每個(gè)父母都希望自己的寶寶能長高，但是生活中還是有很多小孩的身高不高，這是什么引起的呢？到底哪些原因?qū)е聦殞氶L不高的呢？估計(jì)很多人都還不知道，其實(shí)生活中有很多不好的習(xí)慣會導(dǎo)致寶寶長不高，下面，給大家具體介紹一下。

1、導(dǎo)致寶寶長不高的行為

1給寶寶胡亂補(bǔ)鈣

聽說寶寶的生長發(fā)育離不開鈣的吸收，于是，一些家長就給寶寶往死里補(bǔ)鈣，好像只要鈣充足了，寶寶就一定會長成大高個(gè)。

實(shí)際上，這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)。因?yàn)檫^量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長發(fā)育階段，隨著年齡增長，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會使寶寶的身高受到限制。

健康小貼士：一般說來，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。年齡大一些的寶寶，除奶制品外，還可通過食用豆制品、魚肉等食物來補(bǔ)充。另外，補(bǔ)鈣最重要的是補(bǔ)維生素D，最安全的方式就是曬曬太陽。

2喂飯喂太飽

為了讓寶寶快高長大，很多爸媽都會讓寶寶多吃點(diǎn)。在吃飯的時(shí)候再喂一口，再喂一口，一直到寶寶再吃就吐了，才肯罷手。

可事實(shí)上，人在饑餓狀態(tài)下，會促進(jìn)腦垂體更多地分泌生長激素，這可以刺激兒童骨骼生長。而讓寶寶吃得過飽，反而會影響生長激素的分泌，導(dǎo)致寶寶長不高。此外，吃太飽很容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，致使寶寶性發(fā)育期提前，導(dǎo)致性早熟。這樣的寶寶在一定年齡階段可能比同齡人要高，但過早地促進(jìn)骨骼發(fā)育，導(dǎo)致骨骺在生長發(fā)育期之前提早閉合，最終成為矮個(gè)子。

健康小貼士：要注意寶寶每頓飯只吃八分飽就好。注意均衡營養(yǎng)，避免寶寶養(yǎng)成挑食、偏食的壞毛病，每天蛋白質(zhì)的攝入要重視，同時(shí)也不要忽略了綠葉蔬菜和水果。

3過早叫醒寶寶

很多爸爸媽媽都要在早上趕著去上班，便早早地把寶寶也叫醒，殊不知，這樣竟會影響寶寶的身高發(fā)育。

因?yàn)樯L素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，過早地叫醒寶寶，也是會影響寶寶生長激素的分泌，影響寶寶的生長發(fā)育。

健康小貼士：寶寶要長高個(gè)子，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。不要讓寶寶當(dāng)夜貓子，睡覺時(shí)給寶寶營造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

想要讓寶寶長高，除了先天因素以外，還有后天的因素，爸爸媽媽們一定不要再犯誤區(qū)，別又給寶寶拖后腿啦!

2、幫助孩子長高的方法

1、營養(yǎng)均衡：蛋白質(zhì)微量元素不能少

蛋白質(zhì)：家長應(yīng)多給孩子吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建議每天最好兩杯牛奶（一杯150-200ml），1-2個(gè)雞蛋。

礦物質(zhì)：主要是補(bǔ)充骨骼生長所需的鈣、磷的需求，孩子應(yīng)多吃牛奶、蝦皮、豆制品、骨頭湯、海帶、紫菜等食物以補(bǔ)償生長所需的礦物質(zhì)。

微量元素：其中鋅是身高增長的關(guān)鍵因素，而且鋅可以維持正常的味蕾發(fā)育，讓孩子味覺比較好，保證孩子的食欲正常，孩子應(yīng)多吃含鋅的食物如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、禽蛋、大豆、糙米、花生、白菜、蘿卜等。另外，還應(yīng)多吃含耐氨酸、精氨酸、?；撬岬氖澄?，如牛奶、花生、牡蠣、海帶、菠菜、番茄、芹菜、胡蘿卜、小米、柑橘、蕎麥等，多吃粗糧雜糧。

2、優(yōu)質(zhì)睡眠：晚上10點(diǎn)前應(yīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài)

睡眠的好與壞對寶寶的生長和發(fā)育至關(guān)重要。生長激素是在晚上熟睡時(shí)達(dá)到分泌高峰，晚上睡覺時(shí)要平躺，讓下肢放松，讓骨骼得到充分休息。有統(tǒng)計(jì)顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年后，孩子的身高將會明顯低于早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點(diǎn)前進(jìn)入睡眠，保持8-9小時(shí)睡眠時(shí)間，白天最好午睡半小時(shí)，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應(yīng)避免進(jìn)行刺激性活動(dòng)，如看電視、玩游戲、打手機(jī)等，這些活動(dòng)都會讓大腦皮層興奮，不容易進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：戶外運(yùn)動(dòng)效果好

運(yùn)動(dòng)能很好促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育，而戶外運(yùn)動(dòng)可以增加食欲、促進(jìn)血液、增加氧氣攝入、增加各組織器官氧氣供應(yīng)量，有利于肌肉骨骼的發(fā)育，提高肺活量、促進(jìn)生長激素的分泌。因此，應(yīng)多讓孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)。能夠促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)主要是縱向跳、牽拉類運(yùn)動(dòng)，通過刺激長骨的骨板達(dá)到長高的目的，比如，打籃球、跳繩、引體向上、游泳等。但需要注意的是，千萬不能讓孩子運(yùn)動(dòng)過度，一旦強(qiáng)度過大就會適得其反，不但可能造成身體損傷，還可能會抑制孩子的骨骼生長。

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4、預(yù)防疾?。荷眢w健康才能迅速生長

很多家長會發(fā)現(xiàn)，如果在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常生病，生長發(fā)育狀況就會明顯受阻。家長們一定要做好疾病預(yù)防工作，按時(shí)接種疫苗，平時(shí)注意家里的通風(fēng)換氣，注意孩子的個(gè)人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，外出回來要洗凈手，不帶孩子去環(huán)境臟亂的地方，預(yù)防疾病。