經(jīng)常運(yùn)動是非常健康的生活方式，許多運(yùn)動過程比較激烈，需要快速的進(jìn)行呼吸，吸收氧氣，大量運(yùn)動的時候很多人會覺得呼吸有些困難，身體也比較的疲憊，大量的運(yùn)動消耗了身體很多的能量，那么大量運(yùn)動會不會缺氧呢？下面為大家介紹。

1、大運(yùn)動量會缺氧嗎

會，正常人也會偶爾出現(xiàn)缺氧癥狀，如果運(yùn)動過程中呼氣不暢，操作姿勢不正確，吸入的氧氣不足，很易導(dǎo)致大腦供氧不足，出現(xiàn)眩暈缺氧癥狀。

2、大運(yùn)動量導(dǎo)致缺氧的原因

大量體育運(yùn)動會導(dǎo)致大腦暫時性缺氧主要是因為運(yùn)動量過大，人體需要屏氣用力，肌肉運(yùn)動需要大量的氧氣供應(yīng)，所需的氧氣與提供氧氣并不平衡，消耗氧氣過多，導(dǎo)致腦部供氧量較少，于是產(chǎn)生大腦缺氧的表現(xiàn)。如果空腹運(yùn)動，這種表現(xiàn)會更強(qiáng)烈。

特別是沒有根據(jù)自身情況就增加運(yùn)動量者，身體血管狀態(tài)等跟不上運(yùn)動節(jié)奏，機(jī)體力量不足，一下子適應(yīng)不過來超負(fù)荷運(yùn)動，更易導(dǎo)致缺氧。

3、一運(yùn)動就缺氧是怎么回事

有的人運(yùn)動稍微多一點就出現(xiàn)缺氧情況，且發(fā)生次數(shù)頻繁，這是應(yīng)該引起重視，這可能與身體心肺功能不佳，身體虛弱，慢性支氣管炎，心臟收縮能力不佳有關(guān)，建議去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。

4、大運(yùn)動量缺氧怎么辦

運(yùn)動量過大，運(yùn)動強(qiáng)度符合過重，在進(jìn)行過程中如果出現(xiàn)頭暈眼花等缺氧癥狀，建議立即停止運(yùn)動，適當(dāng)休息，把頭部放低點，以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加供氧。

恢復(fù)之后應(yīng)重新制定運(yùn)動計劃，減輕運(yùn)動強(qiáng)度，減少缺氧情況的發(fā)生，每天堅持快步走30分鐘，快步走時放開不發(fā)，雙手自由擺動，

可提高心肺供氧能力；一個月后再慢跑，可以改善運(yùn)動缺氧癥狀。

5、有氧和無氧運(yùn)動的區(qū)別

1.有氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動也叫有氧代謝運(yùn)動，即身體的脂肪和糖類通過氧化分解而產(chǎn)生代謝能量的一種恒常運(yùn)動，有氧運(yùn)動的時候人體呼吸的氧氣與人體需求的氧氣達(dá)到一種平衡狀態(tài)，甚至有時供養(yǎng)量較為充足，這種運(yùn)動持續(xù)時間長，耗氧量低，強(qiáng)度小，老少皆宜。例如：游泳、爬山、瑜伽、步行、騎自行車等。

2.無氧運(yùn)動

無氧運(yùn)動，顧名思義，即人體在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動，無氧運(yùn)動的時候你會感覺呼吸困難，無法長時間持續(xù)，人體的脂肪和糖類物質(zhì)沒來得及氧化供能，所以只能被迫進(jìn)行無氧運(yùn)動，這種運(yùn)動爆發(fā)力強(qiáng)、能量消耗速度快、強(qiáng)度大、無法持續(xù)，如果長時間無氧運(yùn)動會造成乳酸堆積，肌肉酸痛疲勞。例如：舉重、跳高、拔河、賽跑等等。

3.兩者區(qū)別

有氧運(yùn)動人體可以均勻呼吸，消耗低、強(qiáng)度小、持續(xù)時間長、比較舒適，無論是老年還是小孩或者青少年都有益；無氧運(yùn)動消耗大、強(qiáng)度高、無法長時間持續(xù)，并且呼吸相對困難，適合青壯年，不適合老年和小孩，但是同樣可以強(qiáng)身健體，對于鍛煉肌肉來說是非常好的，對于力量練習(xí)效果顯著，但是時間過長過于猛烈，容易造成肌肉損傷等等后遺癥，不利于人體健康。