電視病，看到這個字眼大家應(yīng)該都知道是跟電視相關(guān)的，現(xiàn)在就有很多人患有電視病。很多朋友因為長時間的看電視，缺乏體育鍛煉，再加上久坐，所以身體很快就出現(xiàn)不適，就會得上電視病。專家研究表明，我們要想遠(yuǎn)離電視病的困擾，就需要日常多做些防護(hù)措施。下面我們一起來看看有哪些措施能遠(yuǎn)離電視病。

1、怎樣才能遠(yuǎn)離電視病

1、控制好觀看電視節(jié)目的時間，尤其是青少年和兒童，每次不宜超過30分鐘，每天不宜超過2小時。

2、注意觀看電視的距離，具體可根據(jù)電視的大小來決定，一般來講，保持電視畫面對角線的6-8倍距離即可。

3、端正看電視的姿勢。

4、注意室內(nèi)光線應(yīng)與電視亮度相協(xié)調(diào)。

5、看一段時間電視后，盡量站起來活動一會，以促進(jìn)血液循環(huán)。

6、看完電視后洗洗臉，以消除靜電污染。

以上這些養(yǎng)生方法，只要你堅持使用，就可以遠(yuǎn)離電視病的威脅了。中醫(yī)提示，無論是電視，還是手機(jī)、電腦等等，我們在使用的時候，都應(yīng)該給自己設(shè)定一個時間段，不要長期使用這些電子產(chǎn)品。

2、如何預(yù)防孩子患電視病

1、看電視要有選擇

現(xiàn)在的電視節(jié)目五花八門、魚目混雜，父母要特別注意不能放任孩子，以免他們盲目、隨意地觀看不適合的內(nèi)容。

中國青少年研究中心和中國社會科學(xué)院新聞與傳播研究所課題組的專題研究顯示，有兩類節(jié)目最適合少年兒童觀看：一類是兒童文學(xué)作品，像兒童文學(xué)名著、童話改編的故事片、動畫片；另一類是知識性作品，如大自然探險、科普專題、科幻題材等。

2、引導(dǎo)孩子看廣告

開放的世界也是廣告的世界。廣告一般都會用藝術(shù)、夸張的手法去展示商品美好的一面。很多孩子喜歡看廣告片，正是因為它的制作具有強(qiáng)烈的視覺效果，能在分秒之中把人牢牢吸引，加上廣告詞短小凝練、朗朗上口，孩子們過目成誦。所以，父母有責(zé)任提醒孩子不要盲從廣告消費(fèi)，學(xué)會判斷廣告信息的真?zhèn)?，識其利而防其弊。

3、不要順從孩子的要挾

為了看電視，孩子們會以哭鬧相要挾，這時父母往往不知所措，大多是乖乖投降。面對孩子的這種情況，父母千萬不能無原則地遷就，可以暫時冷落他們。如果孩子繼續(xù)任性，就要嚴(yán)肅地警告他。讓孩子從中漸漸體會規(guī)范、原則和秩序的涵義。

4、看完電視和孩子交流

聰明的父母會抓住有利時機(jī)和孩子交流，如看完動畫片后可以問問孩子好看不好看，比如看了《獅子王》，可以問問孩子為什么辛巴那么勇敢。問這樣的問題并不是要求孩子給出一個標(biāo)準(zhǔn)答案，而是通過和孩子的交流讓他們在快樂中認(rèn)識世界、增長知識。

5、父母帶頭有節(jié)制地看電視

要求孩子看電視有節(jié)制，父母自然要以身作則?，F(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)有些父母也把看電視作為主要的消遣方式，將大量的空閑時間花在電視機(jī)前，這時孩子很自然地效仿大人，“你們能看，我為什么不能看？”所以父母要有意識地克制自己，和孩子一起有計劃、有選擇地收看電視。