早上起來如果發(fā)現(xiàn)自己的腰疼是怎么回事呢？很多人都會有腰痛的情況，但是大多數(shù)都會以為是自己最近太勞累導致了，也會有人認為是腎虛，而盲目的進補了，那么，每天早上起床都會腰疼是腎虛嗎？早上起來腰疼是因為腎虛嗎？下面來看看原因。

1、早上起來腰疼原因

腰肌勞損

腰肌勞損是一種慢性病，也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復發(fā)作，勞累后加重，休息后緩解等為主要表現(xiàn)的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈，所以專家提醒在日常生活中，對腰部有效的防護是很有必要的。

腰間盤突出癥

長期勞損、外傷、退行性病變等腰間盤突出時有發(fā)生，由于椎間盤髓核纖維破裂導致髓核突出，壓迫神經(jīng)引起患者出現(xiàn)腰部疼痛的癥狀。尤其是患者在干重活、長時間行走后腰部疼痛的癥狀加重。

腰椎骨刺

長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發(fā)生，患者開始出現(xiàn)腰背酸痛、僵硬、休息后明顯少活動后反而好轉(zhuǎn)但活動過多則加重。

腎虛是主因

早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、不定位的肌心痛和關(guān)節(jié)痛。痛的同時能明顯感覺得腰里面發(fā)涼，這就是最典型的腎陽虛的癥狀。然后疼痛會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。

過度勞累導致男性腰痛

身體虛弱，過度疲憊，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素。因此男士朋友在平時應當積極進行體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過度疲勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡，可以有助于病情的康復。

2、男士腰痛吃什么好

維生素B可以緩解減緩神經(jīng)及肌肉疼痛，如果攝入不足，則容易引起腰痛。含維生素B較多的食物包括包括全谷類、肉類、豆類、魚類、綠色蔬菜等。

色氨酸可以增加腦中血清素的含量，對穩(wěn)定情緒、睡眠、疼痛的控制很重要。富含色氨酸的食物為碳水化合物，如米飯、馬鈴薯、面食、饅頭等。

腰痛患者基本飲食原則

保持清淡的原則，避免造成動脈粥樣硬化，即低膽固醇、低飽和脂肪酸飲食。所以，應避免食用動物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、內(nèi)臟、奶油等。一般來說，去皮雞肉、火雞肉、魚肉較好。

豬腎粥

原料：豬腎兩枚，糯米50g，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。

做法：將豬腎洗凈，泡水半小時去腥味，去脂肪，切細。將米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)煮成粥。粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。

功效：早餐服用，可補腎，還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟、步履艱難、耳聾等。

川斷杜仲煲豬尾

川斷15g，杜仲15g,豬尾1~2條，去毛洗凈。加水、姜、料酒、醬油，武火煮沸，文火燉至豬尾爛，加鹽少許。

食豬尾飲湯，一次服完。每周一次，連用一月，能補腎陽，用于腎虛。

韭菜炒蝦米

韭菜150g，鮮蝦50g，炒熟陪飯吃，每周2~3次，連食4周。用于命門火衰。

3、腰疼可能是前列腺炎

腰酸、腰痛已經(jīng)成為困擾許多男性患者的一種頑疾?；旧?，上了年紀的男性多多少少都會有這樣的問題，但是這個疾病卻沒有得到男性朋友的重視，這樣的情況是對健康很不利的。

對于腰疼，許多患者以為只要吃點止痛藥就可以應付了事了，其實這種想法是大錯特錯的。這是對自己的不負責任，也是對身體健康的負面消耗。男人腰疼是怎么回？專家們表示：男性腰疼很可能是前列腺炎的表現(xiàn)，如果您前列腺的問題，請及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療。

腰疼這一癥狀如果是前列腺炎所引起的，這對于廣大男性朋友的危害將是巨大的。因為前列腺可分泌前列腺液，參與男性生育，其重要性不言而喻。20歲至50歲是男性患前列腺炎的高發(fā)年齡段，50歲以上則是前列腺增生的高發(fā)年齡段。前列腺疾病的表現(xiàn)主要有尿不盡、尿頻、男性性功能改變，例如陽痿、早泄、不育等。年輕人得前列腺炎最常見的表現(xiàn)為尿不盡。專家提醒，男性朋友要特別注意腰疼或是小腹疼痛，不要因為它們的位置離前列腺的位置稍遠，就忽略了兩者的關(guān)系。