最近幾年由于大家不好的飲食習(xí)慣加上不鍛煉身體，導(dǎo)致膽結(jié)石變成了一種非常高發(fā)的現(xiàn)代病。為了避免大家患上膽結(jié)石還有針對(duì)那些已經(jīng)患有膽結(jié)石的小伙伴，小編在這里就為大家普及一些關(guān)于膽結(jié)石方面的小知識(shí)，大家趕快get起來吧。

1、導(dǎo)致膽結(jié)石的常見原因

1.患有膽囊慢性炎癥的患者;

2.飲食不健康攝入過多的脂肪和糖分，經(jīng)常不吃早餐，導(dǎo)致的膽汁分泌失調(diào);

3.經(jīng)?？崭沟娜?，由于膽汁分泌的少導(dǎo)致在膽囊中沉積形成的結(jié)石。

2、膽結(jié)石的癥狀有哪些

1.上腹/右上腹經(jīng)常有不適的感覺，包括悶脹的感覺、絞痛等

2.消化不良的相關(guān)癥狀，餐后惡心，想嘔吐等

3.膽囊結(jié)石是最不容易發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗陌Y狀表現(xiàn)的非常少，不易被察覺，大家要提高警惕

3、膽結(jié)石患者飲食原則

1.做到少食多餐，一餐到七分飽左右，切勿吃的太撐;

2.盡量做到不吃刺激性的食物清淡為主，少喝酒少抽煙;

3.多喝水，有利于新陳代謝稀釋膽汁;

4.補(bǔ)充維生素A，防止膽結(jié)石成型，玉米、白菜、青菜、海帶中就含有非常豐富的維生素A，大家也可以通過食用維生素A含片來補(bǔ)充。

5.多吃粗糧，有利于膳食纖維的均衡，促進(jìn)食物的消化和代謝;

6.日常的飲食一定要清淡，忌油膩和辛辣，做到不吃肥肉等高脂肪的食物;

7.避免食用膽固醇高的食物，包括禽類，腦、肝臟等;

8.加強(qiáng)身體鍛煉，運(yùn)用空閑時(shí)間堅(jiān)持鍛煉。