在生活中兒童出現(xiàn)挑食偏食現(xiàn)象是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，這與生活方式有關(guān)，需要及時(shí)制止調(diào)理，以免導(dǎo)致兒童出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，這對(duì)兒童健康是非常不利的，那么兒童為什么會(huì)挑食、偏食和厭食？如何預(yù)防兒童挑食偏食？下面就來(lái)詳細(xì)了解兒童挑食偏食的原因，以及預(yù)防方法吧。

1、了解寶寶挑食偏食

一、對(duì)兒童挑食、偏食、厭食行為的總體認(rèn)識(shí)：

兒童挑食、偏食、厭食等行為非常普遍，是所有兒科醫(yī)生與父母共同關(guān)注的熱門話題。兒童挑食的普遍性，是不分性別、不分種族與文化背景，也不分家庭貧富，發(fā)生在嬰幼兒及兒童各個(gè)年齡階段，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，挑食的發(fā)生率有比較大的提升，從19%到50%不等。

二、兒童兒童挑食、偏食、厭食的臨床表現(xiàn)形式：

1、吃得少、吃得慢；

2、對(duì)食物興趣不大；

3、只接受有限幾種食物；

4、不愿意嘗試新的食物；

5、不喜歡蔬菜、水果；

6、對(duì)某些食物有較強(qiáng)烈的偏好；

三、為什么兒童挑食、偏食、厭食行為如此普遍？

1、兒童挑食有其自身因素，如本能的恐新反應(yīng)，恐懼新的食物；

2、更多的是外界的因素，如父母對(duì)飲食行為過(guò)分擔(dān)憂，對(duì)孩子的進(jìn)食給予過(guò)多的壓力；

3、不正確的喂養(yǎng)方式、沒(méi)有營(yíng)造一個(gè)溫馨的進(jìn)食氛圍；

4、還有父母自身的行為包括喂養(yǎng)行為，如打罵恐嚇、誘導(dǎo)等。

2、如何預(yù)防兒童挑食

一、首先要明確孩子體內(nèi)是否缺少鈣和鋅元素

寶寶不吃飯很有可能是因缺少鈣和鋅引起的。如果檢查發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣和缺鋅的話，那么就要采取措施了。父母?jìng)兛梢再?gòu)買一些補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的產(chǎn)品。而如果孩子在0-3歲的話，為了保護(hù)孩子的味蕾發(fā)育，盡量選擇淡奶味的鈣劑。如果孩子已經(jīng)長(zhǎng)大，可以選擇一些卡通造型的鈣片或者鋅產(chǎn)品，讓孩子愛(ài)上補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅。

二、提高孩子進(jìn)食的興趣

孩子在吃飯的時(shí)候，會(huì)觀察食物，如果食物樣子不好看，或者聞起來(lái)味道不好，他們肯定連品嘗都不愿意品嘗。因此要提高孩子進(jìn)食的興趣首先就要變化食物的烹調(diào)方法，改善食物的色香味，吸引孩子進(jìn)食的興趣。當(dāng)然，在烹調(diào)食物的時(shí)候不要添加過(guò)多的調(diào)味料，這樣會(huì)傷害孩子的味蕾。

三、嚴(yán)格控制寶寶的零食，不要在吃飯時(shí)訓(xùn)斥

很多家長(zhǎng)都愿意讓孩子吃一些零食，這樣就不用擔(dān)心孩子挨餓了。其實(shí)零食會(huì)讓孩子的小胃產(chǎn)生飽腹感，沒(méi)有饑餓的感覺(jué)，自然不會(huì)有心情吃飯了。這樣的寵愛(ài)，其實(shí)只是形成了一個(gè)惡性循環(huán)。多家長(zhǎng)在寶寶吃飯時(shí)，會(huì)因?yàn)閷殞毰K了衣服或者不好好吃飯而訓(xùn)斥寶寶，這樣只會(huì)讓孩子通過(guò)拒食來(lái)表達(dá)抗議，而且寶寶的心情不好也會(huì)導(dǎo)致食欲下降。

四、適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠。

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)帶孩子出去玩的時(shí)候，都喜歡推車或者抱著，這樣讓孩子沒(méi)有過(guò)多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。其實(shí)適量的運(yùn)動(dòng)有助于寶寶能量的消耗。另外，要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，充足的睡眠可以明顯地改善寶寶消化液和胃腸道的蠕動(dòng)，可以說(shuō)充足的睡眠是提高食欲的一個(gè)重要條件。