月經(jīng)是每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)的一種生理現(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，所以對(duì)于月經(jīng)來(lái)時(shí)的反應(yīng)也不相同，但是月經(jīng)也或多或少的影響著女性的生活和工作，比如很多人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候會(huì)肚子痛，這樣會(huì)嚴(yán)重影響生活和工作，那么月經(jīng)來(lái)了肚子痛喝什么湯好呢?經(jīng)期要注意哪些飲食禁忌呢？

1、痛經(jīng)喝什么湯比較好

寒性體質(zhì)首選烏雞湯：加點(diǎn)大棗生姜用鍋就開(kāi)始熬就成了，最后可以加一點(diǎn)點(diǎn)鹽稍微調(diào)料一下。為了補(bǔ)氣我們還可以放點(diǎn)黃芪進(jìn)去，這個(gè)在藥店就可以買到。

補(bǔ)血最好：用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝，一定要多加水熬到量比較少倒出來(lái)還可以繼續(xù)熬二遍，效果比較顯著但需經(jīng)常喝。

需要記住的是：棗一定要掰開(kāi)，不然水會(huì)酸的，把棗的甜味兒煮到水里。

暖身更補(bǔ)血：紅糖加上姜再加大棗，甜甜辣辣補(bǔ)血的同時(shí)還可以暖身。來(lái)月經(jīng)期喝點(diǎn)熱東西是正確的選擇。

四物湯：對(duì)身體滋補(bǔ)作用起很大的幫助，屬于中藥類食材，不宜長(zhǎng)期食用。不建議月經(jīng)期飲用如此大補(bǔ)的湯，月經(jīng)結(jié)束后就可以喝了。

阿膠紅糖水：補(bǔ)血的阿膠加暖人的紅糖，就不說(shuō)補(bǔ)血效果是不是很好，月經(jīng)期喝點(diǎn)熱熱的飲品讓小腹溫暖起來(lái)也不是一件壞事。

姜棗紅糖水：食材：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將準(zhǔn)備好的干姜、大棗都清洗干凈后，首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然后喝湯吃大棗，最好是在月經(jīng)前飲用。姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對(duì)寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對(duì)黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

山楂桂枝紅糖湯：食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克做法：準(zhǔn)備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時(shí)放入適量的紅糖進(jìn)行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)面色無(wú)華的情況，皮膚也變得粗糙，這個(gè)時(shí)候都可以通過(guò)飲用山楂桂枝紅糖湯來(lái)進(jìn)行緩解。

韭汁紅糖飲：食材：鮮韭菜300克，紅糖100克。做法：新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。將準(zhǔn)備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi)，同時(shí)再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。我國(guó)中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，同時(shí)還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤(rùn)光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問(wèn)題上，韭汁紅糖飲無(wú)疑是女性朋友理想的選擇。

桂圓蓮子紅棗羹：1)、銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。2)、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。3)、煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。

紫米補(bǔ)血粥：做法：1、紫米用冷水先浸泡1小時(shí)。2、紫米：水=1：12大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加入其他材料續(xù)煮20分鐘。3、最后加入紅糖調(diào)味即可。

我們周圍的女性朋友有的時(shí)候月經(jīng)來(lái)了，肚子很痛，痛的發(fā)冷汗，直接影響我們的生活和工作，那么經(jīng)期飲食禁忌有哪些呢?想要知道的女性朋友就和小編一起去看一看下面的文章吧!

2、經(jīng)期要注意的飲食禁忌

(1)綠茶

行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

(2)含咖啡因的飲料

會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

(3)酒

酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

(4)冷飲

寒性月經(jīng)病者忌飲。

(5)汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。

此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

結(jié)語(yǔ)：對(duì)我們廣大女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月一次的月經(jīng)造訪，讓我們苦惱不堪，有的人甚至月經(jīng)來(lái)了肚子疼的厲害，看完小編的文章相信大家都有了一定的了解了!希望小編的文章可以幫助到廣大的女性朋友!

3、緩解痛經(jīng)的方法

1、舒暢情志：相對(duì)男性來(lái)說(shuō)，女性對(duì)外界事物的反應(yīng)更為敏感，并在生活中更易受內(nèi)外情緒因素的影響。因此調(diào)理血瘀體質(zhì)，首先要調(diào)理情志。

2、規(guī)律作息：良好的睡眠質(zhì)量不僅可以避免肝氣不舒而導(dǎo)致的血瘀，同時(shí)是女性美容養(yǎng)顏的關(guān)鍵要素。

3、飲食有節(jié)：三餐飲食定時(shí)定量，不可大吃大喝或因擔(dān)心體重而節(jié)制進(jìn)食，更不可挑食。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以讓女性更自信，也能讓血液循環(huán)更通暢，避免瘀滯。

5、推拿按摩：血瘀體質(zhì)的女性也可適當(dāng)用推拿、拔罐、刮痧等按摩方式來(lái)疏通血液

6、中藥調(diào)理：淤血較為嚴(yán)重者，需應(yīng)用中藥調(diào)理的養(yǎng)陰、生津、活血等方面的中藥處方，如服用人參、當(dāng)歸、桃仁、紅花等中藥。

痛經(jīng)是大多數(shù)女人都面臨的痛苦的疾病，但有些女性結(jié)婚后還有很嚴(yán)重的痛經(jīng)，就可能患有婦女中比較多見(jiàn)的子宮內(nèi)膜異位癥。那么女性痛經(jīng)吃什么好呢?下面就和小編一起去看一看吧!