現(xiàn)在有很多人都有裸睡的習(xí)慣，不管是男性還是女性，其實(shí)還是有些女性朋友比較喜歡穿一些寬松舒適的衣服睡覺的。其實(shí)裸睡是有好處的，但是人們?cè)诼闼臅r(shí)候，一定要注意保持穿上的被褥是干凈的，因?yàn)楫吘故琴N切肌膚，那你們知道女性裸睡的好處有哪些。

1、女性裸睡的功效

1、裸睡護(hù)私處

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。

女性女性私處常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。

2、裸睡治失眠

裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒(méi)有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。

3、裸睡能減肥

裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)

由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無(wú)疑會(huì)妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。

裸睡有種無(wú)拘無(wú)束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。

4、裸睡能增強(qiáng)欲望

說(shuō)到裸睡能增強(qiáng)欲望，可能大家都會(huì)覺得很驚奇，但是確有其事，裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。且裸睡能領(lǐng)到男人睪丸的溫度降低，使得精子更為活躍，從而增強(qiáng)男人欲望。

5、裸睡能舒緩緊張情緒

裸睡還可以幫助我們有效緩解緊張的情緒，特別是對(duì)于治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。

6、裸睡能祛痛

裸睡還可以幫助我們緩解頭痛、腰痛等癥狀，在裸睡時(shí)身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

7、裸睡能美容

沒(méi)有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。

另外，需要強(qiáng)調(diào)的是：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過(guò)敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。

2、裸睡的注意事項(xiàng)

1、集體生活時(shí)不要裸睡。由于成年人群的特殊性，不擔(dān)保集體生活中的某個(gè)人身上帶有性病、感染病等，不要認(rèn)為感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡。

2、冬季裸睡，如果沒(méi)有蓋好被子的話，很容易著涼的。

3、裸睡禁忌和性生活的次數(shù)也是掛鉤的。性生活較頻繁的，要勤換被褥。無(wú)論什么原因，一場(chǎng)同房后的被褥都是不潔的，當(dāng)然也不需要一次就換，對(duì)于夏季同房出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。

4、無(wú)論男人女人，做好個(gè)人生殖衛(wèi)生，隱私部位的衛(wèi)生是基本的，如果不注意，就會(huì)把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了。如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上，日復(fù)一日，你的生殖系統(tǒng)防御能力終有扛不住的時(shí)候。

5、要想裸睡，居住環(huán)境必須過(guò)關(guān)。居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。

6、一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

7、床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽(yáng)光曝曬。

8、被子床單要勤換洗，千萬(wàn)不要把被子床單當(dāng)成不洗的貼身睡衣。

9、在居所太小、家人合住或集體生活時(shí)是不合適裸睡，因?yàn)榫o張會(huì)導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。

女性裸睡對(duì)痛經(jīng)的作用有很多，以上就是關(guān)于女性在晚上裸睡的好處，希望這些內(nèi)容可以幫助一些有痛經(jīng)歷史的女性。當(dāng)然，痛經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不但可以幫助減肥，重要的是可以幫助女性美容養(yǎng)顏。所以，老宗醫(yī)養(yǎng)生在線的小編在這里也是建議廣大的女性朋友，堅(jiān)持定期的裸睡哦！