對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，性能力對(duì)自身和夫妻生活有很大的影響，男人都希望自己的性能力更強(qiáng)，可是生活中的一些飲食可能會(huì)對(duì)性能力產(chǎn)生影響，需要男性注意了，這些食物不宜多吃，那么哪些食物會(huì)讓男人敗性？影響男人性功能的食物有哪些？

1、男人的敗性食物

1.酒精

酒精會(huì)導(dǎo)致男性欲望減退、陽(yáng)痿、射精障礙、睪丸萎縮。

2.煙草

男子過(guò)多吸煙可造成陰莖血循環(huán)不良，影響陰莖勃起，并使精子變態(tài)。

3.魚(yú)翅

研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)翅含有水銀或其他重金屬的分量均比其他魚(yú)類(lèi)高很多。而水銀除了可能造成男性不育外，若人體內(nèi)含量過(guò)高還會(huì)損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)及腎臟。

4.紅蘿卜

紅蘿卜的食用量必須適度，如果過(guò)量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，造成貧血、體力衰退。

5.芥菜

有利水消腫，解毒醒酒的功效。久食芥菜，可抑制性激素的分泌。

6.蓮心

蓮子心有清心瀉火作用，可導(dǎo)致男子欲望低下。

7.冬瓜

常食冬瓜可清心熱、降欲火、消除狂躁癥狀。

8.菱角

可平息男女之欲火?！妒朝煴静荨分赋觯骸胺菜兄?，此物最發(fā)冷氣，人冷藏，損陽(yáng)，令玉莖消衰。”

9.竹筍

竹筍中含有大量草酸，可影響人體對(duì)鈣、鋅的吸收利用，缺鋅可導(dǎo)致欲望下降，性機(jī)能減退。

10.芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。

2、男人如何提升性能力

1.保持健康體重。保持健康的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)），有助于男人展現(xiàn)雄風(fēng)。紐約一家醫(yī)院的男科專家達(dá)呂斯?佩迪指出，肥胖男人的睪丸素水平明顯偏低，這會(huì)對(duì)性功能產(chǎn)生重大影響。如果勃起出現(xiàn)問(wèn)題，建議首先要減輕體重。

2.充足睡眠。如果男性晨勃現(xiàn)象消失，很可能是睡眠出了問(wèn)題。一些男性因?yàn)榇蝼咧芷谑艿礁蓴_，造成早上沒(méi)有晨勃。睡眠不足也會(huì)影響性沖動(dòng)，因此男性要保持每晚至少7小時(shí)的睡眠。

3.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常健身的男性同房更好。一方面，運(yùn)動(dòng)是減輕體重、減少肥胖癥的好辦法；另一方面，運(yùn)動(dòng)有助于男人自我感覺(jué)更好，脫光衣服時(shí)更加自信。另外，運(yùn)動(dòng)出汗能提升睪丸素水平，使欲望大增。

4.健康飲食。降低膽固醇水平有助于提升睪丸素水平，所以健康飲食至關(guān)重要。達(dá)呂斯表示，患糖尿病的男性體內(nèi)的高糖水平會(huì)影響陰莖部位神經(jīng)發(fā)揮作用，而低糖、低脂的飲食有助于控制血糖，使陰莖部位的神經(jīng)能更好接收同房信號(hào)。

5.控制飲酒。適度少量飲酒有助提升欲望，但大量研究表明，長(zhǎng)期過(guò)多飲酒會(huì)導(dǎo)致陰莖收縮變小。達(dá)呂斯表示：“酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致男人對(duì)性暗示的敏感度下降?！?

6.精彩的前戲。性治療師伊恩?克納表示，有助于男性陽(yáng)具尺寸增大的一個(gè)因素是陰莖充血量。這意味著男性受到的刺激喚起越強(qiáng)烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戲上多花些心思，主動(dòng)挑逗男性。

7.鍛煉關(guān)鍵部位。女性在同房時(shí)收縮盆底肌肉，會(huì)增加陰莖的良好感受，使其更加有力。男性通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，也可以鍛煉陰莖附近的肌肉，讓同房更威猛。

8.減少自慰。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常自慰的男性停止自慰幾天后，受到性刺激時(shí)，陰莖就會(huì)充血更足，變得更大。