精子是男性生命活動中重要的物質(zhì)，男人的身體健康的話，基本上到70歲左右也還是可以產(chǎn)生精子的，對于男人來說，保精有些時(shí)候有益身體健康的，但是對老年人來說保精這種做法是不是正常的呢？下面通過本文，小編就為大家介紹一下。

1、不應(yīng)該禁欲保精

老年因?yàn)榻茐牧藱C(jī)體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，人體聚集的欲望望得不到釋放，反而會給人的精神和肉體帶來損害。

國內(nèi)外的有關(guān)研究均表明：禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。

老年人也可以正常過性生活。人到老年，往往羞于言性，對于性生活中遇到的實(shí)際問題，許多人羞于啟齒，無形中增添了一些煩惱和困擾。為了使老年人照常享受晚年“性”福，現(xiàn)特就老年性生活中遇到的幾個(gè)實(shí)際問題做針對性解答，希望能對老年人有所幫助。

老人性生活可持續(xù)到70歲。絕大部分老年人的性生活可以持續(xù)到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲左右，個(gè)別的到90歲高齡仍有性要求。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告，即使到了90歲，男性的睪丸仍可產(chǎn)生一些精子。

2、如何保持性能力

受到長期吸煙、過量飲酒、肥胖、慢性病、生理性退化等原因的影響，男人過了50歲后，欲望和性能力都會明顯下降。

1、規(guī)律鍛煉，戒煙限酒

運(yùn)動對同房有積極作用。堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動的人，反應(yīng)敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。體質(zhì)強(qiáng)了，就會減緩性功能的衰退。研究證明，酒精會減慢睪酮的生成速度，煙中的毒素也會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。

中老年人保持性能力要做好這些！

2、堅(jiān)持補(bǔ)鋅、硒

鋅、硒合力能夠提高男人精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，促進(jìn)生精功能提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能夠維持。醫(yī)學(xué)上推薦50歲之后的男性服用2-3個(gè)月的育之緣片，對促進(jìn)男性精子生成，提高精子活性，維持男性性功能有很大的幫助。

3、提高主動性，堅(jiān)持同房

25～29歲的男青年，有51%見到妻子的裸體便會想到性，但到45歲時(shí)，這個(gè)數(shù)字降低到只有40%。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的男子有欲望者達(dá)90.4%，54.7%的人會有強(qiáng)烈性要求。中年夫妻不要只有性沖動時(shí)才同房，而要“刻意而為”，提高主動性，還要相互體諒。

4、要控制速度

年輕人行房速度快而力量足，能很快產(chǎn)生快感，但中年后，無論男女，快感都會來得慢些。因此，男士們抽送時(shí)不能太快，每次攢足力量，逐漸達(dá)到高潮。

5、尋找新方法

年紀(jì)越大越有同房經(jīng)驗(yàn)，但這并不意味著不再需要摸索。專家指出，夫妻還要努力尋找和創(chuàng)造新的方式，這能使同房保持新鮮滋味，也是同房不斷進(jìn)步的好方法。