衰老是女人最不想遇到的問(wèn)題，一旦女人們說(shuō)道這樣的話題，就會(huì)變得非常敏感，因?yàn)榕诉t早有一天會(huì)面對(duì)這樣的情況，可是不管什么時(shí)候會(huì)到這樣的境地，早點(diǎn)預(yù)防是最主要的事情，還有搞清楚衰老的原因，那么女人老得快的原因有哪些？怎么預(yù)防女性老得快？

1、女性老得快原因

1、受寒易生病，穿著不要太暴露

俗話說(shuō)：“十病九寒”。在中醫(yī)臨床中，寒是導(dǎo)致生病的重要原因之一。天冷時(shí)有許多女性為了追求美而穿得過(guò)少，不注重腰腹部和足部的保暖，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，加重腎的負(fù)荷，進(jìn)而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因?yàn)槊利惗鴤】怠?

2、女人血虛造成衰老，補(bǔ)血是關(guān)鍵

不少女性都出現(xiàn)過(guò)面色慘白或萎黃的情況，尤其在經(jīng)期后更為明顯，這大多是由血虛引起的。血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，經(jīng)血顏色會(huì)比較淡、稀，而且在平常會(huì)感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補(bǔ)血養(yǎng)血。體寒是冬季的大忌，要做好保暖

3、腎虧或因太過(guò)疲勞，多吃補(bǔ)腎食物

中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發(fā)源地。不少女性都會(huì)受困于“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發(fā)”等一系列衰老的問(wèn)題，這通常是由腎氣不足引起的。補(bǔ)腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更顯粉嫩。

2、抗衰老最好方法

1、抗皺面霜

我們的肌膚隨著肌膚年齡的增長(zhǎng)會(huì)漸漸的流失水分和膠原蛋白，因此就會(huì)出現(xiàn)滋生皺紋的問(wèn)題，抗衰老方法很簡(jiǎn)單，所以建議大家要進(jìn)行抗衰老保養(yǎng)可以選擇使用補(bǔ)水抗皺面霜，抑制初老肌滋生幼紋皺紋。

2、西蘭花抗衰老

西蘭花是蔬菜里面抗衰老效果非常不錯(cuò)的，大家可以用西蘭花來(lái)榨汁然后加入一點(diǎn)蜂蜜進(jìn)行食療護(hù)膚，西蘭花里面的各種營(yíng)養(yǎng)成分有助于抗衰老保養(yǎng)，加上蜂蜜的滋潤(rùn)效果還可以嫩膚的功效。

3、普洱茶美容抗衰老

抗衰老最好的方法，你知道普洱茶具有抗衰老的效果嗎？普洱茶是所有茶里面抗衰老功效最佳的的茶品，多喝普洱茶具有抗衰老保養(yǎng)的效果。

4、養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣

我們要想起到更好地抗衰老保養(yǎng)，一定要養(yǎng)成規(guī)律科學(xué)的生活習(xí)慣，其中包括充足的睡眠和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩大類。一般建議大家晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺(jué)，每周至少進(jìn)行兩次1到2小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)。

5、均衡營(yíng)養(yǎng)

其實(shí)抗衰老方法很簡(jiǎn)單，建議大家最好不要有挑食的壞習(xí)慣哦，抗衰老保養(yǎng)是一定離不開(kāi)食療的，食療可以吸收特別多的營(yíng)養(yǎng)，幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫能力和肌膚抵抗力，可以起到更好地抵御外界刺激，延緩衰老的效果哦。

6、補(bǔ)充膠原蛋白

我們的肌膚緊致?lián)碛袕椥远际悄z原蛋白在起到支撐作用，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，膠原蛋白就會(huì)漸漸流失，這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致肌膚膚質(zhì)變差，皺紋橫生，抗衰老最好的方法，所以大家可以補(bǔ)充膠原蛋白來(lái)達(dá)到抗衰老的目地。

文章已經(jīng)看完了，現(xiàn)在大家對(duì)不老容顏還感到那么神奇嗎?其實(shí)也沒(méi)有你想象的那么神奇，只要你在生活上注意自己的科學(xué)的養(yǎng)生和健康的生活規(guī)律，這其實(shí)并不是一件遙不可及的事情。要想是自己永遠(yuǎn)年輕，那就快快行動(dòng)起來(lái)吧。做一個(gè)不老的人。

3、護(hù)好4個(gè)部位防早衰

女人的衰老絕不是從臉開(kāi)始，而是從內(nèi)臟開(kāi)始。近日，美國(guó)多位專家研究認(rèn)為，女性預(yù)防衰老的關(guān)鍵，要保護(hù)好大臟器。

腸道。腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，廢物從這里排出。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)作“營(yíng)養(yǎng)”重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。專家建議：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2—3次。

胸部。完美堅(jiān)挺的胸部是女人可愛(ài)的標(biāo)志。好景不長(zhǎng)，25歲后，胸就開(kāi)始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開(kāi)始下垂，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。專家建議：選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分“擠”和“勒”；每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。

卵巢。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。專家建議：每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平；堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。

膝蓋。膝蓋是雙腿的靈魂，如果膝蓋衰老，你的身子將不再挺拔。美國(guó)密歇根大學(xué)愛(ài)德華教授指出：“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2—8倍?！睂＜医ㄗh：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解；上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。