性生活對于很多人來說應(yīng)該是比較享受的，最好的狀態(tài)是兩個(gè)人都達(dá)到性高潮，但是一般男性會比較敏感一些，可能高潮會比較快，射精后就會比較累了，而且一般一次射精后需要一段時(shí)間來恢復(fù)，那射精后精子多久時(shí)間可以恢復(fù)？長期禁欲也會影響精子質(zhì)量？

1、精子的生長周期

正常男人的陰囊內(nèi)有二個(gè)睪丸，每一個(gè)睪丸有300-1000條輸精管，精子就發(fā)源于睪丸曲精細(xì)管的生精上皮。

精子的發(fā)育成熟過程主要分為繁殖期、生長期、成熟期，新形成的精子在附睪內(nèi)停留大約2周，而在整個(gè)過程中大概需要90-120天的時(shí)間，但是在體外只能存活24小時(shí)候左右。

2、多久時(shí)間可以恢復(fù)

精子在人體的睪丸內(nèi)是不斷生成的，但從恢復(fù)生育的角度考慮，一般來說在射精后需要5-7天的時(shí)間，才能恢復(fù)到有生育力的精子數(shù)量。

所以，過于頻繁的性生活容易導(dǎo)致不孕不育。

3、想懷孕最好禁欲多久

如果想要懷孕，讓精子達(dá)到最好的質(zhì)量和數(shù)量，建議禁欲15-30天，這樣的精子質(zhì)量和活力最高，孕婦健康寶寶的幾率最大。

注意：精子的質(zhì)量除了與禁欲有關(guān)外，在這段時(shí)間里禁煙禁酒，忌吃對生精功能有影響的藥物。

4、長期禁欲影響精子質(zhì)量

雖然高質(zhì)量的精子需要禁欲，但并不代表長期禁欲就會有高質(zhì)量的精子，因?yàn)殚L期不射精也會影響到精子的質(zhì)量，使精子變得粘稠、死精的現(xiàn)象。

5、精子可以存活多久

射精后的精子在不同的環(huán)境中存活時(shí)間會有所差異，一般來說：

1.在37℃的環(huán)境中精子存活時(shí)間為4-8小時(shí)；

2.在女性私處中活動精子的存活時(shí)間為0.5天；

3.在宮頸中活動精子的存活時(shí)間為2-8天；

4.子宮和輸卵管中活動精子的存活時(shí)間為2-2.5天。

5.在較低的溫度環(huán)境中，精子的存活時(shí)間長達(dá)幾個(gè)星期，如果是液態(tài)氮冷凍精子，精子的存活時(shí)間可以更長。

所以射精后精子在女性體內(nèi)的大概存活時(shí)間為2-3天。