我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養(yǎng)價值，尤其是對于女性朋友來說，美容養(yǎng)顏是非常重要的，那你們知道女性朋友經(jīng)常吃哪些食物能起到排毒養(yǎng)顏的作用呢？估計很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下排毒養(yǎng)顏的食物。

1、女性排毒養(yǎng)顏的食物

食物一：蜂蜜

自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定效果。

食物二：牛奶

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質(zhì)，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補干紋，美容效果極佳。

食物三：茶葉

茶葉中的茶多酚、多糖和維C都具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用。尤其是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細(xì)胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。

食物四：草莓

草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔胃腸，強固肝臟。

食物五：芹菜

芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣，可以過濾體內(nèi)的廢物。常常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等。另外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠。

食物六：蘋果

蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。

食物七：糙米

是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉不少淤積物，最后將它們從體內(nèi)排除。

食物八：黑木耳

黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，常常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

2、如何全身快速排毒

1.肺部排毒

可借助咳嗽清除肺部的毒素。早上在空氣清新的地方或雨后練習(xí)深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反復(fù)多遍，每天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。此外，黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)，可經(jīng)常食用。

2.腎臟排毒

及時排除尿液，不要憋尿。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝，將更多的毒素排出體外。每天清晨空腹喝一杯溫水。多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

3.肝臟排毒

體育鍛煉。體育鍛煉是頂級的排毒運動，通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。多吃苦瓜?？喙现杏幸环N蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

4.大腸排毒

飲水沖洗腸道。腸道中的糞便毒素甚多，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應(yīng)保持大便通暢。清晨起床后至少要喝200毫升水，并做適當(dāng)?shù)倪\動，以利于大小便的排出，清除毒素。菠蘿、木瓜、奇異果、梨等水果都是強力凈化食物，可以多多食用。平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，增加腸道蠕動，防止便秘。

5.皮膚排毒

每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運動。每周最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補充水分，輔助排出剩下的毒素。這是對身體進(jìn)行的一次大排毒。