眼睛是人體很脆弱的部位，如果生活護(hù)理不當(dāng)，會(huì)對(duì)眼睛健康造成極大的危害，因此需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，那么睡前不摘掉隱形眼鏡會(huì)怎么樣？哪些行為對(duì)眼睛的危害最大？下面就來(lái)詳細(xì)了解對(duì)眼睛危害極大的生活方式，以及需要注意的內(nèi)容吧。

1、對(duì)眼睛危害大的行為

1.睡前不取隱形眼鏡

如今，佩戴隱形眼鏡的人愈來(lái)愈多，可有的人有時(shí)圖省事，在睡眠時(shí)不取下它，殊不知其帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)和危害是非常大的。美國(guó)眼科學(xué)會(huì)的一項(xiàng)研究顯示，佩戴隱形眼鏡過(guò)夜，同白天佩戴隱形相比較，前者患角膜潰瘍的概率是后者的10~15倍；另外，佩戴隱形眼鏡睡覺(jué)會(huì)使角膜缺氧，從而引發(fā)感染。

醫(yī)學(xué)人士建議，如果只是20分鐘左右的小憩，不取倒也無(wú)所謂，但不要睡過(guò)頭。如果醒過(guò)來(lái)發(fā)現(xiàn)自己還戴著眼鏡，不要著急立馬取下，因?yàn)榇藭r(shí)眼睛過(guò)于干燥，你很可能會(huì)不小心剝落角膜，此時(shí)須等待20~30分鐘，用人工淚液等濕潤(rùn)眼睛，然后再取。其實(shí)，平時(shí)與有框眼鏡輪換佩戴，也是不錯(cuò)的選擇。

2.揉眼大意不講究

非必要的揉或擦眼睛都是自找麻煩。有時(shí)候眼睛癢，你想揉，但最好還是先閉眼只揉眼睛的外面，揉得太厲害也會(huì)弄破眼睛中的小血管。另外，我們的眼睛受黏膜保護(hù)，黏膜是一種濕潤(rùn)的組織，能輕易沾染灰塵和細(xì)菌，所以很容易滋生菌群。如果你的手部不衛(wèi)生，然后又去揉眼睛的話(huà)，手上的細(xì)菌就很容易沾到眼睛上了。

3.長(zhǎng)時(shí)間對(duì)視電子屏

電子屏幕隨處可見(jiàn)：電腦、平板還有手機(jī)等，它們發(fā)出幽幽藍(lán)光——眼科醫(yī)生們認(rèn)為這些藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害無(wú)異于太陽(yáng)紫外線(xiàn)對(duì)眼睛的傷害。如果讓你數(shù)小時(shí)不停歇地跑，你的小腿肯定會(huì)很疼。同樣的道理，如果你一整天盯著電子屏幕，眼睛豈能受得了。

解決方法很簡(jiǎn)單，每看20分鐘屏幕，就讓眼睛休息20秒鐘，可以眺望遠(yuǎn)方，集中注意力于它處，緩解眼疲勞。

4.夜晚休息不卸妝

沒(méi)洗臉就上床睡覺(jué)，這不僅僅是睫毛膏弄臟枕頭的問(wèn)題，殘留的化妝品還會(huì)堵塞眼睛周邊的腺體，刺激皮膚，悶出痘痘甚至是麥粒腫。假睫毛也是萬(wàn)萬(wàn)不能戴著過(guò)夜的，睡熟之后你很有可能就去撓它們，然后膠水會(huì)被揉進(jìn)眼角引發(fā)炎癥。

5.不給眼睛做體檢

眼睛也需要年年檢查，這樣不僅可以及時(shí)了解自己的視力變化情況，更重要的是，能夠掌握眼睛全面的健康狀況。從生理角度而言，眼睛缺乏痛覺(jué)感受器，如果血管出現(xiàn)破裂或者是長(zhǎng)了腫瘤，只有在這些問(wèn)題已經(jīng)危及到你的視力甚至產(chǎn)生更為嚴(yán)重的后果時(shí)，才能意識(shí)到。因此，無(wú)論是呵護(hù)，還是防病，按時(shí)檢查都非常重要。

2、日常護(hù)眼需知

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，緩解眼睛干澀和疲勞，保護(hù)眼睛的角膜。

2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢(shì)，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、調(diào)整熒光屏距離位置，建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

8、如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡，或者可以考慮做近視矯正手術(shù)。在電腦前配戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

9、40歲以上的人，最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

10、如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，那就需要去醫(yī)院詳細(xì)檢查了，千萬(wàn)不要隨便在藥店里買(mǎi)一些藥水使用。隨意使用眼藥水，可能會(huì)不對(duì)癥，更有可能會(huì)因?yàn)檠鬯幩牟涣挤磻?yīng)，反而加重了眼睛的疾病，或者耽誤了最佳的治療時(shí)機(jī)。