很多已經(jīng)生育過的女性朋友們，往往會給準(zhǔn)媽媽們分享一些自己的經(jīng)驗，其中，準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心的問題，應(yīng)該是粉面膜方式的選擇，以及分娩時會有哪些問題以及疼痛的情況，那么，分娩疼痛是怎樣的一個過程？產(chǎn)褥期準(zhǔn)媽媽們要吃什么好？

1、分娩疼痛是怎樣過程

首先是對分娩的過程缺乏科學(xué)的了解。女性在懷孕末期，體內(nèi)雌激素水平增高，孕激素相對減少。雌激素可提高子宮肌肉對催產(chǎn)素及其他刺激子宮收縮物質(zhì)的敏感性，加上宮內(nèi)局部壓力的增加，促使子宮產(chǎn)生強有力的宮縮。

其次是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。產(chǎn)婦的恐懼心理也是因為對分娩過程缺乏了解，只是道聽途說，便認(rèn)為分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而對分娩異?？謶?。還有些產(chǎn)婦平時就對疼痛很敏感，又輕信一些經(jīng)產(chǎn)婦添枝加葉的形容，便想象著分娩時如何疼痛，這樣勢必造成極大的心理壓力。而這樣的心態(tài)肯定會加劇分娩時的疼痛。

其實，分娩只是一個生理過程，孕婦在臨盆時，體內(nèi)支配子宮的神經(jīng)感覺纖維數(shù)目已很少了，一般不會產(chǎn)生強烈的痛覺?？陀^地說，分娩是有痛覺的，因為在分娩過程中，會牽扯子宮鄰近的某些組織器官，產(chǎn)生局部痛感。體力勞動者平時活動量大，分娩時比較順利，痛感也相應(yīng)減輕。腦力勞動者或平時活動少的孕婦，常常因極度緊張和恐懼而加劇疼痛。

由此看來，分娩的疼痛因人而異。

分娩時為什么需要媽媽的疼痛

分娩時的疼痛，讓很多想做媽媽的人望而卻步，很多準(zhǔn)媽媽在分娩時寧愿讓鋒利的刀片劃一下自己漂亮的“肚皮”(用了麻醉藥止了痛)，也不想忍受那短短的十幾個小時的疼痛。由于對分娩時疼痛的恐懼，導(dǎo)致了目前的高剖宮產(chǎn)率，改變了人類繁衍的自然方式，給媽媽和寶寶都帶來近期和遠(yuǎn)期的很多不利的影響。

其實分娩時的疼痛功勞是很大的，長期以來“它”一直忍受著人們對它的誤解，默默地為人類的健康和素質(zhì)的提高做著貢獻(xiàn)。在媽媽分娩時，家人聽到媽媽發(fā)出痛苦的聲音心急如焚，都用乞求的目光看著醫(yī)生，希望醫(yī)生能運用先進(jìn)的醫(yī)學(xué)技術(shù)和神奇的藥物來為媽媽解除痛苦?？舍t(yī)生往往是面對著分娩中媽媽的痛苦視而不見，任憑著疼痛一次又一次地折磨著準(zhǔn)媽媽，直到分娩結(jié)束。

當(dāng)醫(yī)生看到有的孕媽媽在分娩時“肚子”疼痛的不太“劇烈”時，往往還要推波助瀾，“加強”孕媽媽的疼痛(點滴催產(chǎn)素)。面對醫(yī)生們對分娩中媽媽疼痛的“冷漠”，很多媽媽和家人都疑問：不是有很多方法可以讓媽媽在分娩時不痛嗎？為什么醫(yī)生卻不愿意使用呢？難道說，寶寶的出生，非得要伴隨著媽媽的疼痛嗎？答案是肯定的：沒有分娩時媽媽的疼痛，一個聰明健康的寶寶就不可能降生!

分娩時需要疼痛的原因

寶寶在媽媽子宮里生活就像被裝在一個口袋里一樣，袋口處有扎緊的繩子，這扎緊的繩子就是媽媽的子宮頸口。子宮頸口和長長的女性私處，由堅硬的結(jié)締組織和肌肉組成，平時這些器官都是緊緊地關(guān)閉著，以防止孕期里的寶寶從口袋里滑脫出來。隨著妊娠即將結(jié)束，這些堅硬的結(jié)締組織和肌肉在臨產(chǎn)激素的作用下開始變松變軟，以利于分娩時軟產(chǎn)道的擴(kuò)張便于寶寶從此通過。

分娩的過程，說白了就是把寶寶從媽媽的子宮和生殖道中擠排出來的過程。然而，在分娩中若沒有推動寶寶前進(jìn)的動力，寶寶是無法娩出的。這一動力，主要就是媽媽子宮的收縮力(疼痛)。

分娩需要媽媽疼痛的時間長

臨床上經(jīng)?？梢月牭揭恍┰袐寢屵@樣說：“如果再有X小時生不出來，我就剖宮產(chǎn)”。這說明了這些產(chǎn)婦對分娩過程還不了解。由于產(chǎn)婦產(chǎn)道的堅韌和曲折，寶寶的“出逃”之路是很難的，寶寶在媽媽產(chǎn)道中需要多次艱難地變換姿勢后才能慢慢爬出，這個過程是緩慢的。

需要給寶寶慢慢地適應(yīng)媽媽骨性產(chǎn)道的堅硬部分的時間。順利分娩的過程就是媽媽的產(chǎn)力、產(chǎn)道與寶寶身體的徑線相互適應(yīng)的過程。既然是相互適應(yīng)就需要有一定的時間，長時間的疼痛是必須的，只有經(jīng)過了長時間的疼痛，才能讓媽媽產(chǎn)道的大門慢慢“打開”，讓寶寶輕松地通過。一般來說，初產(chǎn)媽媽的寶寶通過媽媽的產(chǎn)道一般需要12個小時~16個小時，而經(jīng)產(chǎn)的媽媽則只需要8個小時~12個小時。

疼痛的時間和強度過短過急，容易造成媽媽產(chǎn)道的嚴(yán)重撕裂，發(fā)生大出血及新生兒顱內(nèi)出血及產(chǎn)傷。疼痛的時間和強度過慢過弱，又會造成媽媽疲勞，乏力使產(chǎn)程時間過長，器械助產(chǎn)率增加，使新生兒窒息率，新生兒產(chǎn)傷率都會有所增加。因此，正常的分娩不可能在短時間內(nèi)完成。

分娩時媽媽的疼痛對寶寶有益

有些產(chǎn)婦及家人誤認(rèn)為：剖宮產(chǎn)可免受痛苦，既不改變體形，又能保證嬰兒的安全，剖宮產(chǎn)生的寶寶很聰明等，因此盲目地追求剖宮產(chǎn)。這主要是對正常分娩缺乏正確的認(rèn)識。其實，分娩時的疼痛對母子更有好處。

經(jīng)女性私處分娩才是正常的分娩途徑，沒有疼痛就沒有生育，這猶如真理般的定數(shù)讓很多女人望而生畏。不過每個準(zhǔn)媽媽分娩的過程也是因人而異的，身體和精神狀況都會對產(chǎn)痛的劇烈程度和長短產(chǎn)生影響，所以就算是最身經(jīng)百戰(zhàn)的醫(yī)生也無法給出寶寶出生的準(zhǔn)確時間。

寶寶在媽媽體內(nèi)需要跋涉的路途雖然只有約10余厘米左右，但前進(jìn)的每一毫米都是靠著產(chǎn)婦的疼痛完成的。因此，準(zhǔn)媽媽要正確認(rèn)識分娩時疼痛的意義，為了小寶寶的健康，不能怕疼痛，只有這樣才能生出一個聰明健康的寶寶。

2、產(chǎn)褥期準(zhǔn)媽媽吃什么

胎兒出生后，產(chǎn)婦其實就已經(jīng)進(jìn)入了下個工作階段——產(chǎn)后哺乳。母體分泌乳汁，哺育嬰兒，自然要消耗的大量的熱能及各種營養(yǎng)素，因此必須及時補充，來保障產(chǎn)婦和嬰兒有足夠營養(yǎng)。我們都明白乳母的膳食營養(yǎng)直接影響著哺乳的質(zhì)量，健康而營養(yǎng)狀況良好的乳母，那么乳汁中所有的營養(yǎng)素能保證嬰兒身體所需的營養(yǎng)。乳母膳食中的主食不要單一，不要只吃精米、精面，每天食用一定量粗糧，像雜糧、燕麥、小麥、赤小豆、綠豆等粗細(xì)搭配營養(yǎng)更全面。這樣做不僅可保證營養(yǎng)素的全面供給，還可使蛋白質(zhì)互補作用，提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。

母乳要供給充足的蛋白質(zhì)，像動物性食品：雞蛋、禽肉類、魚類等，這些食物可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以多吃。所以乳母每天攝人的蛋白質(zhì)有1/3以上來自動物性食品。大豆類食品也能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，要多食這類食物。

多食含鈣豐富的食品，乳母對鈣的需要量很大，所以需要特別注意補充鈣。乳及乳制品含鈣量高且易于吸收，像酸奶，鮮奶里面含量豐富，每天應(yīng)供給一定數(shù)量。魚類、蝦類含鈣豐富，這些食物可以連骨帶殼食用。深綠色蔬菜、豆類食物也可提供一定量的鈣。

不管是妊娠階段還是哺乳階段，媽媽都要積極預(yù)防營養(yǎng)性貧血的出現(xiàn)。媽媽們?yōu)榱祟A(yù)防貧血，應(yīng)多吃含鐵高的食物，像動物的肝臟、瘦肉類、魚類、蔬菜（如油菜、菠菜等）、大豆等等。