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孕媽泡腳多少溫度好?不適合泡腳的人群有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:54 泡腳孕婦孕期

冬天來(lái)臨,防寒保暖是很重要的,在冬天最舒服的一件事就是在睡前泡下腳,孕婦孕期泡腳也是可以的,不過(guò)要注意溫度和時(shí)間,今天小編就來(lái)和大家講一下有關(guān)泡腳的知識(shí),那么孕媽泡腳多少溫度好?不適合泡腳的人群有哪些?和小編一起來(lái)看看吧!

孕媽泡腳多少溫度好?不適合泡腳的人群有哪些?(1)

冬季準(zhǔn)媽媽適當(dāng)用熱水泡腳能起到促進(jìn)血液循環(huán)、溫暖全身的作用,對(duì)消除疲勞、幫助入睡也有益處。但原則是,水溫不能過(guò)高,以35℃-39℃為宜,不能超過(guò)40℃。每次泡腳時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。

1、孕媽泡腳多少溫度好

泡腳水溫別超40度

泡腳水溫太高、時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血液循環(huán)過(guò)快,心臟和腦部負(fù)擔(dān)過(guò)重,有可能出現(xiàn)出汗、心慌,甚至?xí)炑?、虛脫等癥狀,對(duì)準(zhǔn)媽媽的健康不利。

準(zhǔn)媽媽泡腳時(shí)不要隨便按壓腳底,尤其別到洗腳房去按摩。因?yàn)榇碳ぷ悴磕承┭ㄎ唬锌赡軐?dǎo)致流產(chǎn)。泡腳水中也莫亂添活血祛瘀類中藥,否則可能造成意外。此外,準(zhǔn)媽媽患有嚴(yán)重的腳氣(腳癬)時(shí),最好不要用熱水泡腳,以免水泡破裂,使傷口感染,對(duì)母子不利。

熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用,但泡腳時(shí)間太長(zhǎng)則有害無(wú)益。

放點(diǎn)生姜片、花椒

用熱水泡腳,對(duì)身體很有好處,特別是在冬天。中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法,叫作“風(fēng)寒從腳下生”,冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),解表散寒,緩解手腳冰涼,擴(kuò)張毛細(xì)血管,促進(jìn)腦部供血。尹志超建議,可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料,對(duì)祛風(fēng)散寒的效果較好。

2、不適合泡腳的人群

熱水泡腳并非人人適用。比如,患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起泡時(shí),就不宜熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳,一泡就是幾個(gè)小時(shí)。

二十分鐘最佳

一般來(lái)說(shuō),每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。特別是老年人,泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。

部分足浴器在宣傳時(shí)夸大其詞,聲稱能治療某些疾病,尹志超指出,足浴主要是保健,并沒(méi)有治療的作用。此外,很多人在使用足底按摩器的時(shí)候,直接調(diào)到按摩的功能,這不夠科學(xué)。在做足底按摩前,一定要先用熱水泡腳,這樣可以使氣血循環(huán)加快,使肌肉、韌帶放松,避免在按摩時(shí)受傷。

3、經(jīng)常泡腳的好處

1、改善睡眠質(zhì)量

堅(jiān)持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用,加快頭部血液流動(dòng),及時(shí)地補(bǔ)充大腦所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、消除疲勞以及緩解壓力

夏天悶熱,人們很容易會(huì)感到疲勞困乏,特別是上班一族,工作壓力非常大,在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳,這樣就能夠在放松身體,緩解壓力了。

3、祛濕毒

在夏天,天氣一熱,人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物,或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動(dòng),這樣就會(huì)導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此,在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來(lái)排除體內(nèi)的毒素,從而祛濕,達(dá)到保健的功效。尤其是小暑已至,南方將從悶熱變成濕熱,更要注意祛濕排濕。

4、提高人體的免疫能力和抵抗力

在夏季,人們可以通過(guò)泡腳來(lái)增強(qiáng)抵抗力,避免感冒等疾病的發(fā)生。

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