更年期是許多中年女性都需要經(jīng)過(guò)的時(shí)期，在更年期的時(shí)候，女性的身體會(huì)有很多改變，雌激素的分泌會(huì)減少，月經(jīng)也不會(huì)再來(lái)，在更年期要注意調(diào)整自己的心理，也要注意身體調(diào)養(yǎng)，那么婦女更年期臨床表現(xiàn)有哪些？更年期女性有哪些明顯特征？

1、婦女更年期臨床表現(xiàn)

1、肥胖。一般超過(guò)正常體重15～20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來(lái)。

2、皮膚惡化。皮膚毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥、彈性逐漸消失，時(shí)有瘙癢，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處，如面頸手等部位更為明顯。

3、骨及關(guān)節(jié)肌肉癥狀。關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，更年期婦女常發(fā)生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關(guān)節(jié)等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關(guān)節(jié)痛多見于膝關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。骨質(zhì)疏松：以累及脊柱為主，表現(xiàn)為腰背痛。較易發(fā)生骨折，以股骨頸、腕骨、脊椎骨折常見。

4、欲望改變。圍絕經(jīng)期婦女常常自述欲望下降，但并沒有同房痛及同房困難；少數(shù)婦女欲望亢進(jìn)。追究欲望減退的原因，多數(shù)認(rèn)為“年齡大了，不需要了”，其實(shí)質(zhì)是一種認(rèn)識(shí)上的錯(cuò)誤及心理障礙，認(rèn)為自己已老，性能力已減退；或者認(rèn)為性生活只是為了生育，因而沒有必要了，從而在性生活中缺乏主動(dòng)及興趣，甚至懷疑自己已經(jīng)沒有性的吸引力，而增加對(duì)性生活的干擾與不和諧。

5、腫瘤易發(fā)。更年期為常見腫瘤的高發(fā)年齡。常見的有子宮肌瘤、子宮頸疾病、卵巢腫瘤等。如能早些發(fā)現(xiàn)早治療，可提高治療效果及患者生存率。

2、更年期婦女的癥狀

1、月經(jīng)紊亂

女性更年期都有哪些癥狀?是更年期婦女最普遍、最突出的表現(xiàn)。月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來(lái)潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來(lái)越少，已不能引起子宮內(nèi)膜變化時(shí)，月經(jīng)就停止了，稱為絕經(jīng)。

2、陣熱潮紅

女性更年期都有哪些癥狀?是更年期主要特征之一，部分婦女在更年期內(nèi)由于雌激素的水平下降，血中鈣水平也有所下降，會(huì)有一陣陣地發(fā)熱、臉紅、出汗，伴有頭暈、心慌，持續(xù)時(shí)間為一兩分鐘或12分鐘～15分鐘不等。

3、腰酸背痛

女性更年期都有哪些癥狀?腰背酸痛是更年期婦女骨質(zhì)疏松的早期癥狀，出現(xiàn)腰、背四肢疼痛，部分婦女出現(xiàn)肩周炎、頸椎病。

4、心血管及脂代謝障礙

可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、糖尿病。

5、神經(jīng)、精神障礙

女性更年期都有哪些癥狀?有的婦女，血壓上下波動(dòng)較明顯，可能有情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)，性格變化、記憶力減退等。

3、婦女更年期保健

專家建議，婦女更年期保健應(yīng)包含以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

1、注意精神衛(wèi)生。更年期婦女要正確認(rèn)識(shí)更年期是人生必經(jīng)生理過(guò)程，不要過(guò)分擔(dān)心和恐慌，要加強(qiáng)意志控制，保持心情舒暢，做好心理保健，必要時(shí)可咨詢心理醫(yī)生，請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。

2、注意勞逸結(jié)合。睡眠要充足，癥狀不重者，不要濫用藥物。

3、積極鍛煉身體。婦女更年期保健要適當(dāng)參與散步、打太極拳、氣功、保健操等健身活動(dòng)，不僅可以強(qiáng)身健體，還能夠改善情緒，緩解心理壓力。

4、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，少食厚膩及油炸食品、甜食，多食易消化的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、魚類、骨頭湯，多食蔬菜和水果，粗細(xì)糧搭配。

5、定期檢查。除一般檢查外，還要注意乳房等婦科檢查，以期早發(fā)現(xiàn)，早治療。

總之，婦女更年期保健除了做好傳統(tǒng)意義上的保健措施外，還要加強(qiáng)精神和心理方面的調(diào)整，注意精神衛(wèi)生，才能夠平穩(wěn)、順利地度過(guò)這一時(shí)期。

4、更年期的食療方

一、蓮子百合粥

食材：蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

做法：把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內(nèi)，加水煮粥，粥將好時(shí)入枸杞，再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味，每日早晚各食1次。

適用：緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。

二、甘麥飲

食材：浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

做法：浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調(diào)味，每日早晚各服1次。

適用：絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

三、麥黃芪大棗粥

食材：小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

做法：

1、將黃芪、夜交藤放在砂鍋內(nèi)，加水煎成藥汁，煎好后倒出約一碗。

2、然后，鍋內(nèi)加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥。

3、粥將熟時(shí)，倒入煎好的藥汁，再煮一會(huì)兒，放冰糖調(diào)味即可，每天早晚當(dāng)粥食用。

功效：可有效緩解女性更年期失眠多夢(mèng)、多汗、情緒低落等癥狀。