痘痘是一種較為常見的皮膚病癥，主要是由于生活護理不當導致的，會對皮膚健康造成很多不利的影響，需要及時調理恢復，那么胸口總長痘痘怎么辦？怎么有效除去痘痘？胸口容易長痘的原因有很多，可以用正確的方式來調理，下面就來詳細了解吧。

1、胸口長痘是什么原因

胸前長痘痘的原因大部分是因為皮膚的毛囊炎，皮膚角化過度造成栓塞，皮脂排泄障礙所致的毛囊皮脂腺慢性炎癥這和胸部毛囊的油脂分泌旺盛有關，分泌油脂時產(chǎn)生的脫落物堵塞毛孔，也和床單被褥的衛(wèi)生有關。

1.出汗太多

夏季是胸部痘痘的高發(fā)季節(jié)，因為炎熱的夏季胸部會大量出汗，汗?jié)褚路?，如果汗?jié)竦囊路貌坏郊皶r清洗，長時間貼在皮膚上很容易滋生細菌，使得皮膚受到感染，給痘痘提供了滋生的土壤。

2.角質層堵塞毛孔

角質層是由5—10層已經(jīng)死亡的扁平角質細胞組成，是表皮細胞不斷死亡與再生的產(chǎn)物。一般人不會給胸部肌膚去角質，胸部的角質層就會越積越厚，使得毛孔堵塞，引起毛囊發(fā)炎而長出一顆顆的痘痘。

3.內(nèi)分泌失調

內(nèi)分泌失調是引發(fā)胸口長痘的一大因素，內(nèi)分泌系統(tǒng)是調節(jié)人體功能和維持體內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的重要組成部分，現(xiàn)在人們不注意飲食控制，食用了太多辛辣、刺激的食物，加上作息時間不規(guī)律而引起脾胃濕熱、內(nèi)分泌失調，導致毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進而出現(xiàn)痘痘。

4.皮脂分泌過旺

痘痘的產(chǎn)生與皮脂排出不暢有很大的關系。胸部和臉部一樣，皮脂腺比較發(fā)達，皮脂腺是附屬于皮膚的一個重要腺體，可分泌皮脂，經(jīng)導管進入毛囊，再經(jīng)毛孔排到皮膚表面，皮脂分泌過旺就會堵塞毛孔，使得痘痘出現(xiàn)。

2、胸口長痘痘怎么消除

1、保持床單被褥與貼身衣物的潔凈。因為胸背部最直接接觸這些東西。

2、飲食盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙。在飲食方面要注意“四少一多”，即少吃辛辣食物，少吃油膩食物，少吃甜食，少吃“發(fā)物”，平時多食富含維生素A/C/F和纖維素的食物。

3、長痘痘時胸前不要再掛飾品，以免飾品上的任何東西再次摩擦皮膚，導致毛囊炎的惡化。

4、如果長期處于憂慮或者告訴緊張的環(huán)境中，人體的腎臟腺素就會增多，腎臟腺素豐厚即可進行荷爾蒙素的正常生長，進而刺激油脂分泌。所以要放松心情，保持愉快。

5、對于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過度清潔，清潔后注意適量補水、保持水油平衡。

6、盡量不要用手觸碰痘，因為這樣容易刺激肌膚，平常盡量避免使用過多的護膚品。

7、養(yǎng)成良好的生活習慣，適量運動，保證規(guī)律的作息時間，睡眠一定要充足。

8、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清，陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

9、容易長痘痘的人在使用藥物的時候請先注意其藥性成份，有口服避孕藥習慣的女孩子請改用物理性避孕法，如：使用避孕套、藥膜等。

10、保養(yǎng)品使用失當、換季盡量挑選成分安全的保養(yǎng)品，根據(jù)膚質變化即時做好調理工作，在換季時節(jié)不要輕易嘗試新的保養(yǎng)品。如果你是敏感性、易發(fā)痘的膚質，請在使用新的保養(yǎng)品前做皮膚測試。

11、加強卸妝和清潔的工作，如果化了妝，就一定要用清潔霜+洗面乳的組合來徹底清潔。

12、每星期更應做一次去角質工作，保持皮脂腺順暢。

3、如何預防長痘痘

1.學會清潔皮膚，切勿用手摸。別以為清潔皮膚很簡單，其實也大有學問。首先，我們可以結合自己的皮膚特性選擇適合痘痘肌的洗面奶，早晚各進行一下清洗。我們在用毛巾的時候，注意不要太大力拭擦，避免擠壓痘痘弄疼自己。如果清洗過后皮膚特別干燥，我們要注意再使用保濕用品，而且保濕用品要避開痘痘使用。一定一定一定要記住勿用手去碰痘痘，若想自己擠破痘痘，一定要用已經(jīng)消毒后的專業(yè)擠痘痘工具，這種工具市場上有售。

2.均衡飲食，忌煙忌酒。吸煙喝酒危害人體健康，這是大家都知道的常識。吸煙和喝酒還會加重痘痘的病情，這是大家鮮知的。還有均衡的飲食很重要，注意營養(yǎng)的攝取，不要吃過于刺激的食物，例如辛辣食物和油脂過多的食物，這兩種食物都容易造成呆在人體內(nèi)的毒素難以排除，進而造成毛孔被過量分泌的油脂堵塞。

3.多做運動，注意防曬。經(jīng)常運動有助于人體的血液循環(huán)，使得體內(nèi)器官能夠及時地排除體內(nèi)的廢物，使皮膚保持毛孔的通暢。同時我們要注意防曬，特別是夏天的防曬，我們可以帶個帽子，避免紫外線的直射造成痘痘炎癥加重，更難消除。除此以外，平時可以使用防曬隔離用品來預防。

4.勞逸結合，作息良好。一個良好的作息，愉快的心情和充足的睡眠都有利于預防痘痘的生長。因為緊身緊張、睡眠不足、經(jīng)常熬夜和內(nèi)分泌失調等都是導致青春痘發(fā)生的因素。