大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 人群 > 女性 > 女性如何正確清洗乳房?乳房清洗的誤區(qū)有哪些?[圖]

女性如何正確清洗乳房?乳房清洗的誤區(qū)有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 15:54 乳房胸部乳腺

乳房是女性都需要注意呵護(hù)的部位,乳房也是比較柔弱的部位,平時(shí)的一些不良生活習(xí)慣可能會(huì)對(duì)乳房健康造成危害,女性在清洗乳房的時(shí)候也有一些需要注意的地方,那么女性如何正確清洗乳房?乳房清洗的誤區(qū)有哪些?下面為大家介紹。

女性如何正確清洗乳房?乳房清洗的誤區(qū)有哪些?(1)

1、乳房不宜用香皂清洗

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。婦女在懷孕期間,皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,乳頭變得柔軟,而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化,導(dǎo)致角質(zhì)層被軟化。

此時(shí),如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對(duì)婦女的乳房保健是不利的。

有關(guān)專家指出,經(jīng)常使用香皂類的清潔物品,會(huì)通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞,促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞,就會(huì)損壞皮膚表面的保護(hù)層,使表皮層腫脹,這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品,則易堿化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層,并要恢復(fù)其酸化環(huán)境,則需要花費(fèi)一定時(shí)間。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí),還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂。

因此,要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生,最好還是選擇溫開水清洗。

2、女性如何正確清洗乳房

1、慢慢放入沐浴露,并調(diào)至到要求的溫度,用棉紗手套擦洗全身,使全身發(fā)熱。

2、進(jìn)入浴缸,先用手對(duì)乳房進(jìn)行按摩。

3、持刷子自乳房內(nèi)側(cè),沿著乳房下方的線條,畫弧形般往外側(cè)刷洗乳房。

4、開大水龍頭,用與步驟3同樣的手法,沖洗乳房。

5、如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。如果乳房過大,則用冷水沖浴。

6、如果乳房下垂或?yàn)榉乐谷榉肯麓?,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖,并環(huán)形地摩擦乳頭周圍,借以增強(qiáng)組織張力,使乳房堅(jiān)挺。

7、浴后抹上滋養(yǎng)霜,并用手按方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進(jìn)局部血液循環(huán),使皮膚光滑潤澤并有彈性,防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。

3、自摸法檢測(cè)乳房健康

1、觀察。站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒有橘皮樣的小凹點(diǎn),或是有一個(gè)小陷窩,擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。

2、自摸。先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個(gè)方向全面檢查乳房。

3、臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。

4、將右臂放在頭底下。胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央,用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊,觸摸時(shí)稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。

4、對(duì)乳房不利的習(xí)慣

1、趴著睡覺

關(guān)于睡姿可以說是五花八門,每個(gè)人都有自己偏愛的睡姿,但要說對(duì)胸部會(huì)造成傷害的,莫過于俯臥了。

很多人喜歡趴著睡覺,似乎這樣可以尋求到某種安全感。但是,女性長期這樣睡覺,乳房肯定會(huì)受到擠壓,容易造成外擴(kuò)胸型,而且對(duì)局部的血液循環(huán)不好,很容易導(dǎo)致乳腺疾病。并且,乳頭在長時(shí)間的擠壓下,很容易內(nèi)陷,不僅影響美觀,對(duì)將來哺乳也會(huì)造成一定的影響。

趴著睡覺不僅對(duì)胸部不利,而且對(duì)呼吸系統(tǒng)也沒有好處,口鼻、心肺都受到了壓迫,長此以往,可能還不僅僅是胸的問題了,對(duì)全身的健康都會(huì)造成損害。因此,喜歡趴著睡的人一定要改正睡姿,仰臥、側(cè)臥各有利弊,但都比俯臥要健康得多。

2、減肥太快

很多女性都會(huì)把減肥當(dāng)作是自己的終身事業(yè),以擁有苗條的身材為榮,這本是熱愛生活的表現(xiàn)。不過,什么事都應(yīng)該循序漸進(jìn),如果操之過急,必然會(huì)使事情向壞的方向發(fā)展。

我們知道,乳房里面大部分都是脂肪和膠原蛋白。如果脂肪減少得太快,就會(huì)使皮膚變得松弛。而過度減肥,很可能會(huì)使體內(nèi)的營養(yǎng)攝入不足,這又會(huì)引起腺體組織發(fā)生萎縮,這些都會(huì)使胸部突然“縮水”,甚至下垂。

所以,減肥一定要科學(xué),不能一味地節(jié)食。特別是一些人只吃蔬菜、水果,而食物中的脂肪含量是微乎其微的。如果發(fā)現(xiàn)胸部變小、下垂了再吃肉想補(bǔ)回來,是不太可能了。葷素搭配、營養(yǎng)均衡,才能使體內(nèi)分泌出足夠多的激素,胸部也才能挺拔、健美。

3、文胸不合適

從青春期開始,女孩們就開始穿上了文胸,這一穿就是幾十年。文胸的質(zhì)量暫且不表,但大小、形狀一定要合適。不合適的文胸會(huì)妨礙胸部的血液循環(huán),使乳腺組織的循環(huán)也受到影響。時(shí)間久了,很可能會(huì)造成乳腺疾病。

文胸是否合適,首先要看穿上以后,有沒有受到壓迫的感覺,如果覺得氣都不夠喘,那最好立即換掉。并且,文胸的肩帶也是需要考量的,太細(xì)、太緊都會(huì)使肩周不適。而它的材質(zhì)最好是純質(zhì)等透氣性好的材質(zhì),而不是化纖制品。

在晚上睡覺的時(shí)候,一定要摘掉文胸。因?yàn)槿嗽谔芍臅r(shí)候,不存在受到重力的影響,胸部也不會(huì)下垂。而且,睡覺時(shí)間是人全身心放松的時(shí)間,戴著文胸,無疑使胸部得不到放松,如果翻身的話,更可能會(huì)使胸部受到壓迫。

不過,也不能因噎廢食,怕文胸不合適干脆就不穿文胸,這也是不可取的。穿文胸不僅能防止下垂,還能保護(hù)其不受外力所傷,它的存在是有道理的。

4、洗澡的水溫要合適

有些人洗澡喜歡用較熱的水,認(rèn)為這樣能促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)身體有好處。實(shí)際上,乳房的皮膚是很嬌嫩的,并且內(nèi)部也分布著非常密集的微血管,如果水溫太熱,就會(huì)對(duì)乳房造成刺激,使皮膚越發(fā)干燥、乳房中的組織也越發(fā)松弛。

當(dāng)然,過涼的水也是不合適的,也會(huì)對(duì)乳房具有刺激的作用。并且涼水會(huì)使血管收縮,對(duì)乳房健康并沒有好處。特別是夏天,很多人喜歡洗冷水澡,這是非常不可取的。一般來說,27度左右的水溫在夏天就屬于合適的,不要相差太多。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群