很多人為了有一個(gè)健康的身體,經(jīng)常會健身運(yùn)動,喝湯補(bǔ)充營養(yǎng)。也會尋找其他的辦法來保養(yǎng)我們的身體,中醫(yī)知識里也提到光腳養(yǎng)生,有沒有曾經(jīng)嘗試過,光腳養(yǎng)生有哪些好處呢?下面小編將介紹光腳養(yǎng)生的好處,我們一起來看看吧!
一、減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆
這個(gè)非常適合初試者,在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶,鋪上黃豆,每天看電視的同時(shí)光腳在上面踩15分鐘,因?yàn)辄S豆大小很適中,對穴位的刺激也相對溫和,可以相對輕緩地促進(jìn)新陳代謝,排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是,當(dāng)你太餓或者太飽的時(shí)候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果會更好。
二、緩解腰酸背痛:光腳滾網(wǎng)球
背和腳看上去雖然離得很遠(yuǎn),但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián),如果你常常腰酸背痛,可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。
三、關(guān)節(jié)更靈活:練習(xí)踮腳走路
分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況,但在初期練習(xí)時(shí)一定要小心,可以先扶住一些東西,熟練后再慢慢放開。
四、加強(qiáng)腸胃功能:多活動腳趾
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論,胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾,比如練習(xí)腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經(jīng)絡(luò)形成刺激,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強(qiáng),消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。
五、美膚祛斑:絲瓜絡(luò)摩擦腳心
研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當(dāng)?shù)卮碳つ_底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發(fā)皮膚細(xì)胞的活力,增強(qiáng)其新陳代謝,減少色素沉淀,從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳后,用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。
經(jīng)常進(jìn)行光腳養(yǎng)生,可以促進(jìn)你腳部的血液循環(huán),讓你的身體得到很好的保護(hù)。當(dāng)然,光腳養(yǎng)生不適合所有人,如果你腳部比較敏感的話,就最好不要使用光腳養(yǎng)生法了。在使用光腳養(yǎng)生法之前,你可以先咨詢一下大夫。
一是易發(fā)生真菌感染。
光腳穿鞋跟腳氣有什么影響呢?人的雙腳熱天容易出汗,不穿襪子直接穿鞋,尤其是穿塑料涼鞋、旅游鞋等透氣性不好的鞋,會讓腳部皮膚直接浸泡在汗液里,而真菌在濕熱的環(huán)境里極易生長,就會發(fā)生腳部真菌感染。
二是引起皮膚角化和皮炎。
腳與鞋經(jīng)常直接接觸容易使腳后跟、腳趾等常與鞋接觸部位的角質(zhì)層越長越厚,增加了發(fā)生胼胝即“繭子”和“雞眼”的幾率。此外,一些人長時(shí)間光腳穿鞋走路,腳背、腳趾等與鞋摩擦部位容易出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、丘疹、起水皰等癥狀,這是因?yàn)槠つw對皮革、橡膠等鞋的材料過敏所致,是一種接觸性皮炎。
三是增加外傷和感染幾率。
光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外,常被碰傷或蚊蟲叮咬,走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上,若皮膚有傷口還會引發(fā)感染。
四是皮膚直接受到陽光“烤灼”。
陽光中的紫外線會刺激皮膚產(chǎn)生大量氧化自由基,而破壞皮膚細(xì)胞組織,加速黑色素生成,使皮膚色素沉著、粗糙、失去彈性,并使皮膚抵抗力降低。
五是受涼引起腳部疾患。
腳的脂肪層薄、保溫差、供血差,所以腳掌皮膚溫度低,極易受涼。一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,導(dǎo)致呼吸道抵抗力下降,空氣中的病菌便會乘虛而入,引起熱傷風(fēng)等多種疾病。在下雨時(shí),光腳受涼,還會引起胃疼、腰腿疼,女性還會發(fā)生痛經(jīng)等。
你在不知不覺中就會發(fā)現(xiàn)自己有腳氣了,這是什么原因呢?其實(shí),一個(gè)非常重要的原因就是你光腳穿鞋,這是最容易引發(fā)腳氣的,因此,不想讓腳氣纏身,一定要做好日常保健的工作。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起