在懷胎十月以后，寶寶自然的就要出生了，在這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽們通常都是會(huì)更容易出現(xiàn)緊張的狀態(tài)，因?yàn)?，分娩本身就是一件比較的疼痛的事情，分娩這件事，在很多人的眼中其實(shí)有別的說法，那么，關(guān)于分娩的錯(cuò)誤說法有哪些？產(chǎn)后要怎樣進(jìn)行復(fù)健運(yùn)動(dòng)？

1、關(guān)于分娩的錯(cuò)誤說法

1.破水就要趕緊把孩子生出來？

流言：“一旦發(fā)生破水，胎兒會(huì)處于一種缺氧又缺養(yǎng)的狀態(tài)之中，所以必需趕快把孩子生出來”

事實(shí)：羊水的主要成份是胎兒的尿液，當(dāng)然其中含有非常少量的礦物質(zhì)、稀有元素和生長(zhǎng)激素，它的主要功能是防止胎兒受到外界的撞擊，起到減震的作用，還可以保持恒溫，使寶寶免受溫差影響。可見，羊水并非是在為胎兒提供氧氣或養(yǎng)份。所以破水后羊水流出，不意味著給胎兒提供氧氣和養(yǎng)分的通道就中斷了。這種“缺氧又缺養(yǎng)”的說法只會(huì)給準(zhǔn)媽媽增加更大的心理負(fù)擔(dān)。

事實(shí)上，如果已臨近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了破水的現(xiàn)象，大概她需要花上一天(有時(shí)甚至?xí)L(zhǎng))的時(shí)間，分娩的宮縮才會(huì)開始。所以，到時(shí)大可不必慌亂地奔向醫(yī)院。這些準(zhǔn)媽媽可能不需要催產(chǎn)素的幫助，絕大多數(shù)人會(huì)在24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行分娩。

如果在孕35周到孕37周之間的孕婦發(fā)生了破水，醫(yī)生會(huì)想辦法讓寶寶提前生出來，雖然算是早產(chǎn)，但這時(shí)胎兒的肺部已經(jīng)發(fā)育成熟，分娩后可以順利存活。因?yàn)檠蚰て屏押?，?xì)菌很容易從女性私處進(jìn)入子宮，造成胎兒感染，故應(yīng)在破水后24小時(shí)內(nèi)及時(shí)分娩。但如果胎兒還太小，醫(yī)生一般就會(huì)根據(jù)準(zhǔn)媽媽懷孕的周數(shù)進(jìn)行處理。一般來講，如果胎兒還不到28周，醫(yī)生會(huì)做詳細(xì)的檢查然后再?zèng)Q定到底是要安胎還是終止妊娠；如果胎兒是發(fā)育到32-35周，通過檢查，胎兒發(fā)育一切正常的，醫(yī)生通常會(huì)采用安胎的方式：一方面用一些藥物，使胎兒的肺部可以發(fā)育得更成熟，再就是給準(zhǔn)媽媽使用一些抗生素，預(yù)防感染。

總之，破水并沒有那么可怕，但你必需很重視，穩(wěn)住神兒，及時(shí)去醫(yī)院就可以了。

2.順產(chǎn)以后會(huì)憋不住尿？

流言：“自然分娩會(huì)對(duì)膀胱造成損害，產(chǎn)后就憋不住尿了”

事實(shí)：也許會(huì)有人跟你說過，自然分娩會(huì)對(duì)膀胱肌肉和韌帶造成傷害，以至于產(chǎn)后會(huì)造成尿失禁。產(chǎn)后尿失禁最常見的情形是，只要腹部一用力，例如咳嗽、大笑、腰腿的大動(dòng)作等，就會(huì)漏尿。這種狀況的確會(huì)存在，但不能把它歸咎于自然分娩。

我們所說的這種產(chǎn)后的尿失禁，在醫(yī)學(xué)上被稱為壓力性尿失禁。女性在懷孕期間，隨著胎兒的逐漸增長(zhǎng)，子宮不斷膨脹、增重，就很容易造成膀胱頸及尿道的肌肉韌帶松弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置。加之生產(chǎn)后骨盆肌肉、韌帶也會(huì)相對(duì)松弛，膀胱和尿道的位置相對(duì)下降。這些就都為尿失禁提供了可能。但這只是產(chǎn)后的一種短期的自然現(xiàn)象，不應(yīng)把它看作是自然分娩的壞處，并因此對(duì)自然分娩產(chǎn)生恐懼。只要產(chǎn)后很好地調(diào)養(yǎng)，適時(shí)適度科學(xué)地進(jìn)行盆地肌肉的自我鍛煉，避免過早負(fù)重，這種由于孕產(chǎn)原因引起的壓力性尿失禁是可以痊愈的。

如果你認(rèn)為要是剖宮產(chǎn)（也就是我們常說的剖腹產(chǎn)）就不會(huì)有這樣的擔(dān)憂了，那么你也應(yīng)該了解，剖腹產(chǎn)其實(shí)是一項(xiàng)有很大風(fēng)險(xiǎn)的手術(shù)，它有引發(fā)很多并發(fā)癥的危險(xiǎn)，其中就包括切口處對(duì)于膀胱的傷害。

3.打催產(chǎn)針可以生得快？

流言：“讓醫(yī)生打催產(chǎn)針，可以生得快點(diǎn)兒，減少宮縮時(shí)候的痛苦”

事實(shí)：催產(chǎn)針，也就是指產(chǎn)科醫(yī)生常用的催產(chǎn)素，它的作用主要是加強(qiáng)子宮收縮，以使嬰兒娩出。是否使用催產(chǎn)針并非由產(chǎn)婦或家屬來隨意要求，它必需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生進(jìn)行細(xì)致地評(píng)估，并對(duì)產(chǎn)婦和胎兒進(jìn)行一系列的檢查和檢測(cè)才可以決定。如b超測(cè)定胎盤的成熟度、胎兒的大小、羊水的狀況等的檢查，對(duì)產(chǎn)婦宮頸條件的檢查，以及胎兒的入盆情況的檢查等等。催產(chǎn)素使用得正確，可以起到催生的作用，若使用不得當(dāng)，對(duì)孕婦和胎兒都不利，情況嚴(yán)重時(shí)還會(huì)危及生命。所以，催產(chǎn)素的使用必需謹(jǐn)慎。

另外，即便使用了催產(chǎn)素，也并不意味著宮縮及分娩就會(huì)立即開始，往往使用了催產(chǎn)素?cái)?shù)小時(shí)后，臨產(chǎn)才開始，而有的時(shí)候催產(chǎn)素根本沒有起作用也是可能的。如果沒有其他危險(xiǎn)狀況，使用了催產(chǎn)素仍不能自然分娩的，就只能通過剖宮產(chǎn)來解決了。

因而，使用催產(chǎn)素并不像有的人想像的那樣，好像是縮短了產(chǎn)程、減輕了疼痛，使正常的分娩變得更輕松和順利。除非是過期妊娠或者其他必要的情況下，才應(yīng)該遵從醫(yī)生安排使用催產(chǎn)針。

4.生之前要吃巧克力？

流言：“臨產(chǎn)時(shí)，一定要吃巧克力，用來補(bǔ)充體力”

事實(shí)：在待產(chǎn)時(shí)，鼓勵(lì)產(chǎn)婦吃些東西，是因?yàn)檎麄€(gè)分娩的過程時(shí)間較長(zhǎng)，產(chǎn)婦要忍耐疼痛又要在需要時(shí)配合用力以娩出嬰兒，體力消耗是非常大的。如果沒有足夠的體力，分娩時(shí)的辛苦會(huì)有損產(chǎn)婦的健康。之所以很多人首選巧克力，是因?yàn)榍煽肆δ茉诙虝r(shí)間內(nèi)被人體吸收，轉(zhuǎn)化為大量熱量。但是，產(chǎn)婦此時(shí)的進(jìn)食，仍然要以自己的口味和習(xí)慣而定，有些產(chǎn)婦吃巧克力會(huì)返酸，這就更加重了待產(chǎn)時(shí)的痛苦，沒有必要。像稀飯、蛋糕這樣易消化、少脂肪的流質(zhì)或松軟的食物都是可以的。雞蛋、肉這類食物在胃里停留時(shí)間較長(zhǎng)，容易在之后的分娩中導(dǎo)致胃部不適，甚至嘔吐，所以不宜進(jìn)食。需要注意的是，不管吃什么都不要進(jìn)食過多。同時(shí)要注意補(bǔ)足水份。

5.灌腸會(huì)造成便秘？

流言：“產(chǎn)前灌腸容易造成產(chǎn)后便秘，所以最好不要灌腸”

事實(shí)：產(chǎn)前灌腸，有可能引起產(chǎn)后排便的延遲，但這并不足以構(gòu)成拒絕灌腸的理由。灌腸的作用主要是避免在分娩時(shí)，產(chǎn)婦排出糞便而污染陰部，而增加造成感染的幾率。但灌腸是有禁忌癥的，如胎膜早破、女性私處流血、胎頭未銜接、胎位異常、有剖宮產(chǎn)史、宮縮強(qiáng)（估計(jì)1小時(shí)內(nèi)即將分娩）以及患嚴(yán)重心臟病等，這樣的產(chǎn)婦均不宜灌腸。在分娩時(shí)，未經(jīng)灌腸的產(chǎn)婦如果排出糞便，接生護(hù)士會(huì)迅速地清潔干凈，這一點(diǎn)準(zhǔn)媽媽無需擔(dān)心。另外，造成產(chǎn)后便秘的原因很多，比如分娩中體力消耗大，腹肌和盆底肌肉疲勞松弛，難以用力；產(chǎn)后臥床多、活動(dòng)少，等等。

其他流言：

“胎兒要是臀位，就得剖宮產(chǎn)”

不一定。要根據(jù)胎兒的大小、先露的方式和媽媽的骨盆大小進(jìn)行綜合判斷。

“懷孕時(shí)乳頭發(fā)黑，說明懷的是男孩”

乳頭顏色是受體內(nèi)激素分泌的變化影響的。孕期體內(nèi)黃體酮和刺激黑色素細(xì)胞的激素的增加，導(dǎo)致體表一些原本色素比較重的部位顏色更重，如乳頭、陰部等。當(dāng)生完孩子后一段時(shí)間就會(huì)很快恢復(fù)。這種現(xiàn)象與胎兒性別沒有關(guān)系。

“患有深度近視的孕婦，如果自然分娩容易導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落”

分娩的第二產(chǎn)程時(shí)，的確需要產(chǎn)婦配合醫(yī)生用力屏氣，只要方法得當(dāng)，是不會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落的。產(chǎn)婦在進(jìn)入分娩室的時(shí)候，要向醫(yī)生講清楚你的視力情況，向醫(yī)生請(qǐng)教正確的用力方法。

懷孕生子是一件很自然的事情，就如瓜熟蒂落，產(chǎn)婦不必給自己過多的壓力。除了以上這些，民間還有很多關(guān)于分娩的種種謠言，準(zhǔn)媽媽大可不必在意，放松心態(tài)，避免緊張和焦慮才是你首要的任務(wù)。

2、產(chǎn)后怎樣來進(jìn)行復(fù)健

?骨盆肌肉的恢復(fù)訓(xùn)練

訓(xùn)練方法1：骨盆肌肉緊張運(yùn)動(dòng)

姿勢(shì)：取仰臥位，雙手平放在身體兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，腰部緊貼床面。

方法：運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做3個(gè)動(dòng)作，即用嘴吸氣、用力收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊；動(dòng)作保持2秒鐘后放松，用鼻子呼氣。重復(fù)動(dòng)作10次。

訓(xùn)練方法2：骨盆肌肉壓縮運(yùn)動(dòng)

姿勢(shì)：取坐或躺的姿勢(shì)。

方法：背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作；保持這個(gè)動(dòng)作數(shù)5下，以平躺的姿勢(shì)呼吸，接著恢復(fù)原狀。重復(fù)動(dòng)作6次。

訓(xùn)練方法3：提肛運(yùn)動(dòng)

姿勢(shì)：取仰臥位，雙腳伸直，腳尖并攏。

方法：先做屈伸足趾動(dòng)作，然后以踝部為軸心，向內(nèi)及向外活動(dòng)兩腳；然后可以作提肛運(yùn)動(dòng)，使肛門交替收緊、放松。