痛經(jīng)是很多的女人都非常關注的事情，因為痛經(jīng)確實是很多的女人都很在乎的事情，因為都知道如果痛經(jīng)發(fā)作的時候，是很讓女人都很痛苦的，所以有很多的女人在日常的時候，要多注意自己這些方面的問題，要對自己的健康負責了，女人要注意了。

1、女人痛經(jīng)怎么辦

痛經(jīng)困擾著女人，這是女人的煩惱之一。有些女人因為痛經(jīng)躺在床上起不來，很是嚴重。

經(jīng)期不適癥的原因醫(yī)學上尚未探究清楚，多還是“歸咎”于荷爾蒙波動。性激素——雌激素和孕酮在卵巢中生成，孕酮也被稱為黃體酮或孕激素。在排卵之前雌激素占優(yōu)勢，致力于卵細胞的成熟。排卵后，黃體酮不斷成長，并致力于供養(yǎng)卵細胞。如果卵細胞沒有受孕，它就逐漸變小而消失。對此擔負重責的是孕酮以及各種荷爾蒙之間所發(fā)生的相互作用是十分復雜的，并為人腦所操縱。在腦垂體中所釋放的激素，對雌激素——孕酮優(yōu)勢(顯性)擔負重責。然而，卻經(jīng)常發(fā)生分配紊亂的結果，如激素大跳爵士樂舞蹈來，從而引起女性身心的高度緊張和不適。

根據(jù)56健康網(wǎng)相關統(tǒng)計：每3個女人中有一個月經(jīng)期被不適癥狀所折磨：情緒波動、發(fā)脾氣、發(fā)怒、過度神經(jīng)質(zhì)、易激動、情緒抑郁甚至愛哭。此外，疲倦、善饑癥(嘴饞)、胸口發(fā)脹、關節(jié)腫脹、頭疼甚至體重增加(最高可達3公斤)。

1.深思熟慮型

癥狀表現(xiàn)

腸胃發(fā)脹、便秘和容易疲倦是這類女人經(jīng)前一周的典型癥狀。行房?不，一點興致都沒有，因為下腹感到疼痛。出血不規(guī)則，但非常厲害，并經(jīng)常伴有胸口緊繃和潮熱感。

你是一個非常敏感的女人，對別人的意見十分在意。然而你卻不愿意在別人面前表露自己的感情。因此你寧愿龜縮在自己的“蝸牛殼”里，對所發(fā)生的事和人冥思苦想。

自然療法

黃花九輪草(藥用櫻草)對胸口痛有療效，金絲桃也具有相似的效用。野生芥末是消除抑郁情緒的妙方，蒲公英茶被譽為腸胃發(fā)脹的克星。

飲食高招

西瓜、番茄、胡蘿卜、辣椒和許多新鮮綠葉色拉菜或蔬菜汁是你餐桌上的首選食物和飲料。它們含有豐富的維生素C和能促進腸蠕動的大體積物質(zhì)，因而有助于你腸腹保持健康。小麥食品、巧克力和咖啡最好不沾。

精神療法

你的情緒發(fā)作快，易陷入痛苦的沉思中。生物動力學按摩法，如指壓按摩水療法有助于你釋放情緒。香忍冬具有分散你的痛苦心情和激起新思維的作用。

2.暴躁類型

癥狀表現(xiàn)

背部疼痛、胸口繃緊、消化不規(guī)律等癥狀隨著排卵而開始。這種類型的女人饑不擇食，愛吃巧克力或意大利面，體重上升很快。這些病痛雖然暫時消失，但在經(jīng)前一周又重新出現(xiàn)，月經(jīng)出血也不規(guī)則。

喜怒無常、神經(jīng)質(zhì)和易激動。經(jīng)常因感情激動至無緣無故地發(fā)火，并以大哭一場而告終。

自然療法

龍膽有助于消化，而蒲公英茶則對腸胃發(fā)脹不適有療效。

飲食高招

麥芽、豆類植物、魚、香蕉和家禽肉類被譽為神經(jīng)補品?；加薪?jīng)前不適癥狀的女人應避免酒精飲料，因為它會將對保持激素平衡極為重要的微量元素鋅和鐵抽走。

精神療法

瑜伽是你最理想的體育項目，有助于消除背部疼痛和促進內(nèi)心安寧。櫻桃李花能平息怒火。

3.冰柱型

癥狀表現(xiàn)

冰柱型女人，行經(jīng)前幾天，身體經(jīng)常發(fā)冷，甚至整天冷得發(fā)抖。她們皮膚蒼白，經(jīng)期不是來得過早，就是姍姍來遲，經(jīng)常來時猛烈，欲望幾乎等于零。感覺身心高度緊張和力不從心，一到下午就全身疲乏，不愛并避免社交。

自然療法

多食用內(nèi)含結構類似黃體酮的蔬菜，消除情緒波動。烏賊屬，例如墨魚，所含色素也會收到同樣的療效，其萃取劑具有自內(nèi)生暖的功效，有助于抗惡心和改善欲望低下，并克服對自己的苛求感。

飲食高招

身心經(jīng)常高度緊張勢必加重免疫系統(tǒng)負擔，使經(jīng)前不適癥狀加劇。應及時補充足夠的維生素B6。富含促進腸蠕動的大體積食物、莢果、豆類、核桃、綠葉蔬菜等，這些都是鎮(zhèn)靜神經(jīng)的良方，應多食用。

精神療法

懂得關心自己，經(jīng)常對頭部進行輕柔的按摩，使身心得以完全放松。音樂療法和芳香療法均能緩解身心緊張和壓力重負，橄欖花對克服精神疲憊十分有效。

4.蛇類型

癥狀表現(xiàn)

凡屬蛇類型的女人，身體上不適和病痛通常在行經(jīng)前一星期開始出現(xiàn)，主要在左半身：胸口產(chǎn)生緊繃感和下腹痙攣。特別是早晨起床前，情況更為嚴重，會突然出大汗，但行經(jīng)開始后，這種現(xiàn)象也隨之消失。

無論對愛人或對同事，遇事反應過于敏感，易產(chǎn)生激動情緒，并愛生氣或發(fā)火。戴項鏈、系腰帶她一概受不了，會因此感到受約束和憋氣。

自然療法

鎂對腹部痙攣有療效。要多食用內(nèi)含水楊基——阿司匹林(解熱鎮(zhèn)痛藥)的主要成分的蔬菜，具有止痛和消炎的療效。

飲食高招

少吃多餐，血糖水平就能保持恒定，抑制情緒波動。早餐最好食用一碗麥片和冰豆?jié){牛奶混合飲料，有助于身體產(chǎn)生清涼效應。鈣和維生素B6可對神經(jīng)產(chǎn)生調(diào)節(jié)平衡作用。

這類型女人天性好斗好強，經(jīng)常感到有必要證實或表明什么。因此，應試著找到精神平衡，遇事也非競爭不可。瑜伽是心靜氣和的妙方，長距離步行則會對你的精神不安產(chǎn)生安定作用，冬青花也能助你一臂之力。

5.交際花型

癥狀表現(xiàn)

聚會尚未散，身體經(jīng)前不適癥狀已經(jīng)出現(xiàn)：頭痛、輕微惡心，但來得快，也消得快。夜晚感到乏力、虛弱無勁，早晨情緒不好。行經(jīng)來得不規(guī)律，持續(xù)時間太長。病痛多發(fā)生在背部下部。

這類女人非?；钴S和生氣勃勃，能夠諒解別人。這種移情能力(感情移入能力)使你深受人的喜愛。但是在經(jīng)期來臨之前特別易激動，這是因為身體糖分喪失快，從而能量太少。

自然療法

馬錢子是消除醉酒后不適、提神醒腦的妙方，因而深受聚會交際花的青睞。它還能緩解腸胃不適、消除惡心和壞心緒。桂皮和姜對身體不適有療效，能使情緒變佳。頭痛劇烈則可飲用覆盆子葉茶或小白菊花茶。

飲食高招

姜茶對惡心有療效，最好避免食用辛辣和咸的食物，因為會對胃壁造成刺激。另外要少吃多餐，這樣有助于保持血糖水平恒定。鱷梨菠菜色拉含有豐富的鐵和基本的脂肪酸，從而有助于維持能量平衡。

精神療法

總是不自量力，喜歡夸大，如受限制就神經(jīng)過敏。成就感強，而對批評則聽不進去。競技體育項目有助于樹立心理平衡，從而使身體能量得到平衡和克服失望情緒。鳳仙花也具有促使身心平衡的奇效。

6.敏感型

病狀癥狀

一直圍繞著排卵而出現(xiàn)，直至月經(jīng)開始為止。也就是說，持續(xù)時間約兩周之久。胸部疼痛，常伴發(fā)輕微中期月經(jīng)出血，有時體重下降。這期間常感口渴，愛吃辛辣東西。經(jīng)期剛開始，就感覺身體非常疲乏，腹痛如針刺。

這類型的女人來經(jīng)前不久，動不動就會放聲大哭，并且對批評的反應非常敏感。她們常會感覺不安，有時對不明情況感到莫名的恐懼，總想得到別人的確認。

自然療法

當歸含有維生素B12和止痛的物質(zhì)大茴香酸。這有助于舒緩放松子宮和減輕腹部痙攣的效用。燕麥、鼠尾草和母菊具有安穩(wěn)精神狀態(tài)和增強自信心的奇效。

飲食高招

多食用富含鎂的食物，綠色蔬菜、核桃、瓜子、扁豆、濱豆和碾碎的干小麥也是減輕經(jīng)前不適癥狀的妙方，它們可增加身體能量和消除嗜眠癥。在神經(jīng)過敏(神經(jīng)質(zhì))和情緒輕微抑郁的時候，應食用柳葉菜油。

精神療法

周圍環(huán)境分心療法，如澆花、畫畫、手工也能幫助你保持心境安寧。氣功是消除經(jīng)前不適癥狀，保持心靜氣和的靈方，山陽花有助于減輕恐懼心緒。

2、女性痛經(jīng)的危害

1、影響夫妻生活：子宮異常還會使女性私處內(nèi)表層細胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起女性私處萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)欲望底下、性這直接導致夫妻性生活不和諧。

2、導致乳腺增生：因為乳腺增生是跟女性的痛經(jīng)有很大的關系的，如果女性痛經(jīng)嚴重點的話就會導致女性的乳腺增生，而且導致女性的乳頭都會出現(xiàn)疼痛，觸之有硬結，這時候應該及時到醫(yī)院就診。

3、導致不孕：患者不孕的女性中，大約有60%的患者在來月經(jīng)時，都伴有不同程度的痛經(jīng)。由此可見，痛經(jīng)與不孕的確有著十分密切的關系。

4、加快女性衰老：痛痛經(jīng)的女性除會出現(xiàn)腹痛的癥狀外，面部還可出現(xiàn)面色晦暗、面部皮膚干燥等，容易形成色斑、痤瘡等面部問題。

女人的健康是一個很讓人操心的事情，尤其是男人們，對女人的健康也是很關注的，當女人出現(xiàn)痛經(jīng)的時候，女人要好好的注意了，到醫(yī)院的時候，要在醫(yī)生的指導下進行治療，這樣可以快速緩解痛經(jīng)。