失眠是現(xiàn)代社會常見的一種癥狀，不管你是否承認，你一定是出現(xiàn)過失眠的癥狀的，尤其是當你心事重重的時候，更是容易失眠，失眠的時候非常痛苦，明明滿滿的睡意，可就是睡不著，那么治療失眠的中藥妙方有哪些？運動后失眠有哪些原因？

1、中藥妙方巧治失眠

1、蟬蛻治療失眠

處方：組成蟬蛻3克

用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服。

功能：主治散熱定痙，抗驚鎮(zhèn)靜。主要治療失眠等癥。依法鞏固治療半個月，舊癥可消失。

2、半夏橘皮治療失眠

處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實8克，甘草3克，生姜3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。

用法：用量每日一劑，水煎服，15日為一個療程，療程間隔3天。

功能：主治主要治療失眠等癥。

3、綠茶酸棗仁治療失眠

處方：組成綠茶15克，酸棗仁粉10克。

用法：用量每日清晨8時前，將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用。8時后忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。

功能：主治主要治療失眠癥。

4、生地麥冬治療失眠

處方：組成生地、麥冬、代號石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克

用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。

功能：主治補肝腎，平肝安神。主要治療失眠。

5、黃芪白術治療失眠

處方：組成黃芪30克，白術、陳皮、黨參、當歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。

用法：用量每日一劑，水煎，分2次服用。

功能：主治補中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。

6、生地夜交藤治療失眠

處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。

用法：用量將上藥水煎，分兩次溫服，以午后及晚上臨睡前半小時服用為佳。

功能：主治主要治療失眠。

7、丹皮梔子治療失眠

處方：組成丹皮、梔子、當歸、炒白術、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)

用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。

功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。

2、運動后失眠的原因

(1)睡前進行劇烈運動

睡前進行劇烈運動中，人體會釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細胞的新陳代謝速率，使人的情緒處于高度興奮的狀態(tài)，加上交感神經(jīng)過度興奮，因此容易出現(xiàn)失眠的情況。

(2)運動過度頻繁

長時間過度頻繁的運動鍛煉會使得機體代謝率過高，人體始終處于恢復的負平衡狀態(tài)，這樣長期下來，會導致神經(jīng)的持久性興奮，導致失眠。

(3)運動量過大

運動時，運動量超過自身的負荷，會使得體內酸性代謝產物增多，不能及時排出，出現(xiàn)肌肉酸痛甚至肌肉拉傷的情況，是會影響睡眠的；而且運動量過大，會使得身體表現(xiàn)持續(xù)的亢奮狀態(tài)，從而導致失眠。