咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病的常見癥狀,病因復(fù)雜且涉及面廣,臨床上診斷不易明確,對(duì)人們的工作、學(xué)習(xí)和生活造成諸多困擾。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,咳嗽是由外邪侵襲,或臟腑功能失調(diào),內(nèi)傷及肺等原因引發(fā)肺失宣降、肺氣上逆所致,需要辨證施治,針對(duì)不同的病因病機(jī)采用不同的治療方法。
自古以來,中醫(yī)藥對(duì)治療咳嗽就有著獨(dú)特的思路和有效藥方。經(jīng)典方劑包括東漢張仲景《傷寒論》中的麻杏石甘湯和明代葉文齡《醫(yī)學(xué)統(tǒng)旨》中的清金化痰湯,至今在中醫(yī)藥臨床應(yīng)用中仍比較廣泛。
以嶺藥業(yè)研發(fā)的連花清咳片就是融匯麻杏石甘湯和清金化痰湯,集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制化裁而成。其配方中的清半夏、浙貝母、前胡、陳皮化痰順氣;桑白皮、黃芩、生石膏清肺瀉熱,輔以大黃通腑瀉熱;山銀花、連翹辛涼清解,透熱達(dá)表;麻黃、炒苦杏仁、桔梗宣暢肺氣。組方順應(yīng)肺之生理特性,以宣肺祛邪為主,具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效。
長距離跑應(yīng)該使用口鼻一起呼吸,呼吸時(shí)嘴巴不要長得過大,避免造成呼吸道干澀,建議微微張開即可。記住呼吸和步頻一樣都需要節(jié)奏,最好是相協(xié)調(diào),例如三步一呼,三步一吸。