喝酒成為很多人的一種生活習(xí)慣，適量的喝酒對(duì)人體有一些好處，不過喝酒之后有些人很容易喝醉，喝醉的感受其實(shí)并不是很好，會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、惡心想吐的癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)酒精中毒，那么如何喝酒不容易醉？喝酒不易醉的技巧有哪些？

1、如何喝酒不易醉

一、酒前

1、喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。（這是為了留下肚子好喝酒）

2、喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。（最要省事哈）

3、不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。

二、酒中

1、喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

2、喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場(chǎng)直播。

3、喝酒的間隙喝酸奶--不用說了吧，酸 醇=水

4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

5、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

6、食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。[Nextpage]

三、酒后

1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。

2、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點(diǎn)淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

3、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果

4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

5、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。

6、嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。

7、睡覺之前請(qǐng)記住在床頭放置盛器一個(gè)，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來。

8、翌日，若感胃酸，請(qǐng)服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。

9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效勝微。

10、早點(diǎn)可選用豆?jié){、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用脈動(dòng)、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。

2、經(jīng)常喝酒的危害

1、對(duì)胃的危害

1。酒精在進(jìn)入腸胃之前要通過食道，長(zhǎng)期過量飲酒，對(duì)食道也有損傷。

2。長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)刺激胃粘膜，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，加重潰瘍，令人患慢性胃炎的同時(shí)還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

2、對(duì)肝臟的危害

肝臟酒精的代謝能力很強(qiáng)，進(jìn)入人體的酒精90%以上是通過肝臟代謝，其代謝產(chǎn)物和它所引起的肝細(xì)胞代謝紊亂，是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。

3、對(duì)呼吸系統(tǒng)的傷害

酒進(jìn)入人體后，部分通過血液循環(huán)到達(dá)肺臟，從肺呼出，會(huì)刺激呼吸道，降低呼吸道的防御能力，容易導(dǎo)致肺部感染；醉酒后胃部返流的嘔吐物容易阻塞呼吸道，造成肺部感染甚至死亡；再者，酒精中毒會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致延腦麻痹，延腦是人體的呼吸中樞，一旦麻痹，后果可想而知。

4、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的傷害

酒精是一種親神經(jīng)物質(zhì)，一次大量飲酒可導(dǎo)致精神異常，最重要的是對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響。它能使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴(yán)重的破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外，酒精還會(huì)使人的體力下降，使人對(duì)安眠鎮(zhèn)靜類藥物的耐受力增高；發(fā)生酒精中毒時(shí)，輕者言行失調(diào)，記憶力減退，重者出現(xiàn)昏迷甚至威脅到生命，這些表現(xiàn)都與中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷有關(guān)。

5、對(duì)心腦血管的危害

大量喝酒可使心跳加快，加重心臟負(fù)擔(dān)，增加心肌的耗氧量，容易發(fā)生心絞痛，心肌梗死，過量飲酒的血液波動(dòng)教導(dǎo)，更容易發(fā)生腦血管意外，甚至危及生命。

6、喝酒對(duì)腎臟的危害

酒精對(duì)腎臟也有傷害，酒精會(huì)影響機(jī)體中氮的平衡，增加蛋白質(zhì)的分解，血液中尿素氮的含量，必然會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，如果是正常人問題還不是很大，但對(duì)腎病患者或慢性腎功能不全的患者來說，最好還是不要喝酒為好。

7、對(duì)性功能的危害

酒精是一種性腺毒素，長(zhǎng)期酗酒或過量飲酒，可以使性腺中毒，慢性酒精中毒的男性會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮，生育功能減退，血腫睪丸酮水平降低，表現(xiàn)為欲望衰退，精子畸形，丁丁不能勃起而陽萎；女性飲酒過量會(huì)導(dǎo)致卵巢功能受到損害，導(dǎo)致性激素分泌異常，出現(xiàn)不排卵，無月經(jīng)，甚至無欲望，還會(huì)影響女性受孕，對(duì)皮膚也有影響，經(jīng)常飲酒，皮膚會(huì)逐漸變得粗糙，面部皺紋增加。