生活中女性朋友一般都是會有氣血不足的癥狀,氣血不足其實就是中醫(yī)里面的氣虛喝血虛,在某一種程度上便不是說女性患有疾病,那你們知道女性朋友該如何做才能看出自己氣血不足呢?估計 很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下女性氣血不足的癥狀。
1、眼白的顏色
俗話說的“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃并出現(xiàn)血絲,如果持續(xù)有這種狀況,就說明你可能氣血不足了。
2、皮膚的狀態(tài)
正常健康的皮膚應該是白里透紅,有光澤和彈性。如果皮膚粗糙、黯淡無光、發(fā)黃發(fā)青、長斑等都表示身體狀況不佳,氣血不足。
氣血不足的癥狀:皮膚粗糙
3、頭發(fā)的狀態(tài)
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足的表現(xiàn)。
4、手的溫度
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。
氣血不足的癥狀:牙齒稀疏
5、口腔的狀況
牙齒與腎的關系最為密切,如成年人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題,多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn),當你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了,越來越容易塞牙,就要留意身體的狀況。
6、精神的狀態(tài)
如果常常出現(xiàn)入睡困難、易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的情況,說明很可能是氣血虧虛。另外精神不振怎么睡都不夠也是氣血虛的表現(xiàn)。
1、豬肝
女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用。月經期間吃豬肝是能夠有效的下血,令我們的身體中的經血完全排出干凈。
2、南瓜
性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經人體吸收后轉化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經期服用,可益氣補血。
3、紅棗
能補脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經來臨之前的一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。
4、紅糖
含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用,可使臉色紅潤,增加皮膚彈性。
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