我們只知道女人在每個月就會來一次大姨媽的，女人在大姨媽期間會出現(xiàn)很多身體不適的癥狀，其實男人也是會有生理期的，雖然男人不可能來月經，但男人在每個月也會有那么幾天就像是來了月經一樣的，身體會出現(xiàn)不適的癥狀，那么男人例假是什么樣子？來看看。

1、男人的例假

當然了，從生物學的角度講，男人是不可能來“例假”的。但是，男人每隔特定的一段時間就會想女人來例假的似的，情緒上出現(xiàn)波動、身體上出現(xiàn)不適，醫(yī)學上稱之為男性“低潮”現(xiàn)象、男性“例假”。這事實上是一種生物節(jié)律變化，是男性機體激素水平變化的結果。男性“例假”周期一般在兩個月左右，在30歲以上的中年男性中，超過半數(shù)的人都會在兩個月左右時間經歷一次“例假”。

男人兩月一次“例假”

經過醫(yī)學觀察發(fā)現(xiàn)，男人“例假”和女性的例假一樣有規(guī)律可循，一般是兩個月左右一次，男人心理上出現(xiàn)意志消沉、精神不振、易發(fā)火、焦慮和抑郁等，生理上主要表現(xiàn)為沒有“性趣”、失眠、反胃、頭疼、磨牙和過敏等。如果你的男人出現(xiàn)了上述癥狀，很有可能是他的“例假”來了。在這個時候，你要像他對你似的，照顧你的生活，顧及你的情緒，主動地關心他。

男人“例假”的常見表現(xiàn)

男人在來“例假”的時候，不僅會有情緒上的波動，還會有生理上的變化。主要的表現(xiàn)有：口舌生瘡，牙齦腫痛，甚至長了口腔潰瘍;食欲不振，即使美食也不為所動;常常獨自抽著悶煙，時不時長長地喘粗氣;抑郁寡歡;拿筷子的手變得有一點發(fā)抖，菜撒落在餐桌上;“性趣”大減，變得冷漠，見了老婆或女友也不再有花言巧語，當她們接近時，感到不習慣。除此以外，男性在“假期”還可能有的癥狀包括：脖子僵硬、失眠、背痛、頭疼等。

久坐族最易來“例假”

專家指出，在眾多的人群中，久坐族最易來“例假”。“久坐族”大多是常坐辦公室的白領，在承受著巨大的工作壓力，加上“久坐”缺乏必要的身體鍛煉，是男性“例假”的高危人群。小李是市區(qū)一所小學的老師，她先生今年33歲，在一家廣告公司擔任設計總監(jiān)，屬于典型的“久坐族”?；楹?年夫妻生活還算和諧，然而從去年開始，小李逐漸發(fā)現(xiàn)每隔一段時間丈夫的脾氣就如同變了一個人，但過了這幾天一切都又恢復了正常，開始小李以為丈夫有了外遇，咨詢了醫(yī)生，才知道這是男性“例假”。

如何緩解男性“例假”

在男性來“例假”的這幾天里，女性最好不要刺激他。男性在身體上也會出現(xiàn)不適感，可以適當使用藥物治療。男性本身也要主動尋找緩解壓抑情緒的方式，調節(jié)自己，多結交知心的同性朋友，男人之間的相互支持和幫助，對于結束“假期”有莫大幫助。平常多參加戶外鍛煉可使身體內激素分泌恢復，使大腦中興奮性神經介質適當增加，從而盡快進入正常狀態(tài)。此外就是能不加的班盡可能不加，多給自己留一點自由舒緩的空間。

2、男性身體保健

1、日常生活中也要注意生活規(guī)律，遠離煙酒，適度用藥。不少藥物都會有副作用，一方面有利于病情的緩解，另一方面會對生理功能產生影響，如降血壓藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神病藥、利尿藥等都會對生理功能產生抑制作用，引起生理欲低下。

2、科學合理的進行，另外還要注意性生活的清潔，以免一些疾病乘虛而入，最終導致陽痿的發(fā)生。同時，正常的夫妻生活可以刺激產生雄、雌性激素在體內保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循環(huán)，使性器官保持了彈性，從而推遲了萎縮。