宮寒是許多女性都存在的問題，是子宮受寒，會引起一些不適癥狀，影響到女性的經(jīng)期等問題，宮寒需要及時的治療緩解，避免對女性健康造成不利的影響，平時要注意避免宮寒的出現(xiàn)，那么引起宮寒原因都有哪些？哪些因素會導(dǎo)致女性宮寒？

1、引起宮寒原因

1、本身體質(zhì)虛弱

先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

2、外寒邪侵人體

本身不是陽虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

3、腹部術(shù)后失調(diào)

腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。

4、節(jié)食營養(yǎng)不良

現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。

無論采取節(jié)食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

5、流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

2、女性如何防治宮寒

一、做好保暖工作

特別是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部，小肚子，雙腳特別要注意不要受涼。平時盡量不要穿短款的衣服，避免穿露背裝，露肚臍裝。再者腳部的保暖也是非常重要的哦，平時不要做在冰冷的石凳上，尤其是在經(jīng)期更要注意做好保暖工作。

二、多運動

運動是提高身體抵抗力的最好方法之一，而對于寒性體質(zhì)者而言多運動可改善體質(zhì)，多曬太陽，多讓身體出汗對趕走宮寒都具有很大的幫助的。當(dāng)然了宮寒患者可能稍微運動一下就會很累，在運行的時候需要遵從循序漸近的原則進(jìn)行運動。

三、保持樂觀的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為樂觀的情緒有利于儲存陽氣，對于趕走宮寒等都具有很大的幫助的。

四、充足的睡眠

睡眠是最好的保健方法之一，同時對于保證身體的各器官的平衡都具有很大的幫助的。

五、多用熱水泡澡

經(jīng)常用熱水泡澡對于趕走寒氣其實也是會有一定的幫助的，因此建議平時可以多用熱水泡泡澡，泡泡腳等也都具有很大的幫助的。

六、學(xué)會用飲食調(diào)理的方式趕走宮寒

對于宮寒體質(zhì)者而言日常要減少生冷食物的攝入，減少寒性食物的攝入，像白菜，梨，冰鎮(zhèn)的啤酒，苦瓜等都是屬于寒性的食物，日常盡量不要吃，同時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a(bǔ)作用的食物，如羊肉，豬肉，牛肉等紅色的食物都是不錯的溫補(bǔ)食物。

七、利用中醫(yī)的方式調(diào)理宮寒

平時可用紅花艾葉等方式進(jìn)行泡腳，或者請專業(yè)的中醫(yī)來進(jìn)行穴位調(diào)理也都是可以的，但是要記住一個原則就是一定要找專業(yè)的。

八、經(jīng)常把臥室里的用品拿到陽光下去曬

保持居室的通風(fēng)等對預(yù)防宮寒都是有一定的好處的。特別是對于長期在空調(diào)房里生活的人，更要經(jīng)常出來透透氣，注意空氣的干濕度溫度，一定要調(diào)到一個正常的范圍之內(nèi)。

趕走宮寒健康快回來，現(xiàn)實生活中很多女性都有宮寒的煩惱，比如說手腳冰冷，怕冷，白帶多，痛經(jīng)等這些其實都說明你有宮寒的問題了，這些都是需要進(jìn)行及時的調(diào)理的。而如果宮寒的問題已經(jīng)嚴(yán)重的影響了你的身體健康的話，已經(jīng)引起各種婦科疾病的話，那么就要進(jìn)行及時的治療了，只有這樣才能助你遠(yuǎn)離宮寒的痛苦。

3、宮寒的癥狀

1、痛經(jīng)

痛經(jīng)的病因可能并不是宮寒一種，但子宮寒冷引起的氣滯血瘀，使經(jīng)血難以順暢地流通則是痛經(jīng)的主要原因之一。如果熱敷可以起到緩解的效果，那多是宮寒所致。

2、腰粗

脂肪可以更好地抵御寒冷，宮寒的人，身體為了能維持正常的運轉(zhuǎn)，不得不在腰腹部囤積更多的脂肪。

3、憔悴

宮寒還會導(dǎo)致氣血運行不暢，使皮膚看起來粗糙，沒有光澤，還容易生黑眼圈，這些都會使人看上去老了好幾歲。

4、怕冷

怕冷是宮寒之人比較典型的癥狀，由于氣血不能順利地到達(dá)身體的每一個地方，特別是位于神經(jīng)末稍的手和腳部，人體就會常常出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的現(xiàn)象。

5、口淡

宮寒之人，也會導(dǎo)致脾胃的氣血瘀滯，而口淡無味、舌苔發(fā)白、食欲不佳，都跟脾胃有關(guān)。不過，此癥的根源在于一個“寒”字。

6、便秘

血液循環(huán)順暢，才能使新陳代謝正常。而宮寒，無疑會拖這個“程序”的后腿，自然容易出現(xiàn)便秘的情況。

7、易累

宮寒使得血液循環(huán)緩慢，身體各處的營養(yǎng)及氧氣都跟不上，因此會使人特別容易感到疲憊，不僅如此，不累的時候也懶得動，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

4、如何調(diào)理宮寒

既然是“寒”引起的問題，那就應(yīng)該想方設(shè)法使其熱起來。

1、多吃溫?zé)岬氖澄?

即使是炎熱的夏季，也不要過于貪涼，少吃冷飲，少吹空調(diào)。多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如堅果、紅棗、桂圓、生姜等。即使需要吃一些涼性的食物，也應(yīng)該先吃熱食“墊底”。

2、多運動

運動可以生陽，宮寒之人缺的就是“陽氣”，因此，再不想動也應(yīng)強(qiáng)迫自己動彈起來。運動可以使血液循環(huán)加快，不僅是子宮，全身都能熱乎起來。只要是適合自己的運動都是可以的，不過貴在堅持。

3、不熬夜

夜晚是一天中陽氣最弱的時候，女性朋友們尤其不要熬夜，以防過度地消耗體內(nèi)的陽氣，使宮寒加劇。每天11點前睡覺是比較科學(xué)的，對身體、對皮膚都有好處。

宮寒算不上是疾病，但是卻會對女性的健康造成不少的威脅。如果有以上這些癥狀，就應(yīng)考慮是否患上了宮寒，平時一定要注意調(diào)理。

5、宮寒喝什么湯好

1、烏骨雞湯

組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。

2、母雞艾葉湯

組成：老母雞1只，艾葉15克。

用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。

作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。

總結(jié)：女性宮寒，需要在日常飲食吃些溫補(bǔ)的湯，祛寒氣，讓子宮慢慢恢復(fù)正常。