散步是一種比較常見的健身方式，很多人會在吃飯之后散步，散步是比較簡單的一種健身方式，對人體是有很多好處的，大部分的人都是可以進(jìn)行這種運(yùn)動的，特別是老年人每天散步是非常好的，平時(shí)不愛運(yùn)動的女性也可以經(jīng)常散步，那來月經(jīng)能散步嗎？經(jīng)期散步有哪些好處？

1、經(jīng)期可以散步嗎

經(jīng)期是可以散步的，女性在經(jīng)期的時(shí)候可能會感覺身體不適，不能劇烈運(yùn)動，但是不運(yùn)動又是不好的，經(jīng)期的時(shí)候可以適當(dāng)做一些運(yùn)動，最好時(shí)比較緩和的運(yùn)動，散步對于經(jīng)期的女性來說是非常好的，對身體不會有什么傷害，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)，防止痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。

2、經(jīng)期散步的好處

經(jīng)期散步是有很多好處的，因?yàn)榻?jīng)期的時(shí)候女性的內(nèi)分泌容易失調(diào)，身體也會不舒服，散步能促進(jìn)血液循環(huán)，子宮供血會增多，痛經(jīng)的情況會減輕，而且有利于經(jīng)血排出。女性經(jīng)期的時(shí)候還容易情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常會發(fā)脾氣，出去散步還能讓自己放松，心情也會比那好，焦慮感會降低。

3、經(jīng)期散步要注意

雖然說經(jīng)期散步是非常好的，但是還是要根據(jù)自己的身體狀況來選擇的，有的人可能痛經(jīng)比較嚴(yán)重，這時(shí)候就不要散步了，最好是躺著休息，不要受涼，如果痛經(jīng)不是那么嚴(yán)重了這時(shí)候就可以散步了，女性平時(shí)不管愛不愛運(yùn)動都應(yīng)該養(yǎng)成散步的好習(xí)慣，對身心都是有好處的。