生活中有很多家庭因?yàn)闆](méi)有小孩而而苦惱，其中男性不育占一部分的原因， 到底是什么原因?qū)е履行圆挥哪?？估?jì)很多人都還不知道，其實(shí)是由于生活中一些不好的習(xí)慣導(dǎo)致的，那男性保持哪些好的習(xí)慣能預(yù)防不育了，下面，我們一起來(lái)看看。

1、男人預(yù)防不育的習(xí)慣

1.增加維生素C的攝入。

人體內(nèi)維生素C水平過(guò)低可能會(huì)導(dǎo)}導(dǎo)致精子聚集在一處。大約16%的男性不育就是因?yàn)檫@個(gè)原因。一些研究表明明，每天補(bǔ)維生素C可以增加吸煙男性的生育機(jī)會(huì)?！熬S生素C是一種抗氧化劑，它可以穩(wěn)定細(xì)胞膜，這可能對(duì)精子有一定的益處。每天服用1～1.5克的維生素C并不會(huì)有什么害處?！遍俪阮?lèi)、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍(lán)、西紅柿、芽甘藍(lán)等蔬菜部是較好的維生素C的來(lái)源。

現(xiàn)在醫(yī)學(xué)界還不清楚為什么過(guò)度的緊張會(huì)使精子數(shù)目減少，但一些釋放壓力的辦法，如生物反饋或漸進(jìn)性放松肌肉都會(huì)改善你的處境。

2.激發(fā)欲望

男人在行房時(shí)如果欲望被挑起了，那么他的射精量就會(huì)增加，精子也比較活躍。因此他建議每次行房前應(yīng)該花20分鐘來(lái)調(diào)節(jié)欲望。

3.限制房事

建議你在配偶排卵期前的2-5天內(nèi)盡量不要和她發(fā)生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

4.不要?jiǎng)×义憻?

過(guò)度鍛煉的人的精子數(shù)目可能會(huì)減少，這是由于劇烈鍛煉時(shí)會(huì)使睪丸附近的溫度增高。專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)：每周跑步鍛煉超過(guò)50km的人與訓(xùn)練量低于30km的人相比，精子數(shù)目變少了而未成熟的精子細(xì)胞的比例卻增加了。

但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會(huì)影響精子的產(chǎn)生。

5.減肥

如果你是個(gè)胖子，那么減去幾磅體重將會(huì)增加你生育的機(jī)會(huì)。睪丸周?chē)闹窘M織會(huì)增加局部的溫度，而使精子死亡?！?

6.慎重使用的抗生素

雖然抗生素和不育癥的關(guān)系不大，但是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)某些抗生素可能會(huì)影響精子的質(zhì)量，主要表現(xiàn)為精子數(shù)目和運(yùn)動(dòng)能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類(lèi)，如呋喃西林;大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類(lèi)抗生素。

7.少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒(méi)什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，溫度要低與98%。

8.少使用潤(rùn)滑劑

膠凍或其他一些潤(rùn)滑劑也許會(huì)使同房變得容易，但是這些用品中即使不含有殺精子的物質(zhì)也會(huì)損害精子的運(yùn)動(dòng)功能。

9.改掉吸煙這個(gè)惡習(xí)

如果你吸煙，那么你當(dāng)爸爸的可能就會(huì)隨著煙霧絝消失了。精子蠕動(dòng)遲緩、數(shù)目減少可能與吸煙有關(guān)。此外一些研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)配偶雙方都吸煙或只是男方吸煙，那么會(huì)使流產(chǎn)的發(fā)生率增加64%。

10.少喝酒

過(guò)量的酒精會(huì)減少精子產(chǎn)生的數(shù)目。飲酒應(yīng)該適度，也就是每天不超過(guò)一兩杯。

11遠(yuǎn)離毒品

長(zhǎng)期吸大麻和其他毒品會(huì)導(dǎo)致精子數(shù)目減少、精子發(fā)育異常。

2、男人不育的病因

1、染色體異常，常見(jiàn)的有男性假兩性畸形、Klinefelter綜合征和XYY綜合征，46XY/47XXY等染色體異常致睪丸生精障礙。

2、內(nèi)分泌疾病，下丘腦功能障礙，如Kallmann綜合征，主要是促性腺激素釋放激素缺乏；垂體功能障礙，如選擇性黃體生成素（LH）缺陷癥和尿促性素（FSH）缺陷癥、高泌乳素血癥等。腎上腺皮質(zhì)增生癥可抑制垂體分泌FSH、LH，導(dǎo)致不育。

3、生殖道感染，如前列腺炎、附睪炎、睪丸炎、尿道炎，嚴(yán)重者影響男性的生育能力。

4、輸精管道梗阻，先天性和后天性的梗阻均可以影響精子的輸送而致不育。

5、睪丸生精功能異常，隱睪、小睪丸、無(wú)睪、病毒性睪丸炎、精索靜脈曲張，毒素、磁場(chǎng)、高熱和外傷等理化因素皆可引起睪丸生精障礙。

6、精子結(jié)構(gòu)異常和精漿異常，可影響精子的運(yùn)動(dòng)、獲能和頂體反應(yīng)等。

男性不育怎么回事男性不育的病因哪些因素導(dǎo)致男性不育

7、男性性功能障礙，勃起功能障礙、早泄、不射精和逆行射精皆可引起男性不育。

8、免疫性不育，男性自身產(chǎn)生的抗精子抗體和女性產(chǎn)生的抗精子抗體均可影響精子活力及對(duì)卵子的穿透力。

9、藥物因素：常見(jiàn)的有西咪替丁、柳氮磺吡啶、雷公藤、螺內(nèi)酯、呋喃妥因、尼立達(dá)唑、秋水仙素、各種激素類(lèi)藥物和癌癥化學(xué)治療藥物如某些烷基化合物，常能導(dǎo)致暫時(shí)或永久的對(duì)精子生成的損害。

10、手術(shù)因素，如尿道瓣膜手術(shù)、尿道梗阻施行的膀胱頸部切開(kāi)術(shù)、腹膜后淋巴結(jié)清除術(shù)或較大的腹膜后手術(shù)，均可能引起逆行射精或射精障礙，導(dǎo)致不育。

11、不良的生活習(xí)慣和工作因素。長(zhǎng)期穿緊身褲、嗜煙和酗酒、接觸有毒物質(zhì)、頻繁的熱水浴、房事不當(dāng)或過(guò)頻、經(jīng)常長(zhǎng)途和過(guò)度勞累地騎自行車(chē)和放射線(xiàn)損害等。

12、其他纖毛滯動(dòng)綜合征，表現(xiàn)為病人在兒童時(shí)期就患有慢性呼吸道疾病，成年后其精子尾部纖毛異常，精子向前游動(dòng)的能力弱。