滑雪是一種很受歡迎的戶外運(yùn)動，但是由于滑雪要求有很好的身體條件，所以不適合老年人進(jìn)行。滑雪的方法不當(dāng)，就很容易受傷，特別是對關(guān)節(jié)韌帶的損傷，所以，在進(jìn)行戶外滑雪的人要注意做好滑雪前的準(zhǔn)備。那么，滑雪要準(zhǔn)備哪些東西呢？。

1、適量現(xiàn)金

去滑雪最最重要的就是現(xiàn)金，其他的東西沒有，有錢的話還可以現(xiàn)場買，沒帶錢的話可能就要打道回府了。

除了攜帶滑雪必須的費(fèi)用外，身上一定還要攜帶適量的現(xiàn)金，因?yàn)槟憧赡苓€需要喝水或者吃午餐，這些都是需要花錢的。

2、滑雪服

滑雪服首先要考慮防水放風(fēng)雪的性能，還要有足夠的透氣性能，避免在汗?jié)窈笫芎?。選一身顏色鮮艷款式漂亮的滑雪服，盡量別選白色，因?yàn)榘l(fā)生意外的話，白色不容易被發(fā)現(xiàn)，而且顏色艷麗平時(shí)穿起來也是很漂亮滴。

3、滑雪鞋

要選擇對腳踝鎖定緊密，但又不至于磨腳的雪靴。

4、滑雪鏡

這是初學(xué)者必不可少的裝備，因?yàn)檠┑厣详柟夥瓷鋸?qiáng)烈，容易造成雪盲癥；鏡架以塑膠制品較為安全；鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

5、滑雪帽

滑雪帽應(yīng)選擇彈性較好的絨線帽為佳，長度以能遮到耳朵為宜，最好能緊貼頭部及耳朵，在劇烈運(yùn)動時(shí)才不易松脫。

6、滑雪手套

滑雪手套應(yīng)該采用不透水面料且保暖性好的手套，另外最好是五指分開的，以便于滑雪時(shí)操作滑雪杖。

7、滑雪杖

在滑雪中起支撐和平衡身體作用，一般長度在90-125cm，兒童選用滑雪杖的長度應(yīng)達(dá)到本人腋窩高度。

8、滑雪頭盔

要選擇一次性成型的PC外殼，這樣的透風(fēng)性能強(qiáng)，內(nèi)殼采用高密度發(fā)泡原料，這種內(nèi)殼材料不容小看，在意外受到猛烈地撞擊后，這種高密度內(nèi)殼可以起到相當(dāng)程度的緩沖作用，很大程度上減少滑雪意外對人體的損傷。

9、護(hù)臀

新手必備的滑雪良品，保衛(wèi)你的臀部，護(hù)臀要選擇貼身透氣而又不粘皮膚，抗擊力強(qiáng)的，因?yàn)檫@樣的護(hù)臀可以有效緩解摔倒時(shí)的沖擊。一般伸縮棉，優(yōu)質(zhì)熱壓EVA的就可以。

10、滑雪的安全問題

1.很多驢友因?yàn)榘踩珕栴}害怕參與。其實(shí)，只要把“功課”做足，休閑滑雪是很安全的運(yùn)動項(xiàng)目。領(lǐng)袖戶外網(wǎng)領(lǐng)隊(duì)小胡說，多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，不注意熱身是受傷的最主要原因。滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。

2.上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動開。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級道開始練習(xí)，逐漸升級到高級道。

3.很多驢友覺得滑雪很傷膝關(guān)節(jié)，其實(shí)不然。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。