電視病，看到這個(gè)字眼大家應(yīng)該都知道是跟電視相關(guān)的，現(xiàn)在就有很多人患有電視病。很多朋友因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的看電視，缺乏體育鍛煉，再加上久坐，所以身體很快就出現(xiàn)不適，就會(huì)得上電視病。專家研究表明，我們要想遠(yuǎn)離電視病的困擾，就需要日常多做些防護(hù)措施。下面我們一起來(lái)看看有哪些措施能遠(yuǎn)離電視病。

1、怎樣才能遠(yuǎn)離電視病

1、控制好觀看電視節(jié)目的時(shí)間，尤其是青少年和兒童，每次不宜超過(guò)30分鐘，每天不宜超過(guò)2小時(shí)。

2、注意觀看電視的距離，具體可根據(jù)電視的大小來(lái)決定，一般來(lái)講，保持電視畫面對(duì)角線的6-8倍距離即可。

3、端正看電視的姿勢(shì)。

4、注意室內(nèi)光線應(yīng)與電視亮度相協(xié)調(diào)。

5、看一段時(shí)間電視后，盡量站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)，以促進(jìn)血液循環(huán)。

6、看完電視后洗洗臉，以消除靜電污染。

以上這些養(yǎng)生方法，只要你堅(jiān)持使用，就可以遠(yuǎn)離電視病的威脅了。中醫(yī)提示，無(wú)論是電視，還是手機(jī)、電腦等等，我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候，都應(yīng)該給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間段，不要長(zhǎng)期使用這些電子產(chǎn)品。

2、如何預(yù)防孩子患電視病

1、看電視要有選擇

現(xiàn)在的電視節(jié)目五花八門、魚(yú)目混雜，父母要特別注意不能放任孩子，以免他們盲目、隨意地觀看不適合的內(nèi)容。

中國(guó)青少年研究中心和中國(guó)社會(huì)科學(xué)院新聞與傳播研究所課題組的專題研究顯示，有兩類節(jié)目最適合少年兒童觀看：一類是兒童文學(xué)作品，像兒童文學(xué)名著、童話改編的故事片、動(dòng)畫片；另一類是知識(shí)性作品，如大自然探險(xiǎn)、科普專題、科幻題材等。

2、引導(dǎo)孩子看廣告

開(kāi)放的世界也是廣告的世界。廣告一般都會(huì)用藝術(shù)、夸張的手法去展示商品美好的一面。很多孩子喜歡看廣告片，正是因?yàn)樗闹谱骶哂袕?qiáng)烈的視覺(jué)效果，能在分秒之中把人牢牢吸引，加上廣告詞短小凝練、朗朗上口，孩子們過(guò)目成誦。所以，父母有責(zé)任提醒孩子不要盲從廣告消費(fèi)，學(xué)會(huì)判斷廣告信息的真?zhèn)危R(shí)其利而防其弊。

3、不要順從孩子的要挾

為了看電視，孩子們會(huì)以哭鬧相要挾，這時(shí)父母往往不知所措，大多是乖乖投降。面對(duì)孩子的這種情況，父母千萬(wàn)不能無(wú)原則地遷就，可以暫時(shí)冷落他們。如果孩子繼續(xù)任性，就要嚴(yán)肅地警告他。讓孩子從中漸漸體會(huì)規(guī)范、原則和秩序的涵義。

4、看完電視和孩子交流

聰明的父母會(huì)抓住有利時(shí)機(jī)和孩子交流，如看完動(dòng)畫片后可以問(wèn)問(wèn)孩子好看不好看，比如看了《獅子王》，可以問(wèn)問(wèn)孩子為什么辛巴那么勇敢。問(wèn)這樣的問(wèn)題并不是要求孩子給出一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，而是通過(guò)和孩子的交流讓他們?cè)诳鞓?lè)中認(rèn)識(shí)世界、增長(zhǎng)知識(shí)。

5、父母帶頭有節(jié)制地看電視

要求孩子看電視有節(jié)制，父母自然要以身作則?，F(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有些父母也把看電視作為主要的消遣方式，將大量的空閑時(shí)間花在電視機(jī)前，這時(shí)孩子很自然地效仿大人，“你們能看，我為什么不能看？”所以父母要有意識(shí)地克制自己，和孩子一起有計(jì)劃、有選擇地收看電視。