女性在生產(chǎn)之后，由于多種因素的影響，很容易產(chǎn)生抑郁情緒，這對產(chǎn)婦的健康是非常不利的，需要及時調(diào)理恢復(fù)，以免對家庭和生活造成巨大的影響，那么產(chǎn)后抑郁癥是怎么回事？產(chǎn)后老婆抑郁怎么辦？產(chǎn)后抑郁的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解如何調(diào)理恢復(fù)最好吧。

1、產(chǎn)后抑郁的原因

1、生理因素:

婦女從懷孕至分娩，體內(nèi)激素水平變化很大。有學(xué)者認(rèn)為產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素，孕激素的變化相關(guān)，產(chǎn)婦本人的健康狀況對孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。

2、心理因素:

妊娠、分娩伴隨著一系列的軀體和心理變化，雖然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應(yīng)良好，但也有個別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應(yīng)不良。有些產(chǎn)婦對母親角色缺乏認(rèn)同，

初為人母的角色改變，使其面臨自身康復(fù)和育嬰兩大問題，對自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良，無法克服做母親和工作的壓力，尤其是文化程度高的人由于面臨的社會壓力和精神壓力較大，考慮問題多，情緒較復(fù)雜，易發(fā)生抑郁。加之由于受重男輕女封建思想束縛，生女孩的產(chǎn)婦心理壓力、心理負(fù)擔(dān)更大。

3、家庭和社會因素:

對于產(chǎn)婦而言，最強(qiáng)大的社會支持來源于其丈夫。有調(diào)查表明婚姻滿意度低，缺乏家庭的支持和幫助，尤其是缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更易患抑郁癥。部分產(chǎn)婦由于分娩，可能失去勞動就業(yè)的機(jī)會，減少了家庭經(jīng)濟(jì)的來源而導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)上的壓力加重，常常造成產(chǎn)婦的抑郁。

4、產(chǎn)科因素:

分娩對女性來說是一種忐忑不安的體驗(yàn)。雖然產(chǎn)科設(shè)備不斷完善，助產(chǎn)技術(shù)不斷提高，但產(chǎn)婦對分娩方式、對分娩疼痛感到恐懼，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等一系列機(jī)體變化，影響子宮收縮，使產(chǎn)程延長，導(dǎo)致難產(chǎn)，進(jìn)一步加重焦慮、不安情緒，誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)生。

2、產(chǎn)后抑郁的調(diào)理

1.心理療法。

這就需要妞們豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力，不要因?yàn)槟臣露恢惫⒐⒂趹?。平常聽聽自己喜歡的音樂，廣播等等，慢慢忘記不快樂的事情，讓心情逐漸平復(fù)，心境開朗起來。孕妞們也應(yīng)該多和家人交流，來排解自己的不暢。

2.護(hù)理療法。

保持個人衛(wèi)生的清潔，注意乳房護(hù)理，加強(qiáng)會陰側(cè)切或腹部刀口的護(hù)理，避免感染。順產(chǎn)的要勤換衛(wèi)生護(hù)墊，每天用溫水清洗會陰處。剖宮產(chǎn)的如果洗澡要注意傷口不要沾水。

3.關(guān)愛療法。

這就需要家人多給妞們關(guān)愛，嚴(yán)密觀察妞們的情緒，不要讓他們的情緒起伏太大。妞們與家人之間應(yīng)該多交流，勤溝通，家人也應(yīng)該將更多的愉悅的情緒傳給妞們。

4.飲食療法。

香蕉、瘦肉、堅果類、番茄、酪梨等富含鉀離子，能夠穩(wěn)定孕妞們的情緒。木瓜、香瓜、葡萄柚等維生素C的含量高，能夠增強(qiáng)免疫力，抗壓。

孕妞們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己有抑郁的情況，可以告訴孩爸，讓孩爸幫助我們一起走出抑郁。如果人家發(fā)現(xiàn)家里的產(chǎn)妞有抑郁的情況，應(yīng)該多給妞們一點(diǎn)關(guān)愛和積極的情緒。

3、產(chǎn)后飲食禁忌

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會給產(chǎn)婦的牙齒帶來不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、過飽會影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過咸食品會加重水腫情況：過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時會造成水腫。

7、過硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會導(dǎo)致消化不良。