孕婦在懷孕期間遭受著生理和心理雙重壓力，這個(gè)時(shí)候很多家庭會(huì)選擇外出旅游來幫助孕婦放松心情，這個(gè)想法是好的，但是在旅游時(shí)還要注意很多問題，盡量不要給孕婦帶來傷害，那么孕婦旅游要做哪些準(zhǔn)備？孕婦旅游要注意什么呢？

1.孕期旅游前的準(zhǔn)備

1、請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估身體狀況

出發(fā)前，應(yīng)先請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估身體狀況，確認(rèn)自己的狀況是否穩(wěn)定，再依自己的身體情況做旅游規(guī)劃。

2、隨身攜帶媽媽手冊(cè)、健?？?

都要隨身攜帶媽媽手冊(cè)及健?？ǎ詡洳粫r(shí)之需。也可先調(diào)查旅游當(dāng)?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話，萬一有突發(fā)狀況，才不會(huì)手足無措。

3、選擇安全、簡單、輕松的行程

準(zhǔn)媽媽大腹便便，行動(dòng)較不方便，所以行程太過復(fù)雜緊湊、時(shí)間太長、危險(xiǎn)性高的旅游都不適合準(zhǔn)媽媽，以短時(shí)間、短路線、定點(diǎn)旅行的方式為佳。

4、選擇醫(yī)療資源完善的地區(qū)

準(zhǔn)媽媽生理較多變化，一般不建議到醫(yī)療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛(wèi)生良好、交通便利的地區(qū)，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫(yī)的速度。

5、安排充裕的休息時(shí)間

都應(yīng)該安排充裕的休息時(shí)間，不宜趕行程。

6、出現(xiàn)不良癥狀應(yīng)立即中止旅游

出現(xiàn)下列癥狀，即代表有流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)立即就醫(yī)：女性私處出血、下腹部疼痛、子宮規(guī)則收縮、女性私處出現(xiàn)水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

2.孕期旅游注意事項(xiàng)

1、制定合理的旅游計(jì)劃不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。

所以，行程緊湊的旅行團(tuán)不適合準(zhǔn)媽媽參加，定點(diǎn)旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發(fā)前必須查明旅游地去的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況，若沒有把握，不去為宜。

2、途中要有人全程陪同準(zhǔn)媽媽不宜獨(dú)自出游，與一群陌生人出游也不恰當(dāng)。

最好是丈夫、家人或姐妹等關(guān)心、愛護(hù)你的人在身邊陪伴，不但會(huì)使旅程較為愉悅，而且當(dāng)你覺得累或不舒服的時(shí)候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣才能有個(gè)安全快樂的旅行。

3、運(yùn)動(dòng)量不要太大或太刺激運(yùn)動(dòng)量太大可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)或破水。

太刺激或危險(xiǎn)性大的活動(dòng)也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因?yàn)闈撍^18米深度，胎兒會(huì)有“減壓病”，十分危險(xiǎn)。沖浪、滑水能免則免。

4、攜帶必備藥品每個(gè)旅行者都要準(zhǔn)備些藥品在身邊

孕婦除了遵守以上的規(guī)則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發(fā)前，請(qǐng)教你的產(chǎn)檢醫(yī)師是很重要的。另外，準(zhǔn)備一些對(duì)懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

5、孕婦旅游穿著、住宿注意事項(xiàng)

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜，如帽子、外套、圍巾等，預(yù)防感冒，若目的地天氣較熱，帽子、防曬油、潤膚液則不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要時(shí)托腹帶與彈性襪可以減輕不適，多帶些紙巾和內(nèi)褲備用。

食：避免吃生冷、不干凈或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，可防脫水與便秘，多喝水。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)，蚊蟲多，衛(wèi)生差的地區(qū)更不可前往，傳染病流行的地區(qū)更應(yīng)避免。

行：坐車、搭飛機(jī)一定要系好安全帶。要先了解一下離你最近的洗手間在哪里，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)?zhǔn)媽媽是沒有好處的，最好能每小時(shí)起身活動(dòng)十分鐘。不要搭坐摩托車或快艇，登山、走路也要注意，不要太費(fèi)體力，一切量力而為。

3.不適合長途旅游的孕婦

1、有重覆流產(chǎn)病史。

2、曾經(jīng)早產(chǎn)或提早破水。

3、曾經(jīng)或目前有胎盤異常，例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產(chǎn)或女性私處出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內(nèi)生長遲緩。

7、有妊娠毒血癥、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經(jīng)有血管栓塞疾病。

10、嚴(yán)重貧血。

11、慢性器官功能異常，需要經(jīng)常就醫(yī)或長期服藥，例如，氣喘病。

4.甲醛對(duì)孕婦的危害

1.刺激作用

孕婦如果長時(shí)間的呆在含有甲醛的環(huán)境中，不但會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)各方面的不適之外，同時(shí)通過胎盤的運(yùn)送還會(huì)危害到胎兒的健康，嚴(yán)重的話很有可能會(huì)因此而出現(xiàn)胎兒畸形等危險(xiǎn)。因此孕媽媽在平時(shí)要注意，應(yīng)該盡量的不要呆在剛剛裝修好的新房中，以免過量的吸入甲醛。

2.致敏作用

甲醛的潰于我們?nèi)梭w的傷害還表現(xiàn)在皮膚方面，最常見的有敏性皮炎、色斑、壞死等，這些都是甲醛對(duì)皮膚所造成的傷害。除此之外如果過量的吸入高濃度甲醛的話，還會(huì)導(dǎo)致人體誘發(fā)支氣管哮喘。特別是懷孕的孕婦，一旦患有支氣管哮喘，不但會(huì)影響自身的身體健康，同時(shí)還會(huì)增加在分娩過程中的意外情況以及危險(xiǎn)。

3.突出表現(xiàn)

吸入甲醛后很多人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的頭痛、頭暈、乏力、惡心、胸悶、眼痛等情況，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心悸、失眠、體重減輕、記力減退還有植物神經(jīng)紊亂等情況。特別甲醛對(duì)孕婦的危害更加的嚴(yán)重，專家指出甲醛會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。

4.致突變作用

可以說高濃度的甲醛是一種基因毒性物質(zhì)，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，動(dòng)物如果長期高濃度的吸入甲醛的話，很有可能會(huì)誘發(fā)鼻咽腫瘤。因此孕婦在日常生活中要注意，甲醛不僅僅會(huì)導(dǎo)致孕婦本身患有鼻咽腫瘤，同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)一些變異。