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痛經健康食譜有哪些?不同體質的女孩痛經吃什么?[圖]

大眾健康網 2019-11-26 13:07 痛經月經經期

來大姨媽是每個女孩一生中都會經歷的事情,大姨媽也是女孩身體健康的信號燈,女孩的月經如果總是出現(xiàn)痛經癥狀的話,那么則說明是身體出現(xiàn)了某些問題了,飲食可以改善女孩痛經的,那痛經健康食譜有哪些?不同體質的女孩痛經吃什么?來看看。

痛經健康食譜有哪些?不同體質的女孩痛經吃什么?(1)

1、痛經的食療方

痛經常常都是由氣血運行不暢引起的,臨床將痛經分為四種不同類型,分別為氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱以及濕熱下注等。氣滯血瘀型痛經的食療方為月季花湯。用3~5朵的月季花和三十克的冰糖。月季花洗凈加兩杯水,小火煎剩一杯即可加入冰糖,融化后飲用。經前3~5天開始服用,堅持一個星期可以治療氣滯血瘀痛經。

寒凝血瘀型痛經的食療方為生姜大棗飲。這類患者的癥狀為經血的顏色暗紅,遇寒會加重癥狀,適當熱敷腹部則可以緩解。而且血量比較少,手腳怕冷等??梢詼蕚涠说纳腿w大棗,少許紅糖,生姜和大棗加水煎后取汁,加入紅糖。每個月月經來臨前的3~5天開始服用,堅持一個星期可以緩解寒凝血瘀型的痛經。

濕熱下注型痛經的食療方為金錢草茶。女性長痘痘、白帶變多發(fā)黃的話,很有可能是受濕熱侵襲。經常表現(xiàn)為經前小腹疼痛。經血偏暗,比較粘稠,經后白帶會變得黃稠??梢詼蕚湫┙疱X草和郁金、少許蜂蜜。金錢草和郁金放入鍋中加水煎后取汁,再放入蜂蜜攪勻。每個月來月經前的3~5天開始服用。

氣血虛弱型痛經的食療方為黑豆蛋酒湯。氣血虛弱型患者的癥狀有容易腰膝酸軟,臉色發(fā)白,神疲乏力,月經量比較少以及小腹隱痛等。可以準備六十克黑豆和兩個雞蛋,一百毫升的黃酒,將黑豆和雞蛋加酒煮熟飲用。

以上就是幾款痛經的食療方,不同類型的痛經的食用的食療不相同。大家一定要分清自己屬于哪種類型,對癥治療。

2、有血塊的調理

月經有血塊的女性,中醫(yī)認為多與血淤有關,常常有氣滯血淤的表現(xiàn),如顏面皮膚粗糙、無光澤、起座瘡。個別患者出現(xiàn)顏面色素沉著,直接影響容顏美。這種情況,一般可用中藥進行調治,根據癥狀和體征,采用活血化淤、理氣通絡的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類,對改善癥狀和體征均有良好效果。不過,這要在大夫的指導下服用。

月經有塊者應注意經期保護,冬天注意保暖,防止著涼,不食生冷食物,不過于勞累,保持心情愉快,勞逸結合。對顏面色素沉著者,可通過外病內治的方法,調理月經獲得痊愈。

經血暗紅有血塊,屬“血瘀氣滯”體質,可用川芎,丹參,紅花等材料。若經血少色淡,屬于“血虛體虛”要用當歸,黃芪,熟地,桂圓人參等補身體。若為手腳冰冷的“虛寒”體質,用桂枝,茴香,艾葉食用暖身飲食改善調理---宜采用高蛋白低脂肪飲用,多攝取維生素C,E是骨盆血液循環(huán)順暢,減低因充血導致痛感,并補充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松不宜吃得食物--在MC來的前3天,到經期結束的食物要溫熱為主。炭烤,油炸,辛辣或者腌漬品要少吃,西瓜,梨,椰子,葡萄柚忌吃,以免影響血管受縮。

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