內(nèi)分泌是身體里面一種非常重要的生理系統(tǒng)，內(nèi)分泌與人體很多生理活動(dòng)都有關(guān)系的，現(xiàn)在很多年輕人都有內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，那么為什么年輕人內(nèi)分泌失調(diào)？其實(shí)這與年輕人現(xiàn)在的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，上網(wǎng)也會(huì)讓人內(nèi)分泌失調(diào)的，很多年輕人也都喜歡上網(wǎng)。

1、年輕人內(nèi)分泌失調(diào)原因

1.因?yàn)楹芏嗄贻p學(xué)生在中國(guó)這樣的環(huán)境下面，面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，在這個(gè)一考定終身的時(shí)局下面，很多莘莘學(xué)子經(jīng)常是挑燈夜戰(zhàn)，這樣就會(huì)造成各種器官的壓力過大激素上面不能夠協(xié)調(diào)，所以就會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，經(jīng)常表現(xiàn)為都發(fā)油膩，滿臉的青春痘。

2網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展造成內(nèi)分泌失調(diào)，很多人都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，但是去醫(yī)院檢查的時(shí)候沒有激素上面的不正常。這種情況大多數(shù)可以歸結(jié)于網(wǎng)絡(luò)。經(jīng)常面對(duì)電腦或者手機(jī)的輻射導(dǎo)致大腦皮層上面接受信號(hào)出現(xiàn)差錯(cuò)！

3經(jīng)常吃市面上面的打包物。使用塑料的生活用品，很多專家稱為是環(huán)境因激素。這種東西是很無形的，不可以肉眼可以看見，或者是更本就不能夠想象。這種塑料用品也會(huì)導(dǎo)致我們激素分泌出現(xiàn)問題！

4生活和工作上面的壓力，因?yàn)楝F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展很多事情都增加了挑戰(zhàn)。并不是單靠勞力就可以解決，需要用很多的腦力。所以現(xiàn)在生活壓力就會(huì)很多，這時(shí)候就需要自己的身邊的親戚或者是好朋友的關(guān)懷，這樣會(huì)減少內(nèi)分泌的嚴(yán)重性！

實(shí)際上面導(dǎo)致二十三歲內(nèi)分泌失調(diào)的原因還有很多，如果一個(gè)人內(nèi)分泌很嚴(yán)重的話建議去醫(yī)院看一下，最好選擇中醫(yī)，因?yàn)橹嗅t(yī)側(cè)重于內(nèi)調(diào)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法

1、隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)對(duì)廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度造成影響。正確的按摩手法，對(duì)維持血液循環(huán)的順暢有幫助，還可以加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。按摩從四肢末梢朝心臟方向，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，使肌肉的代謝更加旺盛，為提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，還可以加速排出廢物。

2、能不熬夜就不熬夜

睡眠不足會(huì)造成新陳代謝失調(diào)。如果經(jīng)常熬夜或作息不正常，會(huì)老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，因此，能不熬夜就盡量別熬夜。如果想要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺之前的2-3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。另外，在睡前泡個(gè)熱水澡或喝杯熱牛奶也是不錯(cuò)的。

3、三個(gè)“3”法則

有氧運(yùn)動(dòng)提升身體能量至少要達(dá)到每周3次、每次30分鐘、運(yùn)動(dòng)后每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)對(duì)健康有幫助。這短短30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，可以幫助消耗熱量、減輕體重，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。