在中醫(yī)學(xué)中有一種是穴位埋線療法，這種療法和針灸有些相似，但是在治療一些病癥和調(diào)理身體素質(zhì)方面效果往往要更好一些。其原理也在于根據(jù)一定的穴位來進(jìn)行相應(yīng)的埋線治療。那么穴位埋線治療肥胖有效嗎？穴位埋線和針灸減肥的取穴一樣嗎？

1、穴位埋線的問題

湖北中醫(yī)藥大學(xué)針灸骨傷學(xué)院胡蔚婧對(duì)國(guó)內(nèi)穴位埋線治療單純性肥胖的研究進(jìn)行綜述，并將其發(fā)表在漢斯《中醫(yī)學(xué)》2014年5月的學(xué)術(shù)期刊上。穴位埋線是根據(jù)針灸學(xué)理論，通過針具和藥線在穴位內(nèi)產(chǎn)生刺激經(jīng)絡(luò)，平衡陰陽，調(diào)節(jié)氣血，調(diào)整臟腑，達(dá)到治療疾病的目的。而單純性肥胖指沒有明顯的內(nèi)分泌、代謝疾病病因可尋的體內(nèi)脂肪堆積過多或分布異常，以肥胖為主要臨床癥狀，可伴有代謝方面異常表現(xiàn)，其家族往往有肥胖病史。平常我們所見到的許多肥胖者，大多數(shù)屬于這種肥胖。

文中表示，穴位埋線治療單純性肥胖應(yīng)用較廣且療效顯著，在取穴方面，結(jié)合文中給出的9篇穴位埋線治療單純性肥胖的相關(guān)文獻(xiàn)以及王磊等關(guān)于穴位埋線治療單純性肥胖癥選穴規(guī)律的文獻(xiàn)分析可知：盡管穴位埋線的選穴方法多種多樣，但總的來說，脾經(jīng)、胃經(jīng)、任脈是最常被選穴的經(jīng)脈，天樞、中脘、豐隆、大橫、氣海、關(guān)元、水分、足三里是常被選用的穴位。

穴位埋線和針灸都是通過對(duì)穴位的刺激來達(dá)到減肥的功效，那穴位埋線和針灸減肥的取穴是否一樣？通過查找并分析相關(guān)資料可知：脾經(jīng)、胃經(jīng)、任脈是亦是最常被選穴的經(jīng)脈，三陰交、足三里、天樞、豐隆、中脘、關(guān)元是最常被選用的針灸治療肥胖的穴位，并且分析穴位埋線和針灸治療肥胖的相關(guān)文章，可以知道穴位埋線與針灸在治療單純性肥胖方面取穴基本相同，但一些肌肉淺薄部位、肌腱之間及刺激感較強(qiáng)的穴位，埋線較少使用，而針灸使用較頻繁，例如：內(nèi)庭、太沖。

穴位埋線是不是完全無不良反應(yīng)呢？通過臨床觀察，我們發(fā)現(xiàn)有些病人會(huì)有如下不良反應(yīng)：疼痛、感染、結(jié)節(jié)、出血、發(fā)熱等。為減少不良反應(yīng)的發(fā)生，術(shù)者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1)針具和線體應(yīng)一次性使用，持針器、操作環(huán)境、皮膚應(yīng)嚴(yán)格消毒，并注意無菌操作；

2)詢問患者是否瘢痕體質(zhì)，如果為瘢痕體質(zhì)應(yīng)謹(jǐn)慎使用埋線療法；

3)埋線部位以肌肉豐厚、皮下脂肪較多處為主，盡量避開肌肉脂肪薄的部位以及血管神經(jīng)豐富處；

4)埋線后注意休息，囑咐患者埋線部位注意保持潔凈，不要沾染污水，不要食用辛辣刺激性食物。

2、運(yùn)動(dòng)減肥有效方式

一.四邊形跑

用4件物體組成四邊形，相鄰物體間距15米。從底線左角快速跑至左側(cè)頂角。側(cè)身跑至右側(cè)頂角，左腿在右腿前交叉，另外一條重復(fù)此動(dòng)作。向后倒跑至底線右角，然后快速跑回底線左角。休息30秒，重復(fù)4次。

二.斜線硬拉

找塊大重量的石頭或著用水瓶把背包塞滿。把它放在左腳邊。拉伸臀大肌，彎曲右膝。雙手舉起此重物約手臂高度，然后放低至右側(cè)。每側(cè)7次，然后休息1分鐘。

三.單腿深蹲

抬起右腿使你的膝蓋伸直，與腹部垂直，用長(zhǎng)椅做支撐。彎曲左膝直至你的大腿接近地面。停留片刻，然后伸直膝關(guān)節(jié)，每一側(cè)腿做10次，然后休息45秒。

四.欄桿上拉

找根齊腰高的橫桿或柵欄。用與肩同寬握距直臂掛住。你的身體應(yīng)成斜線，重心落于腳后跟。將胸部拉向橫桿，身體保持緊繃。在胸部觸及橫桿后放低身體。做12次，然后休息1分鐘。

五.鐘擺式晃動(dòng)

仰臥，雙臂分開，雙腿并攏，抬起雙腿直至雙腳位于臀部正上方。半蜷腹，用頭部和肩膀支撐。雙腿緩緩晃至左側(cè)。停留片刻，然后回到中心，在右側(cè)重復(fù)做此動(dòng)作。每側(cè)做8次。

六.環(huán)繞俯臥撐

做一個(gè)俯臥撐。當(dāng)你收回至初始姿勢(shì)時(shí)右臂繞環(huán)，使其垂直于地面。停留片刻，身體放低，向另一側(cè)做重復(fù)動(dòng)作。每側(cè)做7次，休息30秒。

七.三頭肌俯臥撐

將雙手靠在一起放在長(zhǎng)條凳邊緣，身體與地面成45度。手臂伸直，肘關(guān)節(jié)不要打直。將身體放低靠近凳子，然后回到初始姿勢(shì)。做12次，然后做對(duì)生肌肉的環(huán)繞俯臥撐練習(xí)。

八.提踵

用右腳腳趾站在臺(tái)階邊緣，臺(tái)階至少15厘米高。左腳繞于右膝后。彎曲踝關(guān)節(jié)，放低腳后跟，注意不要接觸到地面。然后抬高身體還原至初始位置。每條腿做10次，然后休息45秒。

九.手持毛巾

在右腳繞上一塊毛巾，右手拿住毛巾邊角。掌心朝向身體。用不變的張力把毛巾朝向肩膀方向彎曲，用每條手臂保持此姿勢(shì)30秒，然后休息30秒。

十.行進(jìn)箭步蹲

做出20米的標(biāo)記。抬起你的腳趾，始終用腳趾用力，左腿前跨至身體右側(cè)1米處，放低身體直至左腿彎曲至90度。用相反那條腿重復(fù)此動(dòng)作，直至到達(dá)20米標(biāo)記處。然后提踵做對(duì)生肌肉練習(xí)。

運(yùn)動(dòng)減肥雖然很累，卻是最健康也是最有效減肥的方法，需要大家付出時(shí)間、精力去堅(jiān)持，只要下定決心，減肥計(jì)劃也已事半功倍了。