在經期的時候，月經會因為身體發(fā)生一些變化，有些人月經量會比較少，但是也有一些人月經量會增多，經量增多，可能是身體受到一些外界的刺激，也有可能是身體沒有調理好，需要注意了，那么月經過多怎樣調理？經量過多的調理方法有哪些？

1、月經過多怎么辦

1、適寒溫要根據氣候環(huán)境變化，適當增減衣被，不要過冷過涼，以免招致外邪，損傷血氣，引起月經疾病。

2、節(jié)飲食要注意飲食應定時定量，不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

3、調情志要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。

4、適勞逸要積極從事勞動（體力和腦力勞動），但不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統(tǒng)攝失職或生化不足而引起的月經疾病。

5、節(jié)育和節(jié)欲要重視節(jié)制生育和節(jié)欲防病，避免生育（含人流）過多過頻及經期、產后交合，否則損傷沖任、精血、腎氣，導致月經疾病。上述各項在平時應多加注意，在經期、產后更要重視，既可減少或防止本病的發(fā)生。

2、怎樣調理月經

月經好不好看腎氣

健康女性一般到14歲左右會出現(xiàn)首次月經；而后幾十年間也將與月經相伴。從某種程度上說，月經是反映女性身體狀況的一面鏡子，一旦月經出現(xiàn)異常，多意味著身體響起警報。因此，月經變化，女性絕不能掉以輕心。

古時，月經被稱為“月事”、“月信”，《黃帝內經》中說：“女子二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”換句話說，月經來潮是由于腎氣盛、天癸至、任脈通、太沖脈盛而起。只有臟腑功能正常、氣血調和，月經才會如期來潮；反之，則說明身體出現(xiàn)了問題。中醫(yī)認為，月經與腎氣關系密切。這里說的腎氣并非腎臟，而代表一種功能。腎氣虛表示“腎”系統(tǒng)的功能出現(xiàn)失調或不足，影響到沖任二脈，導致月經不調。

人們常說的“月經不調”分為三類，即周期異常、經期異常和經量異常。正常的月經應該相隔28天，提前或延后不超過1周。如果相隔時間過短，稱為月經先期，過長稱為月經后期。經期異常主要指經期延長，正常月經持續(xù)3~7天，超過7天則是經期延長。月經量過多或過少都可能有氣血不調，通常經量偏少還會伴隨經期縮短。在臨床辨證中，多以月經的期、量、色、質，以及伴隨癥狀等進行綜合考量。如果月經只是顏色不對，經期、經量都沒問題，那就不必擔心?！芷谔崆岸嘁蜻^勞

如果兩次月經相隔時間總是不足21天或超過35天，又或者間隔時間不定，都提示身體需要調養(yǎng)。

月經周期不足21天，可由腎虛、氣虛或血熱造成，臨床上以氣陰兩虛最為多見。過度勞累或飲食失節(jié)最易傷氣，進而導致月經來潮提前。

血熱者血流加快，也可能導致經期提前。除天生體質外，過量食用辛辣食物也會加重血熱癥狀。月經周期超過35天，多因氣滯、血瘀或痰濕引發(fā)，導致沖脈任脈受阻，致使月經不暢，經期延后。其根源以腎虛所致精血不足最為常見，所以調養(yǎng)時應注意補腎中精血，如多食枸杞、山藥、黑木耳等。月經先后不定期多因腎虛或肝郁引起，兩者常夾雜在一起，時有偏重。

一般情況下，血熱者應注意少食辛辣食物；寒凝血瘀者則應保暖防寒；肝郁氣滯者與情志有關，應注意緩解壓力。▲量少腹涼，保暖為上一般的月經出血量應為20～60毫升，經量少于20毫升為月經過少，多于60毫升為月經過多。以衛(wèi)生巾的用量大概估計，整個經期應不超過20片。經量減少源于腎虛所致的精血不足，如身體存在血瘀或氣滯問題，還會加重癥狀。一般來說，經量少以虛證為多，實證較少。受涼、房勞多度、大病初愈等都可能導致經量減少。針對不同情況，除補腎虛外，還應適度調整生活狀態(tài)，如控制房事，通過適度運動鍛煉、補充營養(yǎng)增強體質等。

腎虛不止一種，如果覺得下腹涼、怕冷，可能是腎陽虛，需做好保暖工作，盡量避免冷食；如果感到口干咽燥、五心煩熱，可能為腎陰虛，應少吃辛辣，平和情志。

經量過多可能與氣虛血熱有關。氣虛不能攝血，血熱則會迫血妄行，容易出現(xiàn)經量增多的現(xiàn)象。根據每個人不同的體質情況，經量多的調養(yǎng)方式各不相同，常用藥物有白芍、槐花等。如果出血量過大甚至血崩，應考慮子宮肌瘤、血液病等原因。▲經期疼痛活血化瘀月經來潮時，經常會伴隨各種身體不適，其中以疼痛最多見，比如肚子疼、腰疼等。不同疼痛位置和類型，通常也能說明一些問題。

肚子疼是痛經的最典型表現(xiàn)，這多因氣血不和所致，除感覺疼痛外，還會有小腹墜脹之感。每個人的疼痛閾值不同，如果覺得不影響正常工作生活，可不必擔心；反之則要引起注意。中醫(yī)講，不通則痛，痛經的原理也在于此。如果有脹痛感，表明氣滯；刺痛明顯，多為血瘀；感覺絞痛，可能是寒涼所致的血瘀。對付痛經，中醫(yī)多采取活血化瘀之方，如桃仁、紅花、沒藥等。其中，沒藥由于兼有止痛作用，效果可能比前兩者更好。如確認是因氣滯引起，有些人可服用逍遙丸。需要提醒的是，無論是哪種情況導致的痛經，都應該先咨詢中醫(yī)師再對證用藥，不可自己隨便使用。

另外一種常見癥狀是腰痛。月經期間的腰痛可能與腎虛血瘀有關。此時建議在補腎的基礎上通過活血化瘀來緩解不適，例如用山楂、玫瑰等中藥代茶飲。

很多女性每到痛經時就吃止疼藥來解決，這對身體很不好。痛經時，建議用生姜紅糖熬水喝，并注意多休息，避免著急、生氣、大怒等情緒，更不要貪涼。中藥調理也應堅持一定周期，一般3個月以上才見效，不要隨意中斷調理。▲血黑有塊，艾葉泡腳中醫(yī)認為，正常月經應顏色深紅、不稀不稠、不凝結、無血塊、無特殊氣味。在月經初始，可能量偏少顏色偏淡，到中期顏色加深，呈暗紅色，至經期即將結束，顏色可再次變淡。

但如果中期顏色仍然過淡，質地稀薄，應考慮虛證的可能，常見的用方有四君子湯、四物湯、六味地黃丸等。如果月經顏色偏暗甚至發(fā)黑、且有血塊，多與血瘀有關，可以試試局部熱敷，或用紅花、艾葉泡腳。月經顏色一直鮮紅也應當引起注意，這說明體內可能有熱，應少吃雞、羊等肉類，適當多吃百合、蜂蜜等清熱潤燥之品。臨床上，月經顏色要與經期、經量等綜合考量，再根據體質特點進行辨證施治。

答疑

1、總聽人說痛經“結了婚、生完小孩就好了”，這說法有依據嗎？

解答：個別人生完孩子后痛經好轉，可能是由于子宮內膜等組織結構在生育中出現(xiàn)了變化，使得痛經感受不再明顯，但這種變化沒有普適性，不會人人如此。

2、有些女性一兩個月甚至半年才來一次月經，但是經量顏色正常，身體也沒有其他不適，這種情況也需要治療嗎？

解答：中醫(yī)把3個月來一次的月經叫做“季經”，一年來一次的月經叫“避年”。如果月經能按固定周期來潮，顏色經量都正常，且能正常懷孕，就不需要治療；如果顏色經量正常，但無法懷孕，則應就醫(yī)治療。

3、月經過多的食療方

1、地黃益母酒

材料：益母草10克，黃酒200毫升，生地黃6克。

制作方法：取一個滲出瓷瓶（或杯），將黃酒倒入瓷瓶中，然后加入益母草和生地黃，蒸20分鐘，主要要隔水蒸。

服用方法：每日兩次，每次服用50毫升。

適應癥：該食療方具有活血止血的作用，血瘀型月經過多、月經紫色、月經血塊伴痛經者，舌苔紫暗者都適用。

2、母雞艾葉湯

材料：艾葉15克，老母雞一只。

制作方法：老母雞、艾葉都清洗干凈，將老母雞切成塊，兩者一起放入鍋中煮湯就可以了。

服用方法：一劑藥湯分2-3次服用，在月經期連續(xù)服用2-3劑。

適應癥：該食療方適用于體虛不能攝血而導致的月經過多者，或伴有失眠多夢、心悸癥狀者。

3、濃茶紅糖湯

材料：紅糖、茶葉適量。

制作方法：茶葉加水煮成濃茶，差不多一碗的量，煮好后去渣，然后根據自己的口味加入適量的紅糖，攪拌均勻。

服用方法：每日一次。

適應癥：該食療方具有清熱的功效，適合月經前期量過多者。

4、歸芪雞

材料：黃芪30克，雞肉250克，當歸20克，味精、鹽適量制作方法：雞肉洗凈切成塊，和當歸、黃芪一起放入砂鍋中，然后加入適量的水，用文火燉熟，加入適量的味精和鹽就可以了。

服用方法：每周服用3次。

適應癥：雞肉能溫中健脾，黃芪、當歸能益氣養(yǎng)血，又能雞肉的膻氣，該食療方可補氣血，治療月經過多。

4、月經過多者注意事項

1、要注意天氣的變化，適當?shù)脑鎏硪路?

2、要注意保持心情愉悅，避免情緒起伏。

3、要注意休息，勞逸結合，避免過多勞累。

4、要注意飲食，多吃新鮮果蔬，少吃油膩生冷的食物。

5、經期服藥的禁忌

1.避孕藥

由于月經是體內雌孕激素周期性波動造成的，所以適當?shù)姆帽茉兴幙梢酝七t月經的到來，很多媽媽早就知道這個“秘方”，她們常常在出門游玩，考試等重要活動前使用避孕藥推遲月經，但這種方法是不可取的，因為生殖內分泌的功能與調節(jié)有其固有的規(guī)律，人為的干擾，常常會導致月經不調甚至大出血。而有的媽媽在已經來月經后使用避孕藥或注射黃體酮，其實根本不能使月經“回去”，反而會使月經淋漓不凈，適得其反。

2.鐵劑

媽媽在懷小寶寶的時候，大量的鐵消耗掉了，產后常常會發(fā)生缺鐵性貧血。而每次月經還要損失一定量的鐵。生過寶寶后，有時月經量會有所改變，如果月經量多，應及早到醫(yī)院檢查是否存在貧血的情況，如果這樣，需要及時補充鐵劑。

3.止痛藥

很多媽媽在婚前存在痛經，痛經大多是由于月經期子宮收縮所引起，一般表現(xiàn)為小腹脹痛，疼痛難忍的感覺并不常發(fā)生。但個別的媽媽是由于一種特殊的疾病--子宮內膜異位癥--導致痛經。不論什么原因引起的痛經，通常產后會緩解，但如果仍然存在，也不應隨便服用止痛藥;應該由檢查除外子宮內膜異位癥，然后在醫(yī)生的指導下用藥。

4.血液系統(tǒng)藥物

在月經血中，存在抗凝物質，所以通常月經血是不凝的。如果在月經期服用影響凝血的藥物，可能會導致月經過多，進而導致貧血。最常見的影響凝血的藥物是阿斯匹林。阿斯匹林廣泛用于感冒藥，止痛藥中，而且用于冠心病的治療。月經期不宜隨意使用含有阿斯匹林的藥物，應該遵醫(yī)囑服用。其次常見的抗凝血藥物是華法令，但這種藥物通常用于一些特殊疾病的長期治療，一般的媽媽不會接觸到。

5.中藥

有很多中藥方劑用于月經不調，痛經的治療，但中醫(yī)的理論博大精深，即使同樣是月經不調或痛經，中醫(yī)所使用的中藥也可能完全不同，所以如果需要服中藥，建議最好由正規(guī)的中醫(yī)辯證施治，而不要自己隨便服中藥。