現(xiàn)在越來越多的女生開始健身的，有的女生比較喜歡戶外健身，而有的女生會選擇去健身房健身，但是可能多數(shù)女生健身都有一個目標(biāo)，就是減肥練出更好的身材。那么，女生健身能不能達(dá)到減肥的效果呢？或者說女生健身能不能減肥呢？

1、當(dāng)然可以減肥

    其實不論是女生還是男生健身，都是會有減肥的作用的。因為健身的時候，不論是做什么運動，都有燃脂的作用，而減肥最重要的一點就是燃脂。其實生活中我們也看到過很多健身減肥成功的例子，不論是自己計劃減肥成功的，還是去健身房健身成功的，所以說女生健身是可以減肥的。

2、但需方法得當(dāng)

    雖然健身是有減肥的作用的，但是也是需要一定的方法的。首先，試過健身的人就會知道，健身并不是一件容易的事情，減脂也沒有那么迅速，需要一個漫長的過程，所以一定要堅持；再就是健身在減脂的同時也有增肌的效果，所以一定要減脂訓(xùn)練結(jié)合拉伸訓(xùn)練，不然可能會長出一些不好看的肌肉。

3、也要結(jié)合飲食

    健身可以減脂減肥，但是如果健身的同時胡吃海喝也是徒勞，健身減肥也要結(jié)合飲食。其實飲食方面是最簡單的，三餐正常吃就行，就是米飯加蔬菜和一些肉類，沒到飯點如果餓了就喝水吃水果，不要在三餐以外吃主食；再就是一定不要吃零食，零食熱量太高，吃一口就功虧一簣了。