1、怕冷的人吃什么調(diào)理

冬天由于溫度很低，容易阻礙氣血的循環(huán)，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)怕冷，四肢不溫等現(xiàn)象，那么，冬天怕冷的人要吃些什么調(diào)理呢？不妨適量吃些活血的食物：

黃酒

在冬季特別適合喝些黃酒，其具有活血祛寒，通經(jīng)活絡(luò)，抵御寒冷的功效，可以令周身發(fā)熱，氣色紅潤(rùn)，食欲振作，睡眠香甜等，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有美容、抗衰老之用，但飲用時(shí)要適量，一次吃不得超過(guò)l00-200克。

推薦食譜：黃酒燉阿膠

適量的阿膠、黃酒、冰糖。將阿膠切碎，放到碗里，加適量黃酒浸泡12小時(shí)，在鍋中隔水蒸煮至阿膠完全融入到黃酒中，放冰糖，拿出來(lái)冷卻。

當(dāng)歸

當(dāng)歸很好的活血以及補(bǔ)血的作用，可以改善女性月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等等婦科疾病，而且一切的血虛癥狀吃當(dāng)歸都能有效改善，適量吃當(dāng)歸可以增強(qiáng)免疫功能，改善血液功能等。

推薦食譜：當(dāng)歸紅棗雞蛋湯

當(dāng)歸10克、紅棗10顆、雞蛋2個(gè)、紅糖適量。紅棗洗和雞蛋干凈，與當(dāng)歸一起放到砂鍋里煮沸，再轉(zhuǎn)成小火，雞蛋去殼繼續(xù)煮沸40分鐘左右，放紅糖。

2、緩解冬天怕冷的食療

生姜大棗湯

大棗、生姜、紅糖各適量。大棗洗干凈，撕開(kāi)，生姜凈干凈切絲，材料入砂鍋，大火煮沸，小火再煮半小時(shí)，放紅糖。

作用：溫陽(yáng)、益氣、養(yǎng)血。

黑豆枸杞粥

黑豆100克，枸杞子5克，紅棗10顆。黑豆用水泡一個(gè)晚上，枸杞子和紅棗洗干凈，材料放到電飯鍋內(nèi)，加水適量按下煮粥鍵。

作用：補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、益精明目、增強(qiáng)免疫力。

紅棗燉羊肉

紅棗，香菇，枸杞，羊肉，花椒，姜片，蔥段各適量。羊肉切小塊，過(guò)水，去血水，香菇用水泡軟，切片，枸杞和紅棗洗干凈，鍋內(nèi)放入花椒，出香味后加入羊肉，姜片，蔥段，紅棗，枸杞，大火煮開(kāi)小火燉1小時(shí)左右，調(diào)味。

作用：益氣補(bǔ)虛、溫中暖下、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)血養(yǎng)血。