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女性美容抗衰的方法有哪些?女性護(hù)膚抗衰老有哪些食物?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 12:44 護(hù)膚抗衰老水果

女性都希望自己可以更加年輕,平時(shí)比較注重護(hù)膚保養(yǎng),護(hù)膚的方法也有很多,為了讓自己更加年輕,不僅是要注意護(hù)膚的方式,還需要了解一些生活的習(xí)慣,呵護(hù)肌膚健康,那么女性美容抗衰的方法有哪些?女性護(hù)膚抗衰老有哪些食物?

女性美容抗衰的方法有哪些?女性護(hù)膚抗衰老有哪些食物?(1)

1、女人如何抗衰老

1、保持好心情

不管發(fā)生什么事,開心是一天,不開心也是一天,為什么不天天開心呢。在日常中,保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態(tài)。

2、多喝水

喝水可以說百利無一害,平時(shí)多補(bǔ)些水分,皮膚吸收水分保濕才不會(huì)干燥,毛孔才不會(huì)粗大,喝水還可以防老化哦。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

不要做懶女人,女人懶,身體中毒素臟東西就會(huì)沉淀,沒辦法消耗,如果生活中可以通過運(yùn)動(dòng)從汗中排出去也是可以抗衰老的哦,所以做一個(gè)陽光愛好運(yùn)動(dòng)的女人會(huì)保持年輕哦。

4、表情不要太夸張

保持一個(gè)愉快的心情是很好的事情,但是平時(shí)也要注意笑的時(shí)候不要太夸張,或者做鬼臉,這樣對(duì)女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

5、注意保養(yǎng)

盡管是自認(rèn)為皮膚很好的女人也要注意保養(yǎng)哦,到一定的年齡,皮膚狀態(tài)也會(huì)慢慢衰退,所以平時(shí)要注意保養(yǎng)皮膚。那些皮膚狀態(tài)比較差的呢,更要注重保養(yǎng)啦,護(hù)膚品不要貪小便宜,一般效果不大,還容易把皮膚毀壞,那簡(jiǎn)直是在自我毀容。

6、正確化妝卸妝徹底

喜歡化妝的女人平時(shí)化妝的時(shí)候一定要注意化妝的一個(gè)正確流程,化妝品也要注意合適。不適當(dāng)?shù)幕瘖y也相當(dāng)在毀容?;瘖y的話,也要注意卸妝的一個(gè)徹底,化妝品一般也有很多化學(xué)物質(zhì),卸妝不徹底這些物質(zhì)會(huì)殘留在皮膚毛孔里,導(dǎo)致皮膚一個(gè)污垢沉淀及衰老。

7、對(duì)癥下藥

很多女人在護(hù)膚品保養(yǎng)這塊,很多都是聽取身邊的人建議,或者聽別人說好用就跟著用。其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤。好的護(hù)膚品不一定對(duì)人人都適合。所以要先了解自己的皮膚性質(zhì),還有什么癥狀,然后對(duì)癥下藥,這樣才能起到效果,不然再好再貴的護(hù)膚品,沒有針對(duì)合適的肌膚也是浪費(fèi)和白搭。

8、不熬夜

都說熬夜一晚,補(bǔ)睡多少小時(shí)都補(bǔ)不回來失去的那些睡眠。經(jīng)常熬夜除了精神頹廢,臉色不好,還會(huì)使身體免疫力下降,新陳代謝失調(diào),皮膚就會(huì)越來越糟,導(dǎo)致衰老。

9、做好防曬工作

皮膚再白也要注意一個(gè)防曬的工作,平時(shí)出門要注意涂抹防曬霜,或者遮陽工具,禁止皮膚在烈日下長(zhǎng)時(shí)間暴曬,皮膚容易被曬傷,黑色素沉淀,干燥導(dǎo)致皮膚缺乏水分,容易導(dǎo)致老化。

10、不喝酒不抽煙

雖說喝酒有利于美容,但是需要適度。頻繁喝酒會(huì)刺激皮膚導(dǎo)致粗糙,抽煙也不是什么好習(xí)慣,抽煙會(huì)使皮膚暗黃產(chǎn)生皺紋,加快衰老哦。

11、少吃燒烤

燒烤可以吃,但盡量少吃,燒烤類的東西除了是致癌物外,也不是很干凈,并且女人常吃燒烤這種刺激性的東西,容易刺激皮膚加快衰老的哦。

2、哪些食物可以抗衰老

英國某大學(xué)科學(xué)家日前對(duì)本國較為流行的13種果汁的抗氧化成分進(jìn)行了科學(xué)分析,結(jié)果是:在健康果汁中,紫葡萄汁占據(jù)榜首,蘋果汁和蔓越梅汁緊隨其后,最為人們所喜愛的橙汁反而排名不高。

橙汁在不少人心中或許是最健康的飲品,提高免疫力、美白潤(rùn)膚、保護(hù)血管。這主要都?xì)w功于橙子中富含的維生素C,雖然維生素C在抗老防衰方面也有一定的效果,但它并不屬于強(qiáng)抗氧化劑。

多攝入富含抗氧化成分(維生素C、維生素E、維生素A、多酚類物質(zhì)等)的蔬菜和水果,不但讓衰老的腳步減慢,而且可以使身體更健康。多酚類物質(zhì)是目前公認(rèn)的抗衰老效果最好的強(qiáng)抗氧化劑之一,紫葡萄汁中所含的多酚不但高于其他果汁,而且其中多酚的種類也很多,而橙汁包含的多酚相對(duì)較少。

此外,在葡萄中還有一種與眾不同的有益物質(zhì)就是白藜蘆醇,它也是一種強(qiáng)抗氧化劑,在葡萄汁和葡萄酒中多得以大量保存。白藜蘆醇可以阻止健康細(xì)胞的癌變,并能抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散,在防治心腦血管疾病方面也有突出的效果。

3、護(hù)膚養(yǎng)顏的具體食物

1、西蘭花

推薦理由:西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。

2、魚肉

推薦理由:魚類是最佳蛋白質(zhì)來源,通過飲食在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)。

3、鯽魚

推薦理由:鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

4、冬瓜

推薦理由:冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

5、洋蔥

推薦理由:洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老。

6、豆腐

推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少強(qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

7、圓白菜

推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?

8、蘋果

推薦理由:含有纖維素、維生素C和糖,可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。

9、胡蘿卜

推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。

10、牛奶

推薦理由:含有維生素D和鈣,使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健。

4、女人美容護(hù)膚的誤區(qū)

1、“已經(jīng)在使用美白產(chǎn)品所以不需要用那些油膩的防曬霜?!?

美白產(chǎn)品能夠抑制和還原黑色素沉積,幫助煥亮膚色,淡化斑點(diǎn)和痘印,但這絕對(duì)不等同于可以忽略防曬。防曬不僅是為了防止曬黑曬老,還可以保證保養(yǎng)品中的有效成分的活性。

2、“卸妝油能深層清潔,即使不化妝也要用?!?

卸妝油可以幫助清潔油脂和彩妝,但同時(shí)也會(huì)破壞皮脂膜,所以如果是素顏狀態(tài)就不建議每天使用卸妝油。如果生活的環(huán)境污染比較嚴(yán)重,可以在潔面前用潔膚水擦拭肌膚,潔膚水對(duì)肌膚的傷害要比卸妝油小得多。

3、“無泡潔面乳的清潔力太弱,不適合油性肌膚使用。”

判斷一款潔面產(chǎn)品的清潔強(qiáng)度絕對(duì)不能但從泡沫上來看,要綜合觀察產(chǎn)品配方,也就是說,如果一看無泡潔面用的是強(qiáng)界面活性劑或是皂基,那洗過之后肌膚同樣也會(huì)感覺很清新。

4、“化妝水能為肌膚補(bǔ)水,所以一定要用最好最貴的?!?

化妝水的主要最用并不是補(bǔ)水,因?yàn)榧?xì)胞的飽水膨脹空間有限,而使用化妝水只能柔軟角質(zhì),讓肌膚對(duì)后續(xù)保養(yǎng)品的吸收加分,所以只要含有水溶性成分的化妝水都有這個(gè)效果。

5、年輕肌膚要做好肌膚的保濕不假,但同時(shí)也要考慮到抗氧化的需求。最新的皮膚科理論建議抗老要從很小的時(shí)候就開始,而抗老的關(guān)鍵就是防止自由基對(duì)肌膚的侵襲,所以就算年輕肌膚也建議使用含有抗氧成分的抗老產(chǎn)品。

6、“肌膚特別差時(shí)多做面膜就能改善?!?

肌膚狀態(tài)不穩(wěn)定時(shí),表皮的屏障功能也會(huì)被削弱,所以此時(shí)最好不要進(jìn)行密集保養(yǎng),比如面膜,磨砂或是強(qiáng)酸類煥膚產(chǎn)品。這樣不僅不能讓肌膚快速恢復(fù),還有可能引發(fā)皮損和炎癥。

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