腎虛是生活中很常見的病癥，主要是由于生活護理不當導致的，一般男性腎虛較為常見，女性也可能出現(xiàn)腎虛的癥狀，那么女人腎虛的癥狀有哪些？按摩什么穴位能補腎？女人腎虛的癥狀有很多，下面就來詳細的了解如何護理調養(yǎng)最好吧。

1、按摩補腎的穴位

【腎俞穴：強壯腎氣】

腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經(jīng)不調、性冷感有幫助。因此，月經(jīng)不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脫月經(jīng)不調的煩惱。

【承扶穴：強化女性私處收縮力】

中醫(yī)認為，承扶穴主導生殖器官的神經(jīng)從此處經(jīng)過。經(jīng)常按壓承扶穴，可以強化女性私處的收縮力，增加對性的感受力。因此，常按摩刺激承膚穴可治療性冷感。

【中府穴：通肺經(jīng)，治腹脹】

中府穴是肺經(jīng)上的大穴，是調理內息的一個重要穴位。經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。對于腸胃功能不好的女性朋友，不妨每天花十分鐘按摩中府穴。

【命門穴：延緩衰老、推遲更年期】

按摩命門穴，可以延緩衰老、推遲更年期。另外，按摩命門穴也有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復性功能。

【天柱穴：提神醒腦、去疲勞】

當您感到疲乏困倦時，不妨按摩天柱穴。按摩天柱穴可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。在夫妻生活時，也可以用拇指輕輕撫摸天柱穴以及周圍，會讓女性有一種觸電般的酥麻感覺，能充分達到前戲的效果。

【膈俞穴：促血液流通，增欲望】

按摩膈俞穴，可以起到促使血液流通，同時，按摩膈俞穴與按摩天柱穴一樣可起到提高欲望的功效。按摩膈俞穴有助于女性身體產生一種難以言喻的快感。

2、女人腎虛的癥狀

1.虛胖

中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。

2.月經(jīng)不調

中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此，腎氣不足是月經(jīng)不調的一個重要因素。

3.怕寒畏冷

正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

4.失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

5.眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。

3、補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。