很多女孩都想要減肥,但是盲目的減肥會讓女孩身體出現(xiàn)問題的,很多女孩在減肥的時候,由于不注意方式,而導(dǎo)致自己的月經(jīng)出現(xiàn)問題,女孩最容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),那么,減肥的女孩如何避免月經(jīng)不調(diào)?減肥月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面跟著大眾健康網(wǎng)小編來看看。
除了特定飲食減肥法,劇烈斷食法、減肥藥瘦身法,現(xiàn)在流行的則是漢方減肥。其后果都是月經(jīng)失調(diào),擾亂荷爾蒙分泌,有人甚至越減越肥。亞洲華爾街日報日前報道,“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理,除了運(yùn)動以外的瘦身法,都有人“前仆后繼”的以身試之。
事實(shí)上,少吃多動是目前已知控制體重的不二法門,走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難,像是西方女性喜歡趁機(jī)吃點(diǎn)巧克力,中國人流傳久遠(yuǎn)的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖,都是不錯的選擇。
1.停止飲用花茶,杜絕吃減肥藥,多運(yùn)動,不盲目節(jié)食。2.按摩。先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴,每穴點(diǎn)按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。3.食療。黑豆一兩,黨參三錢,紅糖一兩,將三味一起煎湯飲服。月經(jīng)前服用,每天l次,連服7次。4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng),如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。
1、不少花茶有副作用,飲用不當(dāng)會造成月經(jīng)不調(diào)醫(yī)生介紹,不少花可以入藥,但都有一定副作用,切不可隨意將其作為保健品來飲用。如紅花可活血化淤,但若用法不當(dāng),會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn);雙花具清熱解毒、消腫止痛功效,但脾胃虛弱者不宜常用;菊花茶雖然具清熱解毒作用,但對中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太適用。花茶都不宜長期大量隨意飲用,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)各人的具體情況科學(xué)合理選擇。2、過度節(jié)食或引起月經(jīng)不調(diào)過度節(jié)食:少女的脂肪至少占體重的17%,方可發(fā)生月經(jīng)初潮,體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%,才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食,由于機(jī)體能量攝入不足,造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用,致使雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經(jīng)來潮,甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng),切不可盲目節(jié)食。這是常見的引起月經(jīng)不調(diào)的原因。3、長期吃減肥藥引起月經(jīng)不調(diào)長期食用減肥藥,會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng),從而引起月經(jīng)延遲或提前,嚴(yán)重危害身體健康。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起