我今年已經(jīng)32歲了，之前由于計(jì)劃生育，所以順產(chǎn)了一胎，然后就結(jié)扎了，但是現(xiàn)在二胎開放，我和老公商量著再生一個(gè)，那么取環(huán)后多久能生育？長(zhǎng)期避孕還能懷孕嗎？那么想要懷二胎怎么辦？長(zhǎng)期避孕后想要懷孕可以嗎？下面我們一起來看看。

1、想要懷二胎怎么辦

1.采取避孕措施后想再懷孕，怎樣準(zhǔn)備？

1)上環(huán)。在月經(jīng)干凈后第3~7天，攜取環(huán)證明到婦科門診進(jìn)行取環(huán)術(shù)。部分患者因上環(huán)時(shí)間長(zhǎng)、年紀(jì)大、取環(huán)困難，取環(huán)失敗或者懷疑節(jié)育環(huán)部分嵌頓等情況，需在超聲引導(dǎo)下或?qū)m腔鏡直視下取環(huán)。順利取環(huán)后，等到正常月經(jīng)來潮1次后，就可嘗試受孕。

2)輸卵管結(jié)扎?？蓴y輸卵管復(fù)通證明，到醫(yī)院進(jìn)行輸卵管復(fù)通手術(shù)。根據(jù)情況，手術(shù)可開腹或腹腔鏡下進(jìn)行。手術(shù)成功者，術(shù)后1個(gè)月就可嘗試受孕。也可到生殖中心就診，行輔助生育技術(shù)即俗稱“試管嬰兒”，但所需時(shí)間長(zhǎng)，費(fèi)用較多。

3)口服短效避孕藥。在停藥月經(jīng)來潮1個(gè)月后，就可嘗試受孕。

4)避孕套。做好孕前檢查后，就可嘗試受孕。

5)經(jīng)常服用緊急避孕藥。由于緊急避孕藥易引起月經(jīng)失調(diào)，建議月經(jīng)恢復(fù)規(guī)律后嘗試受孕。

2.35歲以上高齡產(chǎn)婦要警惕風(fēng)險(xiǎn)

隨著年齡增加，卵巢功能下降，生育能力下降，不孕癥發(fā)生率增加。若出現(xiàn)不孕情況，應(yīng)積極就醫(yī)，以免耽誤治療時(shí)間?？梢栽趮D科選擇宮腹腔鏡檢查、輸卵管疏通術(shù)、促排卵治療或到生殖中心進(jìn)行輔助生育技術(shù)即俗稱試管嬰兒技術(shù)。

高齡產(chǎn)婦隨著年齡增加，卵子質(zhì)量下降，受精卵出現(xiàn)染色體異常幾率增加，以及黃體功能不足等，部分女性懷孕后出現(xiàn)自然流產(chǎn)或孕早期胚胎停止發(fā)育，以及胎兒畸形如21-三體綜合征(即唐氏綜合征)風(fēng)險(xiǎn)增加。因此，對(duì)于35歲以上女性，孕期需進(jìn)行產(chǎn)檢診斷，檢查胎兒染色體以排除胎兒唐氏綜合征的可能，檢測(cè)方法包括抽絨毛、羊水、臍血等檢測(cè)胎兒染色體。以上檢查為有創(chuàng)檢查，存在并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。目前有醫(yī)院開展新一代無創(chuàng)產(chǎn)前基因胎兒染色體檢查技術(shù)，可從母體血中提取胎兒DNA進(jìn)行檢測(cè)，準(zhǔn)確性高。

高齡產(chǎn)婦孕期產(chǎn)科并發(fā)癥如早產(chǎn)、妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等發(fā)病率增加，因此應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，在高危妊娠專科門診正規(guī)產(chǎn)檢。

3.分娩方式的選擇

有些人擔(dān)心年齡大體力不如年輕人，分娩時(shí)力氣不夠，沒有信心自然分娩。其實(shí)，自然分娩主要與骨盆條件、胎兒大小、產(chǎn)力以及孕婦的信心和精神狀態(tài)有關(guān)。對(duì)于已經(jīng)自然分娩過的媽媽來說，骨盆條件基本屬于正常。再次懷孕時(shí)，孕婦需注意孕期合理飲食，可到醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)?？崎T診指導(dǎo)飲食、控制體重，減少巨大兒的發(fā)生；此外，孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，使自己保持充沛的體力，增加自然分娩的機(jī)會(huì)。

經(jīng)產(chǎn)婦分娩的產(chǎn)程通常較初產(chǎn)婦快，且目前有無痛分娩方式，可減輕自然分娩時(shí)的痛苦。經(jīng)產(chǎn)婦產(chǎn)道較松弛，胎兒不大時(shí)，不需要常規(guī)會(huì)陰側(cè)切。隨著產(chǎn)次和年齡增加，產(chǎn)后可能出現(xiàn)盆底功能減弱如漏尿、女性私處松弛等表現(xiàn)，產(chǎn)后可在盆底專科行盆底功能康復(fù)治療。

對(duì)于第一胎選擇剖宮產(chǎn)的孕婦，產(chǎn)前需了解剖宮產(chǎn)原因、剖宮產(chǎn)方式、有無合并肌瘤剔除等。若僅有一次子宮下段剖宮產(chǎn)手術(shù)，術(shù)后傷口恢復(fù)良好，第二胎可以在嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下選擇自然分娩。

2、備孕身體調(diào)理方法

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之一：養(yǎng)血

健康的寶寶除了優(yōu)質(zhì)的精子、卵子結(jié)合成良好的胚胎外，還需要一個(gè)良好的發(fā)育環(huán)境，就像好的莊稼也需要肥沃土地的滋養(yǎng)一樣，對(duì)于寶寶來說，這“肥沃的土地”就是媽媽健康的身體。而中醫(yī)說，女子以血為本，即將成為準(zhǔn)媽媽的你，是不是要根據(jù)自身的狀態(tài)來養(yǎng)血以滿足胎兒的需要呢？

血液與生俱來，是生命的根本，它周而復(fù)始在全身運(yùn)行，滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛，使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項(xiàng)功能保持正常，同時(shí)，維持人體及其各部組織的生命活動(dòng)。然而，當(dāng)血虛、血瘀等問題出現(xiàn)時(shí)，便影響到了健康。

①血虛先補(bǔ)血

血虛會(huì)影響到全身的滋養(yǎng)，長(zhǎng)期血虛可影響健康。若出現(xiàn)皮膚干燥、顏色淡白、沒有光澤，口唇和指甲顏色發(fā)淡，嚴(yán)重的人甚至沒有血色，月經(jīng)量減少、出血顏色較淡，視力模糊、減弱等現(xiàn)象時(shí)，要高度懷疑血虛。

補(bǔ)血對(duì)策

日常調(diào)養(yǎng)：生活起居要保持規(guī)律，保證休息和適量的運(yùn)動(dòng)，不要過度勞累，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為過度勞累會(huì)暗耗陰血。同時(shí)，也要注意情緒的自我調(diào)控，血虛的人容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒反應(yīng)，而過度的情緒反應(yīng)反過來也會(huì)暗暗耗損陰血，如此往復(fù)必將會(huì)陷入惡性循環(huán)。

飲食調(diào)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為，一般的紅色或黑色食物都可起到補(bǔ)血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿卜、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會(huì)阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對(duì)養(yǎng)護(hù)脾胃也有好處。

②血瘀以通為養(yǎng)

血液失其流動(dòng)性、滯澀不流，則轉(zhuǎn)化為瘀血，阻礙正常的血液運(yùn)行，與血虛一樣不能滋養(yǎng)全身，必然會(huì)影響到機(jī)體的健康。然而，血瘀并非真正意義上的血虛，所以要以通為養(yǎng)。

一般血瘀的人，可出現(xiàn)身體某部位像針刺一樣的疼痛、疼痛不移，夜間更為嚴(yán)重些；口燥咽干，但只想用水漱口卻不想咽下；月經(jīng)經(jīng)常推遲，痛經(jīng)較為嚴(yán)重，月經(jīng)顏色較深或血塊較多；肌膚粗糙、摸之棘手，舌可見青或青紫斑等現(xiàn)象。

活血對(duì)策

日常調(diào)養(yǎng)：運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體的代謝，是最簡(jiǎn)單的活血方法，每天可堅(jiān)持半小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，最好選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以便能堅(jiān)持到底。

飲食調(diào)養(yǎng)：菌菇類食物、桂圓、蓮子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒涼或冰激凌等冷凍的食物。

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之二：養(yǎng)氣

中醫(yī)說的氣，是一種能量，是人體的元?dú)?，是?gòu)成年人體和維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)。元?dú)獠蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致臟腑功能低下，身體就處于衰弱狀態(tài)，表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉，動(dòng)則氣短易出汗，頭暈、心悸，食欲不佳等，如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài)，又何談優(yōu)生優(yōu)育？

養(yǎng)氣對(duì)策

日常調(diào)護(hù)：氣虛的人精神狀態(tài)常常很低落，因此要振奮精神，以樂觀、豁達(dá)、愉快的狀態(tài)面對(duì)生活。由于元?dú)獠蛔?，臟腑功能低下，適應(yīng)寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來臨時(shí)易感冒，要特別注意保暖。

值得一提的是，氣虛的關(guān)鍵是在補(bǔ)氣，但由于氣虛往往伴隨著五臟六腑的具體情況，普通的人很難做出正確判斷，所以要請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)師幫助用藥調(diào)理。

飲食補(bǔ)氣：要注意膳食平衡、營(yíng)養(yǎng)豐富、飲食多樣化?？啥喑耘Ｈ?、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之三：養(yǎng)神

中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng)，食養(yǎng)不如精養(yǎng)，精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說，所謂養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個(gè)人都會(huì)有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。

心情愉快、性格開朗，不僅對(duì)健康的心理有益，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)新陳代謝也有利；若在孤獨(dú)、憂郁、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會(huì)出現(xiàn)健康問題，這對(duì)即將受孕的準(zhǔn)媽媽是沒有任何好處的。中醫(yī)認(rèn)為父母的心理狀況也影響受孕，受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。

養(yǎng)神對(duì)策

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)神：運(yùn)動(dòng)是健康最大的法寶，經(jīng)常參加各種文體娛樂活動(dòng)。在空氣清新的野外放松一下身心，或散步，或放放風(fēng)箏，甚至與朋友們打打羽毛球都是忘卻壓力的不錯(cuò)選擇。

清心養(yǎng)神：北宋時(shí)期的科學(xué)家沈括在《蘇沈良方·養(yǎng)生說》中寫到：“心安則物之感我者輕，心和則應(yīng)物者順，外輕內(nèi)順，則生理備矣。”“清心養(yǎng)神”是自古有之的養(yǎng)神方法，通過保持心神的寧靜，達(dá)到氣血通暢、臟腑和諧、陰陽平衡的健康狀態(tài)。

以睡安神：古人有“不覓仙方覓睡方”之說，而睡得香也是世界衛(wèi)生組織的健康解釋之一。但現(xiàn)代的生活方式導(dǎo)致很多年輕人有晚睡的習(xí)慣，對(duì)于準(zhǔn)備孕育的人們，保證充足的睡眠是十分必要的，為了提高睡眠質(zhì)量，要保持室內(nèi)的幽靜、溫濕度要適宜，經(jīng)常通風(fēng)保持空氣清新，床鋪舒適等。

飲食養(yǎng)神：大棗、酸棗仁、燕麥、牛奶、魚、菠菜、鮮藕、胡蘿卜等都是不錯(cuò)的選擇。

備孕調(diào)養(yǎng)招數(shù)之四：養(yǎng)身

養(yǎng)身指的是全身調(diào)理，中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體，人體的五臟六腑生理上是互相關(guān)聯(lián)的，存在著相生相克的影響。即某一個(gè)臟器出現(xiàn)問題，也會(huì)導(dǎo)致其他臟器出現(xiàn)問題，所以中醫(yī)提倡的孕前準(zhǔn)備，講究全身調(diào)理，而非單獨(dú)調(diào)養(yǎng)某個(gè)臟器。但因?yàn)楦闻K、脾臟、腎臟功能對(duì)女性氣血的影響最大，在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注它們的調(diào)養(yǎng)。

養(yǎng)身對(duì)策

養(yǎng)腎：腎為先天之本，主生殖和生長(zhǎng)發(fā)育，如果腎功能不健全就會(huì)影響到受孕，甚至導(dǎo)致不孕或流產(chǎn)?！八幯a(bǔ)不如食補(bǔ)”，養(yǎng)腎也不例外，一般對(duì)腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)、強(qiáng)筋健骨，使腎氣得到鞏固；夫妻生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱；按時(shí)休息。

養(yǎng)脾：脾為后天之本，后天氣血不足則無法養(yǎng)胎。養(yǎng)脾可多吃紅薯、馬鈴薯、薏米、香菇、百合、蓮子、山藥、栗子、大米、蜂蜜等食物。

養(yǎng)肝：肝與腎同源，肝血不足或氣血不暢也會(huì)影響懷孕。飲食養(yǎng)肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果，切忌暴飲暴食或饑飽不勻。無論是否為孕育作準(zhǔn)備，少飲酒都是值得提倡的，大量長(zhǎng)期飲酒會(huì)損害肝功能，對(duì)健康有害無益。中醫(yī)認(rèn)為肝喜條達(dá)而惡抑郁，因此要保持心情的舒暢，經(jīng)常生氣或發(fā)怒可導(dǎo)致肝臟氣血不暢。

孕前調(diào)養(yǎng)何時(shí)進(jìn)行

一般自我感覺健康的女性，可在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開始進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，如果自我感覺身體健康狀況不夠理想時(shí)，則需在準(zhǔn)備懷孕前6個(gè)月至1年的時(shí)間進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

需要說明的是，由于每個(gè)人的體質(zhì)、生活狀態(tài)等各不相同，在調(diào)養(yǎng)上也有一定區(qū)別，在計(jì)劃懷孕前，可請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)師給予恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。