夏天的時候因?yàn)樘鞖庋谉?,所以許多人在室內(nèi)的時候都會開空調(diào),但是長期呆在空調(diào)房內(nèi)是會造成很多不適癥狀的,例如不少人就會出現(xiàn)空調(diào)病的狀況, 只是許多人都并不清楚怎么樣做才能有效預(yù)防空調(diào)病,那么怎樣預(yù)防空調(diào)???空調(diào)病食療方是怎樣的?
1、按摩穴位降溫提神
生活中,可以做一些簡單的按摩小動作,比如按摩天柱、大椎和曲池三個穴位,可以起到一定的降溫養(yǎng)生效果。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處;大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處;曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端。經(jīng)常按壓這三個養(yǎng)生穴位,能降溫、退熱、提神作用,對預(yù)防中暑有一定的功效。電腦一族還可以買一個鼠標(biāo)冰墊,讓手腕處經(jīng)常處于清涼中,這對降溫和保護(hù)腕關(guān)節(jié)都有好處。
2、冰米袋擦拭涼席
夏季連睡覺用的涼席都是熱乎乎的,有的人會用涼毛巾擦拭,有的人會用冰塊降溫,還可以準(zhǔn)備干凈的短絲襪數(shù)只,大米一小碗,將干燥的大米倒入絲襪內(nèi),打結(jié),套上塑料袋放入冰箱中冷凍個把小時取出。把冰好的絲襪放到?jīng)鱿潦靡槐?,涼席的溫度會馬上下降,天氣特別熱時,還可以把米襪放到大椎穴(脖子后)上,會讓你瞬間感覺到神清氣爽,但時間不宜長。
3、綠色植物雙重降溫
選擇幾盆葉子大、長的綠色盆栽植物移到室內(nèi),一樣起到降溫的效果了。綠色植物不僅能有效地遮光避陽,而且它經(jīng)過光合作用釋放出來的氧氣具有凈化室內(nèi)空氣的作用。同時,用綠色的植物來點(diǎn)綴空間,也能平和人的情緒,達(dá)到雙重的降溫效果。需注意的是,有些植物就不適應(yīng)擺在室內(nèi),比如蘭花、百合花、月季花,它們的香氣濃郁,會令人過度興奮而導(dǎo)致失眠或產(chǎn)生胸悶現(xiàn)象,而松柏類的花木,其氣味對人的腸胃有刺激作用。
4、自制冰扇透涼爽
酷暑還可以自制冰扇來降溫,用來那種冷藏海鮮用的工業(yè)冰,打碎成幾塊分批備用?;氐郊抑?,取出其中的一塊冰塊放在臉盤里,打開電風(fēng)扇,對著冰塊吹,這樣一款低碳環(huán)保的“冰風(fēng)扇”便應(yīng)用而生了。隨著冰塊的融化、蒸發(fā),吹過來的風(fēng)也會變涼爽,過半小時后室內(nèi)基本涼爽,身上也不會冒汗。使用時,將窗開一條縫稍微好一點(diǎn),保持室內(nèi)空氣流通。
荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
荷葉既芳香化濕,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效,其性味辛溫,又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕,使暑濕從小便而去?,F(xiàn)代研究,薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能,提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間,因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類似感冒風(fēng)寒的癥狀者,有很好的防治效果。
1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥。
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。
3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥。
5、手腳冰冷甚至有些麻木,月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起