冬天來臨,天氣也是越來越冷了,孕婦在這個時候要好好注意身體,注意防寒保暖,孕婦保暖的方法要注意,很多市面上的保暖工具,孕婦都是不適用的,今天小編就來和大家詳細講一下有關(guān)的知識,那么孕婦取暖要注意什么問題?孕婦冬天怎樣取暖?一起來看看吧!。
暖寶寶雖好但并非每個人都適用,尤其是孕婦和兒童,應(yīng)盡量避免使用。對很多孕婦而言,避免在孕期接觸寒涼物質(zhì)已是一種常識,事實上,同樣的道理,懷孕期間孕婦最好也能遠離過熱的物質(zhì)。孕婦發(fā)燒對胎兒來說就是件很危險的事,體溫從37℃上升到39℃,畸形、流產(chǎn)的可能性就會大大增加。
對于普通女性,像暖寶寶、熱水袋這類取暖設(shè)備,長時間接觸的話會在皮膚上形成火激性紅斑。這是因為接觸到較高溫度,局部皮膚變干變薄,造成皮下毛細血管的損傷而產(chǎn)生的?;鸺ば约t斑呈紫紅色,網(wǎng)紋狀,看上去像是大理石,這些斑有些甚至到了夏天都難以褪去。此外,使用這些取暖設(shè)備最好不要超過6小時。容易痛經(jīng)的女性,經(jīng)期時可在小腹貼暖寶寶,但不宜太久。敏感膚質(zhì)的人也不適合長時間使用暖寶寶。
別讓暖氣傷了自己的健康
集中供暖最讓人頭疼的一點,就在于溫度不能自主調(diào)節(jié)。人們體質(zhì)各自不同,對溫度的需求也大相徑庭。有的人喜歡涼快些,有的人則偏好身體能微微出汗的狀態(tài)。
其實,溫度偏低一些,反而對健康更有利。有研究證明,熱帶地區(qū)的人壽命短,而寒帶地區(qū)的人壽命相對更長。冬季室內(nèi)溫度控制在23—26攝氏度,且盡量靠近下限,是比較合適的。所以建議每個家庭可以買個溫度計,便于控制室內(nèi)溫度。
此外,一到冬天,很多人家里都緊閉窗戶,怕冷氣進來,熱氣散發(fā)出去,降低室內(nèi)溫度。而集中供暖溫度不能自主調(diào)節(jié),室內(nèi)空氣流通不暢,也會降低身體抵抗力。建議每天都要給房間通風(fēng),保證室內(nèi)空氣新鮮,最好的通風(fēng)時間是在上午10點到下午三四點之間。清晨空氣污染較嚴(yán)重,不建議打開窗戶。通風(fēng)時還要觀察有沒有霧霾,若是能見度低,就先別開窗,以免造成室內(nèi)環(huán)境污染。
為了好通風(fēng),建議裝修時安裝能打開上緣的窗戶。這樣開窗時能避免冷風(fēng)直吹到人身上,減少感冒,也能防止雨雪打入屋子。若家里房間較多,可以逐個房間通風(fēng),能保證居室的整體溫度。最后需要提醒的是,南北通透的房子通風(fēng)效果較好,高層建筑效果較差,通風(fēng)時間應(yīng)相對延長。
孕婦、孩子少用電熱毯
電熱毯的電磁輻射量較高,孕婦、兒童最好謹(jǐn)慎使用。電熱毯不適合鋪在軟床墊上,否則電熱絲容易受到抻拉,易斷裂、漏電。電熱毯適合在睡前開啟,睡覺時一定要關(guān)掉。如孩子有尿床習(xí)慣或老人大小便不能自理,也最好不要用。
最好用大理石鋪地
地暖是千年以前就被利用的取暖方法。1930年,美國開始推廣使用地暖。如今,不少中國新建小區(qū)也開始采用地暖。
地暖能有效解決傳統(tǒng)散熱片局部溫度高、均熱效果差的問題,避免在同一房間內(nèi)出現(xiàn)大的溫差變化。相對于空調(diào)在室內(nèi)造成的空氣對流,安裝地暖的房間內(nèi)空氣對流小,不會導(dǎo)致空氣對流所產(chǎn)生的塵埃飛揚及積塵,有效地保護了呼吸器官。同時,人體頭部溫度最高,腳部溫度最低。地暖中地面溫度高,天花板溫度低,室內(nèi)空間溫度分布與人適宜的溫度一致。
但如果是新房鋪設(shè)了地暖,在前兩年,一定要注意室內(nèi)污染問題。這是因為鋪設(shè)地暖的地板,多采用兩種材料,一個是復(fù)合地板,如強化復(fù)合木或?qū)嵞緩?fù)合等,其穩(wěn)定性較好,熱脹冷縮幾率也較低,但含有甲醛等有害物質(zhì),尤其是新鋪的地板。實木地板不適合鋪設(shè)地?zé)幔驗槠浜势?,遇熱容易變形。從安裝技術(shù)上來說,實木地板鋪裝時要打龍骨,龍骨中間有空氣,這樣會降低熱效率。第二,瓷磚和地磚等石材,其散熱效果非常好,建議在客廳采用,以達到最好的效能。然而,石材在持續(xù)烘烤中,可能釋出放射性物質(zhì),造成室內(nèi)污染。
因此,鋪地暖的家庭在入住后前兩年,一定要多通風(fēng)換氣,要選擇合格、正規(guī)品牌的木材或石材。少用紅色花崗巖,盡量用大理石,能降低放射性污染物給健康帶來的不利影響。
1、有條件的家里盡量用集中供暖,這樣家里溫度恒定,對孕婦比較好,但是要增加屋里的濕度,以免過于干燥,容易引起孕婦不適,可以在屋里放幾盆水比較好。
2、沒有暖氣片的可以用空調(diào)取暖,但是空調(diào)用時間長了,屋里會非常干燥,比用暖氣還嚴(yán)重,家里就要用加濕器了。。
3、除了暖氣片和空調(diào),如果家里比較小,可以用小太陽或電熱器取暖,對于小面積的房子是夠用了。
4、如果家里條件一般,只能用蜂窩爐子,但孕婦盡量避免靠近蜂窩爐子,煤球的氣味對孕婦喝孩子的健康有害,除了要做好排煙工作,還要定期開窗通風(fēng)。
冬季陰冷、濕潤,孕婦多數(shù)在室內(nèi)活動,心情略顯憂郁。這對胎寶寶可不好哦!
準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)樂觀、穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要條件之一。平靜快樂的心態(tài)不僅有助于寶寶的正常發(fā)育,還能促進順利分娩。如果準(zhǔn)媽媽不良情緒較多,會使母體的激素和其他有害化學(xué)物數(shù)量遞增,并通過胎盤影響胎兒的發(fā)育,甚至可能導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。
準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)樂觀、穩(wěn)定的情緒是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要條件之一
所以,為了保持好的心態(tài),準(zhǔn)媽媽們在冬季也可以適當(dāng)做一些運動,增強體質(zhì),提高對疾病的抵抗力。切記要以輕松愉快、循環(huán)漸進為主,室內(nèi)可做孕婦操等較輕微的運動,天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步,呼吸新鮮空氣。例如孕婦瑜伽操、在家人陪伴下散步等。當(dāng)然,準(zhǔn)媽媽也可以多曬曬冬日的陽光,這對防止骨質(zhì)疏松和情緒波動都有不錯的效果,而且紫外線還有殺菌的作用。外出時尤應(yīng)預(yù)防著涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快,選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩,一方面保持鼻腔濕潤,另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風(fēng)、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出,應(yīng)當(dāng)避開地面濕滑之處,以防跌倒和扭傷。>>動起來更健康孕媽咪秋冬運動指南
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