人體的新陳代謝是維持生命活動的重要指標(biāo)，但是新陳代謝是分為很多種的，如果代謝出現(xiàn)問題就會引起一些疾病，經(jīng)常會有人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常小便，特別是喝水之后，有人可能會想自己是不是有什么疾病，那多久尿一次尿正常？小便多久一次正常？

1、多久上一次廁所才正常

上面列舉的尿太多和尿太少兩種情況，其實都是不正常的。按時間來計算，一杯水進(jìn)入體內(nèi)，正常代謝需要30～45分鐘。也就是說，喝了一杯水，一節(jié)課的時間，產(chǎn)生尿意是健康的。按次數(shù)來計算，人們每天尿尿平均會有6～8次，白天7次，晚上1次，是最佳比例。平均每次300ml左右，總量不少于400ml，也不多于3000ml。尿量不足400ml，那是少尿，少尿?qū)?yīng)的疾病可能是急性腎衰竭。而尿量超過3000ml，那是多尿了。多尿?qū)?yīng)的疾病，可能是糖尿病、尿崩癥、精神性煩渴癥。現(xiàn)實中，計算小便的容積并不容易，最簡單是以一分鐘為限，只要一次尿尿時間不超過一分鐘，通常都正常。

2、影響小便次數(shù)的因素

人體排泄間歇超過或短于正常代謝的時間，可能是4個原因?qū)е拢?

1、吃得太咸，吃咸雖然會增加水?dāng)z入，但同時鈉鹽會造成水潴留在體內(nèi)，所以排尿的時間就長一點。

2、喝得太多，我們一直強調(diào)，喝水要少量多補。如果短時間內(nèi)猛喝液體，比如啤酒、果汁、白水等，水代謝暢通無阻，當(dāng)然尿意來得快且多。中間吃一些東西，就不會這么快來「信號」。

3、身體缺水，一定強度的運動量，會增加出汗量，丟失不少水分。身體在缺水的情況下，就算喝了幾百毫升的水，也可能會老長一段時間沒有尿意，因為其中大部分水分都拿來填補身體里的空缺了。

4、天氣太冷，夏天和冬天喝一樣多的水，冬天尿尿的次數(shù)就是會比夏天多。因為夏天出的汗多，丟失更多水分。而冬天天氣寒冷，不容易出汗，多余水分就以尿液形式排出來了。

3、小便不正常的4種現(xiàn)象

1、尿尿次數(shù)非常少，如沒有其他異常感，單純尿尿次數(shù)少，那你可能是水喝少了！有些上班族，太專心工作，而一上午喝不到一杯水，水分都無法滿足身體需要，又怎么產(chǎn)生尿液呢。

2、尿次數(shù)多但量少，如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感覺想尿尿，十幾分鐘來一次信號，可是尿的量非常少甚至沒有尿出來。你可能是有膀胱過敏或痙攣性神經(jīng)元性膀胱。這種情況，絕對需要你去看醫(yī)生。不過也不必太過擔(dān)憂，因為它們一般可以通過凱格爾運動鍛煉和飲食調(diào)理來進(jìn)行治療。

3、尿有疼痛、燒灼感，如果你尿尿的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛和燒灼感，你可能是尿路感染了，在年輕女性中比較常見。遇到這種癥狀，也需要去看醫(yī)生，看是否需要抗生素來治療。

4、夜尿多、有尿血現(xiàn)象，如果你的頻率太不平均，比如白天尿次數(shù)少，而晚上會起夜兩三次，也是不正常現(xiàn)象。此外，尿液中有血、需要用力才能尿出、小便時會發(fā)生滲漏等不正常的現(xiàn)象，在增加了液體攝入量后依舊沒得到改善，那你一定要咨詢泌尿科的醫(yī)生，看看這些變化是何原因。

4、小便的注意事項

不要憋尿。就算你有很多工作要做，有尿意也一定要及時去洗手間，而不是呆呆坐在椅子上，畢竟尿尿也花不了你幾分鐘時間，要是憋壞了可不是幾分鐘的代價了。

5、憋尿的危害

1、憋尿是一項對肌肉考驗很大的工作，如果經(jīng)常憋尿，會使你的膀胱肌肉過度拉伸，時間長了，膀胱肌肉也是可能變松弛甚至罷工。

2、尿液被強行留在膀胱，會增加感染風(fēng)險。因為尿液中含有大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌可以在你膀胱內(nèi)繁殖，影響健康。不僅膀胱，有時候尿路、女性私處都逃脫不了感染的風(fēng)險。無論何時何地，請記?。杭皶r排尿。

6、小便不盡的原因

1、性生活不當(dāng)

如果平時性生活不正?；蛘叻绞讲划?dāng)，如性生活頻繁、同房被迫中斷或者過度手淫等，都會導(dǎo)致前列腺不正常充血而引起小便排不干凈；另外，如果禁欲時間過長，過度節(jié)制性生活，也會產(chǎn)生長時間的自動興奮，造成前列腺被動充血，進(jìn)而影響排尿。

2、炎癥刺激

尿道口和尿道膀腺極易受到淋菌感染，如果一些炎癥和一些細(xì)菌上行感染導(dǎo)致膀胱炎，就會出現(xiàn)排尿困難，排尿時有燒灼感或者血尿等。在急性期體溫會有升高，嚴(yán)重者尿道口還會出現(xiàn)疼痛性包塊。

3、泌尿系統(tǒng)感染

如果出現(xiàn)尿不盡的情況，很可能是受到各種微生物的感染，如細(xì)菌、原蟲、真菌、病毒等，其中最常見的就是細(xì)菌感染，導(dǎo)致尿道出現(xiàn)炎性病變，引起小便不盡等癥狀。

4、尿量增加

當(dāng)尿量增加時，排尿次數(shù)亦會相應(yīng)增多，會給人以尿不盡的感覺。主要是在生理情況下，如大量飲水，通過腎臟的調(diào)節(jié)和濾過作用，尿量增多，排尿次數(shù)亦增多。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩癥患者飲水多，尿量多，排尿次數(shù)也多，但此類小便不盡均不會出現(xiàn)排尿不適感覺。

5、前列腺增生

一般來講，患有該病的人都會出現(xiàn)排尿困，由于增生前列腺的阻塞，患者排尿要使用更大的力量克服阻力，以至小便尿不盡、尿線變細(xì)、尿力不足、尿程短、尿不盡等現(xiàn)象，甚至還會出現(xiàn)腎盂積水。

6、飲酒過度

平時如果生活方式不當(dāng)，如長期酗酒，或者一次飲酒過度，都會導(dǎo)致生殖器官反復(fù)長期充血及引起性興奮。如果在酒后同房，會使前列腺充血加重，進(jìn)而出現(xiàn)排尿困難或者尿不盡等情況。