運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體修身養(yǎng)性，正所謂生命之源還需要運(yùn)動(dòng)來承載，運(yùn)動(dòng)中的時(shí)候感覺人是最輕松舒適的時(shí)刻了，因?yàn)閺膬?nèi)到外從上到下的每個(gè)細(xì)胞都在活躍著，血液也在吶喊叫囂著流遍全身，這也是讓我們自己提升健康的一個(gè)過程了。那么我們會(huì)有疑問，不同時(shí)間的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)不會(huì)不一樣呢？哪些時(shí)間段才是運(yùn)動(dòng)鍛煉的黃金時(shí)間呢？那到底是早晨起很早出去鍛煉身體比較好還是臨近傍晚的時(shí)候外出運(yùn)動(dòng)比較好呢？

1.飯前后不宜運(yùn)動(dòng)

吃飯前后都建議不要做出太劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如說飯前感到饑餓的時(shí)候，本來身體的養(yǎng)分就很匱乏了，如果因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致缺失營(yíng)養(yǎng)更加嚴(yán)重的話，就不是簡(jiǎn)單的減肥問題了，很有可能會(huì)危及到自身的健康，這種對(duì)胃對(duì)血液對(duì)心臟都是有害處的。再比如飯后感到吃的很飽很滿足的時(shí)候，本來胃就開始分泌胃液而正常工作了，如果馬上就去運(yùn)動(dòng)會(huì)讓胃的工作負(fù)荷超載，胃承受不了的話可能會(huì)反彈，一旦反彈導(dǎo)致胃痙攣那是相當(dāng)難受的。

2.開心地享受運(yùn)動(dòng)

話說當(dāng)一個(gè)人相當(dāng)郁悶無措又傷心崩潰時(shí)，你就趕緊跑去操場(chǎng)或者寬敞的地方來一場(chǎng)說跑就跑的運(yùn)動(dòng)吧，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以舒緩我們的精神壓力，可以讓我們暫時(shí)不要去糾結(jié)那些不開心的事情，盡情的奔跑可以讓心情享受到那種自由自在的感覺，當(dāng)你不開心的時(shí)候來一場(chǎng)瘋狂的運(yùn)動(dòng)游戲，之后心情自然的就會(huì)變得美美噠，整個(gè)人從重度壓力解放出來后想不開心都難，少男少女們可以參與到一些快樂的運(yùn)動(dòng)游戲中，既可以擴(kuò)大交友圈也可以愉悅自己。

3.早出晚出有講究

平時(shí)生活中許多人信奉的的一般規(guī)律基本上都是早上起來鍛煉身體是最好的，所以經(jīng)常會(huì)有老大媽集體出來站好隊(duì)準(zhǔn)備做早操，也會(huì)在人行道上看到老大爺打折太極拳放著收音機(jī)聽著小曲哼著歌，也有些酷愛運(yùn)動(dòng)的上班族穿著襯衣在走道上跑步，對(duì)于他們來說，一日之計(jì)在于晨，享受著清新自然美好的空氣是一天中最棒的開始，早晨運(yùn)動(dòng)更能體現(xiàn)他們熱愛生活的朝氣和動(dòng)力，但其實(shí)早晨漂浮在地表的二氧化碳等的含量是一天之中最高的時(shí)候，我們都知道人體需要的是氧氣而不是二氧化碳，而吸收過多的二氧化碳會(huì)減緩血液里進(jìn)行有呼吸的細(xì)胞的活動(dòng)頻率，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的，一旦嚴(yán)重缺氧的時(shí)候，我們會(huì)產(chǎn)生惡心、頭暈眼花及各種對(duì)血液流通和呼吸道不舒適的癥狀，顯然到傍晚的那個(gè)時(shí)候的二氧化碳早就消散到更高的大氣層中去了，所以相對(duì)于早晨而言，傍晚才是比較符合科學(xué)而合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。