PM2.5就是指的空氣中可吸入顆粒物，它也是評判霧霾指標(biāo)的重要依據(jù)，霧霾對于人體的傷害非常大，被吸入人體后會直接進(jìn)入支氣管，干擾肺部的氣體交換，引發(fā)包括哮喘、支氣管炎和心血管病等方面的疾病。那么生活在霧霾包圍的城市中又該如何清理被吸入身體的霧霾呢？

1、 霧霾無法被清理

是這樣的，由于空氣中的顆粒物隨著我們的呼吸進(jìn)入到我們的肺部，于是就停留吸附進(jìn)肺里了，而我們不管用食物還是用藥，它都是從食道進(jìn)入身體，就算有一些可以隨著食物或者藥物粘附上去排出了體外，那么氣管中的呢，也是沒有辦法清洗干凈的

2、 增強自身免疫力

但是也沒有必過于慌張，就如同每個人的身體素質(zhì)不同，生活在霧霾城市的人們也不是各個都得了肺癌，生活在環(huán)境好空氣清新的地方就沒有一個人患肺癌，不可一概而論，我們對抗霧霾，主要還是需要從增強自己的體質(zhì)，增強免疫力來進(jìn)行，可以盡量遏制進(jìn)入身體的霧霾致癌，建立起防止病變的一道屏障。適當(dāng)?shù)倪\動以及合理的飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)，下面推薦一些潤肺保肺的食材。

3、潤肺保肺的食物

1.銀耳

既補脾開胃，又滋陰潤肺，是良好的潤肺食品。

1.山藥

山藥營養(yǎng)豐富易消化，并且也有一定的藥用功效，可治脾虛、肺虛咳嗽和慢性腸炎。

3.白蘿卜

白蘿卜在中醫(yī)食療領(lǐng)域里有非常廣泛的應(yīng)用，它的功效有很多，可以治療肺熱、肺痿消化不良脹氣等等

4.木耳

木耳營養(yǎng)豐富，可以美容養(yǎng)顏，也有很大的藥用功效，對潤滑腸道也有很大的幫助，同時還具有一定的抗癌作用。

5.蘑菇

營養(yǎng)豐富，含人體所需的多種物質(zhì)，它的蛋白質(zhì)含量很高，脂肪低，也是人體不可少的保健物質(zhì)，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體對營養(yǎng)物質(zhì)的更好吸收，對人體的新陳代謝也起一定的幫助作用。