維生素D是可以預(yù)防佝僂癥的，所以嬰幼兒童，中老年人，還有婦女都需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D的，但是在備孕期的女性朋友需要補(bǔ)充維生素D嗎？那么，維生素D對(duì)備孕有什么影響？維生素D對(duì)女性有什么影響？下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來(lái)看看。

1、需補(bǔ)維生素D

維生素D是一種脂溶性維生素，本身沒(méi)有活性，需要在肝臟代謝為25-(OH)D3（骨化二醇），臨床中維生素D缺乏就是指血液中25-(OH)D3濃度低于20ng/ml。維生素D可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，增加肌肉控制力和神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性，因此以往都是作為鈣促進(jìn)劑，在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D。

現(xiàn)在隨著研究的深入，發(fā)現(xiàn)維生素D其實(shí)是一個(gè)多功能信號(hào)分子，作用的靶器官也很多，包括：睪丸、精子、男性生殖系統(tǒng)，與男性不育有密切關(guān)系。孕期血清維生素D的水平與早產(chǎn)、過(guò)期產(chǎn)、子癇前期及妊娠期糖尿病也有關(guān)。

相對(duì)與男性，現(xiàn)有醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦缺乏維生素D的影響更大，對(duì)母體本身而言，發(fā)生子癇前期、妊娠期糖尿病、產(chǎn)后抑郁、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)增高。對(duì)胎兒的影響更大，與胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限、嬰幼兒及兒童骨礦物質(zhì)含量減少、肌肉無(wú)力和佝僂病有關(guān)，成年后發(fā)生自身免疫性疾病、心血管疾病、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病及癌癥的發(fā)生概率也會(huì)上升。

2、維生素D的補(bǔ)充

2011年預(yù)防維生素D缺乏的內(nèi)分泌學(xué)會(huì)臨床實(shí)踐指南中，建議孕婦至少補(bǔ)充維生D600U/d。2010年美國(guó)醫(yī)學(xué)研究所建議孕婦最高可耐受量4000U/d。目前國(guó)內(nèi)外孕婦補(bǔ)充維生素D的劑量尚不統(tǒng)一，我國(guó)建議孕婦妊娠最后三個(gè)月補(bǔ)充維生素D預(yù)防劑量為800U/d。

對(duì)于男性而言，進(jìn)行維生素D或維生素D類(lèi)似物的適量補(bǔ)充，增加陽(yáng)光照射等當(dāng)然是有好處的，但維生素D的攝入或者治療劑量以及治療時(shí)間長(zhǎng)短，目前還沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

說(shuō)了這么多，應(yīng)該能看明白了，維生素D對(duì)于備孕男女來(lái)說(shuō)都很重要，確實(shí)需要補(bǔ)充，但不要盲目。備孕階段每天一片復(fù)合維生素片，多食米及其制品、新鮮蔬菜、新鮮水果、豬肉、禽肉、水產(chǎn)品、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、動(dòng)物內(nèi)臟，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，多曬太陽(yáng)，比胡亂吃一堆營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更有效。