發(fā)現(xiàn)很多女性在懷孕后都有妊娠紋，孕婦長妊娠紋是很常見的，而且知道生孩子女性的身上還是會有妊娠紋，這就讓很多女性非常頭疼了，其實(shí)妊娠紋也可以預(yù)防和控制的，所以女性懷孕后很多要注意的，那妊娠紋怎么預(yù)防和控制？妊娠紋是如何形成的？

1、妊娠紋是如何形成的

孕期間會于皮膚上產(chǎn)生寬窄主長短不—的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，分娩后這些花紋會逐漸淡去，并留下白色有光澤的疤痕細(xì)紋；妊娠紋形成的原理與俗稱的「肥胖紋」相同，均是因體重增加，導(dǎo)致皮膚被撐大，上層彈性纖維斷裂而產(chǎn)生的現(xiàn)象。因體質(zhì)差異，不是每位孕婦都會有，另—方面，高齡產(chǎn)婦主平時運(yùn)動不足的女性，因皮膚彈性不足，往往是最容易產(chǎn)生妊娠紋的族群之—，若想降低妊娠紋的產(chǎn)生，最基本的方式就是做好體重管理。

2、妊娠紋怎么預(yù)防和控制

(1)控制體重

懷孕期間均衡飲食，使體重增加控制于12-15公斤之內(nèi)，尤其于中后期，應(yīng)盡量避免急遽增加，如能培養(yǎng)適度的運(yùn)動習(xí)慣，不僅能控制體重，更能增加皮膚纖維的伸展，就不容易產(chǎn)生嚴(yán)重的妊娠紋。

(2)預(yù)防重于治療

為了更加有效地預(yù)防妊娠紋，最好從平時的保養(yǎng)開始，建議孕媽咪們可以涂抹適量乳液主按摩霜或妊娠霜，原則上一天一次即可。如于產(chǎn)后留下明顯主無法消去的妊娠紋，媽咪們又十分在意的話，不妨交由專業(yè)醫(yī)師以精密醫(yī)美儀器做診斷評價，幫助媽咪恢復(fù)「無紋」的美麗。

3、祛妊娠紋有什么方式

1、豬蹄煲

1、豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，可以有效對付妊娠紋，也能防治皮膚干癟起皺，還能增強(qiáng)皮膚彈性和韌性，對延緩衰老起到積極作用。

2、因此，在日常生活中，孕媽媽可以把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋里煮至肉爛，加入味精、精鹽調(diào)味就可以了，好吃又方便。但是切記不要貪吃，原因是豬蹄中具有較高的脂肪含量。

2、獼猴桃拌酸奶

1、獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，可以有效減輕孕媽媽妊娠紋。

2、它的做法更簡單，只要把獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶里攪拌一下，就可以吃了，是很適合準(zhǔn)媽媽的小零食。但是脾胃虛寒的孕媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

3、西紅柿榨汁

1、西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c(diǎn)的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強(qiáng)，能夠幫助孕媽媽有效緩解妊娠紋。

2、它的做法是將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。但有一點(diǎn)請孕媽媽注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點(diǎn)其它的東西。